Hamileliğiniz sırasında Anne Beynine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, bununla savaşmanın üç yolu var.
T 
Fotoğraf kredisi: ve yeniden görüntüleme/iStock/360/Getty Images
t “Anne Beyni” gerçektir… hamilelik sırasında bazı şeyleri unutuyor olabilirsiniz ve orada NS bunun için bir sebep. Hamilelik, progesteron seviyelerinde sürekli bir artış da dahil olmak üzere çeşitli hormon değişikliklerini beraberinde getirir. Progesteronun hafıza fonksiyonunu da etkilediği gösterilmiştir. 2007 yılında yayınlanan bir çalışmada Nörobilim Dergisi Van Wingen ve arkadaşları tarafından, bir doz progesteron verilen sağlıklı kadınları incelediler ve ardından hatırlama hafızalarını test ettiler. Progesteron enjeksiyonu yapılan kadınların, kontrol grubuna (progesteron verilmeyen sağlıklı kadınlara) kıyasla hatırlama hafıza yeteneklerini önemli ölçüde azalttığını buldular. Hamileliğiniz sırasında “Anne Beynine” sahip olduğunuzu hissediyorsanız, bununla savaşmanın üç yolu var.
T 
Egzersiz yapmak
t Fiziksel olarak aktif olmak, beyin bağlantılarımızı güçlü tutmak için çok önemlidir.
Fiziksel iyiliğiniz için bariz faydalarının yanı sıra, egzersizin vücudunuzda ruh halinizi iyileştiren ve uyanıklığı artıran kimyasallar saldığı gösterilmiştir.
T 
Uyku
t Uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için anahtardır.
• Yetişkinlerin de tıpkı çocuklar gibi uyku rutinlerine ihtiyacı vardır. Günün sonunu ve akşamınızın başlangıcını bildiren bir rutin oluşturmak için düşük aydınlatma, sessiz aktivite ve diğer sakinleştirici yöntemleri kullanın. Derin uykudan doğal olarak uyandığınızda uyanmak, sabah ve gününüzü daha tazelenmiş bir şekilde geçirmenize ve zihinsel olarak görevde kalmanıza yardımcı olabilir.
T
Sağlıklı diyet
Sağlıklı bir beyni beslemek için diyetiniz meyve, sebze ve sağlıklı yağlara ağırlık vermelidir. Ayrıca gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun. Hafızayı güçlendiren bazı yiyecekler şunlardır: yaban mersini, sağlıklı yağlar, zerdeçal, kakao çekirdekleri, brokoli ve karnabahar.
T Yani… “Anne Beyni” gerçektir ve suçu hamileliğin yüksek progesteron seviyelerine bağlayabilirsiniz. Bebek geldiğinde başka bir bahane bulmalısın.
