Her Ocak ayında daha iyi yemek ve daha fazla egzersiz yapmak için aynı yeni yıl kararları veriyorsunuz, ancak göz sağlığınızı gelecek yıl için hedefler listenize koymaya hiç karar verdiniz mi? AllAboutVision.com'daki uzmanlar, gözlerinize iyi bakmanızı ve daha sağlıklı gözler ve daha iyi görme için 2013 kontrol listesine sahip olmanızı tavsiye ediyor.
Her Ocak ayında daha iyi yemek ve daha fazla egzersiz yapmak için aynı yeni yıl kararları veriyorsunuz, ancak göz sağlığınızı gelecek yıl için hedefler listenize koymaya hiç karar verdiniz mi? Uzmanlar AllAboutVision.com daha sağlıklı gözler ve daha iyi görme için 2013 kontrol listesine sahip olmanızı ve gözlerinize iyi bakmanızı tavsiye ederiz.
2013 Göz Sağlığı Kontrol Listesi
AllAboutVision.com'dan göz ve görme sağlığınızı güçlendirmenin bu 12 yolunu inceleyin.
Akıllıca yiyin
Meyveler, yapraklı sebzeler ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet, kuru göz ve makula dejenerasyonu riskinizi azaltabilir.
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek katarakt, makula dejenerasyonu ve diğer ciddi göz problemleri riskinizi artırır. Sigara içiyorsanız bırakın. Eğer yapmazsan, başlama.
Harekete geç
Araştırmalar, egzersizin glokom ve diyabetle ilişkili görme kaybı riskinizi azaltabileceğini öne sürüyor.
Düzenli göz muayeneleri planlayın
Özellikle çocuklar ve yaşlılar, görme değişikliklerini izlemek için her yıl kapsamlı göz muayeneleri yaptırmalıdır.
Gözlüklerinizi yükseltin
Mevcut gözlüklerinizden daha keskin görüş sağlayabilecek yeni yüksek çözünürlüklü lensler ve yansıma önleyici kaplamalar hakkında göz doktorunuza danışın.
Güneş gözlüğü takmak
Gözlerinizi güneşin UV ışınlarından korumak katarakt ve makula dejenerasyonu riskinizi azaltabilir, özellikle de yaşamınız boyunca güneş gözlüğü takarsanız.
Kişilerinize dikkat edin
Kontak kullanıyorsanız yılda bir kez göz doktorunuza görünün ve rahatsızlık ve göz enfeksiyonlarını önlemek için lenslerinizi belirtilen şekilde temizlediğinizden, dezenfekte ettiğinizden ve değiştirdiğinizden emin olun.
Güvenlik gözlüğü kullanın
Uzmanlar, güvenlik gözlükleri ve spor gözlüklerle göz yaralanmalarının yüzde 90'ının önlenebileceğini söylüyor.
Bilgisayarın göz yorgunluğunu azaltın
Gerginliği azaltmak ve kuru gözlerden kaçınmak için her 20 dakikada bir gözlerinizi bilgisayar başında dinlendirin. Ayrıca göz doktorunuza stres giderici bilgisayar gözlüklerini sorun.
Spor gözlüklerini düşünün
Özel spor veya açık hava etkinliğiniz için özel renkli spor gözlüklerle gözlerinizi koruyun, konforu artırın ve performansınızı iyileştirin.
İndirmeye başla
Bir mobil cihazınız varsa, büyüteçler, göz ilaçları hatırlatma araçları ve “sanal” göz aşınmasını denemenize izin veren uygulamalar gibi gözle ilgili uygulamaları indirebilirsiniz.
Bir şeyi geri vermek
Eski gözlüklerinizi bağışlayın ve hem yerel hem de dünyanın her yerindeki ihtiyacı olanlara görme hediyesi vermek için görme hayır kurumlarına katkıda bulunun.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
