Günümüzün meşgul annesi, spor salonunda iki saatlik nöbetler için nadiren zamana sahip. Evde egzersiz yapmak çekicidir, ancak her gün aynı DVD'ye çalışırken motive olmak da zor olabilir. Kabul edelim, aile programlarının zorluklarını yönetmek, son teslim tarihleri ve kişisel bakım, ilgi çekici, zaman bilincine sahip ve bütçeye uygun antrenmanlar bulmanız gerektiği anlamına gelir. ve sonuç almak. İşlevselden Fitness ev tabanlı meydan okumaya tüm vücudu hedefleyen araçlar egzersiz yapmak Size kolaylık sağlamak için aşağıdaki egzersizler yenilikçi, eğlenceli ve her yoğun yaşam tarzına kusursuz bir şekilde uyar.
Exergaming
Amerika'nın önde gelen fitness otoritesi olan American Council on Exercise'a (ACE) göre, en iyi fitness uzmanlarından biri 2010'un trendleri exergaming - ve sadece ev kullanımı için değil, oyun severlerin spor salonu da. En yeni interaktif ev fitness ürünlerinden biri Nintendo Wii's Your Shape'dir. Bu yaratıcı fitness programında, oyun içi antrenman arkadaşınıza izin veren hareketlerinizi algılayan bir kamera bile bulunur. zinde ve hayat dolu Jenny McCarthy - gerekirse formunuzu düzeltmek ve sizi hareket etmek, rahatlamak ve terlemek için motive etmek için. Daha da iyisi, bu exergame bir tahta olmadan egzersiz yapmanızı sağlar - oturma odanızın zemininde 400'den fazla egzersiz yapabilirsiniz - ve kontrolör kullanmadan ter atabilirsiniz.
Zaman açısından verimli fitness
Yeni Yıl için bir başka popüler trend, verimli tam vücut zindeliği sağlayan daha kısa, daha yüksek yoğunluklu egzersizlerdir. Kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin yanı sıra hardcore önyükleme kampı antrenmanlarını birleştiren devre ve interval antrenmanı zirve fitness, hızlı sonuç almak isteyen ve bu antrenmanların fiziksel zorluklarının üstesinden gelmek isteyen yoğun egzersiz yapanlar için idealdir. sağlamak. Bir egzersiz programına yeni başlıyorsanız, eğitim kampı eğitimi sizin için olmayabilir; Antrenmanlar genellikle atlama krikoları, sprintler, plyometrics ve iyi bir temel geliştirdiğinizde daha uygun olabilecek diğer kalp atış hızı yükseltme hareketleri Fitness. Kendi zaman açısından verimli fitness programınızı tasarlamak için bir eğitim kampı sınıfına katılın veya kişisel bir eğitmenle birlikte çalışın.
Tüm vücut fitness aletleri
Vücuttaki her kası çalıştıran yeni fitness aletlerinin ortaya çıkmasıyla fonksiyonel antrenman hiç bu kadar kolay olmamıştı. Tarafından “En İyi Toplam Vücut Aracı” seçildi Erkek Sağlığı, TRX Suspension Trainer - vücut ağırlığınıza ve yerçekiminize karşı direnç oluşturmak için herhangi bir katı yapıya sabitlenebilen iki naylon kayış seti - Hem erkeklerin hem de kadınların güçlenmesi ve tonlanması için tekme bir yol değil, bu zorlu fitness aleti her yere götürülebilir ve size bir atlamak için hiçbir bahane bırakmaz. ter. Bir dahaki sefere çocuklarınız parka gitmek istediğinde, TRX'inizi toplayın ve oyun alanında koşarken egzersiz yapın. NS Bom Kurulu, başka bir taşınabilir vücut şekillendirme sistemi, dayanıklılığı, kas tonusunu ve evde veya evde yapılabilecek çeşitli kardiyo ve direnç egzersizleri ile esneklik giderken. Tam vücut fitness araçları, günlük aktivitelerinizi yaralanmadan ve enerji dolu bir şekilde yürütmenize izin veren genel kondisyonun temel bir bileşeni olan çekirdek gücü oluşturmanıza yardımcı olur.
İndirilebilir fitness
EgzersizTV.tv'den iTrain.com'a kadar, antrenmanlar indirmek kadar kolaydır. İster bilgisayarınızdan akış yapmak için egzersiz videolarına, ister iPod'unuz için taşınabilir bir antrenmana ihtiyacınız olsun veya iPhone, İnternet Çağı, fitness'ı yaşam tarzınıza sığdırmayı her zamankinden daha kolay ve ekonomik hale getirdi. yaşam tarzı. Daha da iyisi, yoga ve esneklik eğitiminden spora özel egzersiz ve dans fitness'a kadar değişen egzersiz programlarıyla Web'de her zaman hazır ve bekleyen yeni bir antrenmanınız olacak.
izlenebilir uygunluk
Fitness ilerlemenizi takip etmek ve sonuçlarınız hakkında somut bilgiye sahip olmak sizi hareket etmek için motive edecektir. Aşağıdakiler gibi izleme ve çevrimiçi eğitim araçlarının kullanımı Body Media'nın GoWear uyumu, FitBit ve TrainingPeaks yazılımı, ilerlemenizi ölçmenize, egzersiz planları oluşturmanıza ve hatta 7/24 parmaklarınızın ucunda olan yemek planları sunmanıza olanak tanır. Mobil uygulamalar, iPhone uygulamaları ve diğer indirilebilir programlar aracılığıyla hareket halindeyken fitness bile getiriyor. Antrenmanınızı bir dosya dolabı antrenman kartında kaleme aldığınız günler geride kaldı.
Formda kalmak artık spor salonunda saatler geçirmekten ibaret değil. Günümüzün yenilikçi fitness teknolojisi ve araçları, ve kal ister spor salonunda, ister evde, ister hareket halindeyken istediğiniz gibi formda.
