Çığır açan araştırmalar, insan beyninin aslında eğitilebileceğini ortaya koydu. Zihni keskinleştirmek, çeşitli faktörlerle gerçekleştirilebilir - uygun bir diyet yemek, fiziksel egzersiz yapmak, iyi dinlenmek ve belirli beyin jimnastiği egzersizleri yapmak. Okuldan önce çocuklarınızın zihnini keskinleştirmenin ve her güne sağlam bir başlangıç yapmalarını sağlamanın en iyi beş yolunu okuyun.
beyin eğitimi
Bir zamanlar beynin zihni etkilediğine inanılıyordu, ancak zihin beyni etkileyemezdi. Ancak nöroplastisite alanındaki yeni gelişmeler - beynin deneyime yanıt olarak değişme yeteneği - aksini gösteriyor. Sharon Begley, yazarı Zihninizi Eğitin, Beyninizi Değiştirin: Yeni Bir Bilim, Kendimizi Dönüştürmek İçin Olağanüstü Potansiyelimizi Nasıl Ortaya Çıkarıyor, “Evet, beyin değişebilir ve bu da bizim değişebileceğimiz anlamına gelir” der.
Bu, yaşlı insanların bile belirli zihinsel ve fiziksel aktiviteler yoluyla beyinlerini yeniden şekillendirmeleri için umut olduğu anlamına gelir. Çocukların beyinleri, elbette, hepsinden daha dövülebilir. Çocuklarınızın zihinlerini keskinleştirmelerine ve beyinlerini eğitmelerine yardımcı olmakla ilgileniyorsanız, aşağıda listelenen adımları izleyin.
Adım 1: Bol bol dinlenin
Yeterli dinlenme olmadan zihin bulanıklaşır. Birçok araştırma, uykusuz kalan çocukların standart testlerde ve diğer okul ödevlerinde önemli ölçüde daha kötü performans gösterdiğini göstermiştir. Çocuklarınızın sabahları kendilerini yenilenmiş ve gençleşmiş hissederek uyanabilmeleri için yeterince erken yattığından emin olun.
2. Adım: Bir sabah sporu rutini tasarlayın
Fiziksel uygunluk sadece vücut için iyi değildir, aynı zamanda zihni de keskinleştirir. Çocuklarınız güne fiziksel egzersizle başlamaktan birçok yönden faydalanacaktır. Eğlenceli bir dans egzersizi yapın, biraz basit yapın yoga pozları ya da bloğun etrafında bir koşu yapın. Bir kez alıştıklarında, çocuklarınız güne bir enerji patlaması ile başlamaktan keyif alacak ve siz de alacaksınız!
3. Adım: Sağlıklı bir kahvaltı yapın
Araştırmalar, yemek yiyen çocukların sağlıklı kahvaltı akademik olarak daha başarılı olurlar ve okulda daha az davranış sorunu yaşarlar. Çocuklarınızı doldurun beyin gıdaları Gün boyunca sürekli zihinsel ve fiziksel enerji için protein, lif, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi.
Adım 4: Bir multivitamin alın
Yüksek kaliteli bir multi-vitamin, çocuğunuzun zihinsel olarak odaklanma yeteneğini ve ayrıca büyüyen vücuda ve bağışıklık sistemine birçok başka fiziksel fayda sağlayabilir.
Adım 5: Biraz beyin oyunları oynayın
Zihninizi keskinleştirmek ve beyinlerinizi eğitmek için sizin ve çocuklarınızın oynayabileceği çeşitli eğlenceli beyin oyunları vardır:
- El değiştir. Diğer elinizle normal günlük işleri yapmayı deneyin. Dişlerinizi fırçalayın, çatal kullanın, resim çizin veya baskın olmayan elinizle bir top atın. Bu, zihnin farklı çalışmasına neden olur ve beyinde yeni yollar oluşturabilir.
- Gözlerini kapat. Zihni farklı şekilde odaklamanın bir başka yolu da rutin aktiviteler yaparken gözlerinizi kapatmaktır. Banyo yapmayı, dişlerinizi fırçalamayı, kahvaltınızı yapmayı veya gözleriniz kapalıyken resim çizmeyi deneyin.
- Bir bulmaca yap. Bulmacalar, labirentler, kelime aramaları ve diğer oyunlar zihninizi güçlendirir ve düşüncenizi keskinleştirir.
- Hafıza oyunları. Hafıza oyunları en iyi beyin egzersizlerinden bazılarıdır ve her yerde yapılabilirler. Çocuklarınızı okula sürerken arabada bazı eğlenceli hafıza oyunları oynamayı deneyin ve tüm aileyi dahil edin.
Sabahları çocukları hareket ettirmek için daha fazla ipucu
Sabahları çocukları motive etmenin 7 yolu
Sabah huysuzlarını yönetmek
Çocukları kapıdan çıkarmak için 10 ipucu
Çocuklar için daha fazla öğrenme ipucu için şuna göz atın:
Çocuğunuz ne tür bir öğrenci?
