Pek çok anne, ailesinin programı ve ev sorumluluklarıyla meşguldür, bu nedenle dostluklar zor olabilir. Ama ertelememelisin çünkü arkadaşlar sadece sosyal hayatın için değil, senin için de iyidir. sağlık.
Geliştirmek için oyalanıyorsanız veya dostlukları sürdürmek (yetişkin türü), artık ertelemek istemeyebilirsiniz. Anlaşılan, arkadaşlar sadece bize eşlik etmek için değiller - aslında sağlığımızı iyileştirebilirler!
Sevgiyi hisset
Etrafınızda arkadaşlarınız olduğunda kendinizi daha iyi hissettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Kadın arkadaşlıkların özgüvenimizi geliştirmesinin iyi bir nedeni var. Psikiyatrist ve kitabın yazarlarından Dr. Eva Ritvo, “Kadınlar birlikte vakit geçirdiklerinde oksitosin salgılarlar” diyor. Güzellik Reçetesi. "Oksitosin bizi sakin hissettiren ve bağ kurmamızı sağlayan bir hormondur. Bazen 'aşk hormonu' olarak adlandırılır. Meşgul bir anne olarak aşkı hissetmeyi hak ediyorsun!
Destek sistemi
Kocalarımız ve çocuklarımızla ilişkilerimiz önemli olsa da, anneler olarak rollerimizi gerçekten anlamaktan gelen desteği kesinlikle sunmuyorlar. “Arkadaşlıklar bir destek, rahatlık ve günlük hayatımızdan ayrılma derecesi sağlar” diyor.
Emma Viglucci, Evlilik ve Aile Terapisti. “Arkadaşlıklar bağımsızlığı destekler, benlik saygısını arttırır ve daha güçlü bir benlik kimliğini destekler.” Arkadaşlar ayrıca ev işlerinden ve aile programlarından çok ihtiyaç duyulan bir oyalama sağlar. Unutmayın, siz bir anne ve eşten daha fazlasısınız - aynı zamanda akran etkileşiminden yararlanan bir kadınsınız.Süperkadın
Nerede yaşadığın, kaç yaşında olduğun veya kaç çocuğun olduğu önemli değil, şansın var, sen gerçek hayatta süper bir kadınsın. Hokkabazlık yaptığın tüm toplarla, kadın ilişkileri Arka koltukta oturabilir, ancak arkadaşlarınıza dikkat etmek, düşündüğünüz kadar fazla zaman almak zorunda değildir. İlişki uzmanı ve kurucusu Stephanie Goetsch, “Yeniden bağlantı kurmak için tam bir hafta sonu ayırmanıza gerek yok” diyor. HerExchange.com. "Aslında, küçük, daha sık dozlar sizi sürekli olarak ilham ve neşe içinde tutacaktır." Hızlı bir kahve ya da mahallede bir koşu gibi küçük buluşmalar planlamayı deneyin. Birkaç değerli anın bakış açınızda nasıl bir fark yaratabileceğine şaşıracaksınız.
Pratik İpuçları
Peki, kadın arkadaşlıklarını nasıl geliştirirsiniz? Viglucci aşağıdaki pratik ipuçlarını sağlar:
- Çocuklarınızın arkadaşlarının anneleriyle iletişim kurun. Beğendiğiniz annelerle oyun tarihleri ayarlayın ve etkinliğe bir anne etkinliği veya tartışması ekleyin.
- Eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurun. Eski arkadaşlarınızla aylık olarak bir araya gelin ve birbirinizin çabalarını ve hayallerini destekleyin.
- Arkadaşlarınızla haftalık bağlantı oturumları yapın. Ev işleri yapmak, araba kullanmak, alışveriş yapmak veya telefonda sohbet etmek için egzersiz yapmak gibi “zihinsiz zaman” geçirin!
- Arkadaş edinmek için profesyonel organizasyonlarınızı kullanın. Konferanslar, çalıştaylar ve toplantılarda keşfedin, bağlantı kurun ve başkalarıyla iletişim kurun. Ardından iletişimde kalın ve ilişkiyi geliştirin.
anne arkadaşlar hakkında daha fazla bilgi
- Neden tüm annelerin iyi anne arkadaşlara ihtiyacı var?
- anne arkadaş nasıl edinilir
- Yeni yürümeye başlayan çocukların anneleri neden anne arkadaşlarına ihtiyaç duyar?
