Medyada benlik imajı ve benlik saygısı hakkında o kadar çok şey yazılıyor ki, benlik imajı/benlik saygısı ölçeğinde nerede duruyorsunuz sorusuyla karşı karşıya kalmamak neredeyse imkansız.
Kadınların farklı özgüven seviyeleri vardır ve daha azına sahip olmak daha sağlıklıdır, ancak düşük benlik saygısı hangi noktada yaşam kalitenize gerçekten zarar vermeye başlar? Ve karşı tarafta, yüksek düzeyde bir benlik saygısının çok fazla iyi bir şey haline geldiği ve büyük bir egoya dönüştüğü bir nokta var mı?
özgüvenini test et
İşte kendinizi nasıl gördüğünüz ve hissettiğiniz ölçeğinde nerede olduğunuzu belirlemek için bazı olumlu benlik saygısı ifadeleri. Bu olumlamaları yüksek sesle gururla okumayı deneyin ve nasıl hissettiğinizi fark edin.
- Ben toplumun güçlü, bağımsız ve faydalı bir üyesiyim.
- Hayatta bir amacım var ve çoğunlukla günlük olarak aktif olarak peşinden gidiyorum.
- Kendi cildimde kendimi güvende ve rahat hissediyorum ve nasıl göründüğümle gurur duyuyorum.
- Kendimi iyi hissetmek için başkalarının onayına ihtiyacım yok.
- Kim olduğumu kabul ediyorum ve kendimle ilgili kontrolüm dışında olan şeyleri değiştirmeye çalışmıyorum.
Bu ifadelere ne kadar katıldığınızı fark etmek, benlik imajı ve benlik saygısı ölçeğinde nerede durduğunuza dair bir fikir verebilir.
Sen hissettin…
Bu olumlu benlik mesajlarını söyleyebildiniz ve kendiniz hakkında otantik hissedebildiniz mi?
Yoksa sesinizin titrediğini ve iç diyaloğunuzun size bu ifadelerin açıkça sizin için doğru olmadığını söylediğini fark ettiniz mi?
Ve karşı uçta, kendinizi ifadelere gülerken buldunuz ve diğerlerinden daha iyi olduğunuz için açıkça böyle hissettiğiniz ve yapmanız gerektiğine dair düşünceler mi ortaya çıktı?
neden dinlemeye ihtiyacın var
Bu ifadeler hakkında kendinize söylediğiniz mesajları gerçekten dinlemek için bir dakikanızı ayırabilirseniz, özgüven seviyeniz hakkında sahip olabileceğiniz bir altın madeni var. Durduğunuz yer konusunda kendinize karşı dürüst olun. Nasıl yaşadığınıza gelince nerede olduğunuzu kavramak ve kendinizi dünyada taşımak için size verilecek bir sayıya veya yüzdeye ihtiyacınız yok.
Karşınıza çıkanlarla oturun ve kendinize hayatınızı bu şekilde yaşamaya devam etmek isteyip istemediğinizi sorun. Kendinizi dünyada ve içsel olarak nasıl deneyimlediğiniz, hayattaki bu şeylerden bazılarıdır. Yapabilmek sizin tarafınızdan değiştirilsin.
Bu anın kendiniz için hayat değiştiren bir an olmasına izin verin. Kendinizi nasıl hissettiğinizden ve gördüğünüzden memnun değilseniz, olumsuz tarafınızla bir diyalog başlatın. Kendiniz hakkında neden daha güçlü hissetmediğinizi ve görüşünüzde nasıl ayarlamalar yapabileceğinizi sorgulayın. En önemlisi, bunu daha iyisini hak etmemenizin başka bir nedeni olarak kullanmayın. İç sesinizin size gerçekten göstermeye çalıştığı şeyi dinlemeyi öğrenerek düşüncelerinizi ve duygularınızı iyileştirebileceğiniz bir uyandırma çağrısı olarak kullanın. Sonra keşfettiğiniz her içgörü ve cevapla kendinizi biraz daha sevin.
Sheila Hageman, blog yazan bir yazar, öğretmen, konuşmacı ve annedir. The Huffington Post. onun anıları,soyunma, Şubat 2012, Pink Fish Press'ten kadınlık ve beden imajı üzerine bir meditasyon. Sheila'nın blogunda hayatın temel temelleri hakkındaki en son düşüncelerine göz atın www. StrippingDown.com, Twitter'dan@SheilaMHageman ve onun web sitesi www. SheilaHageman.com.
Daha fazlası
Resminizi sevmenin 5 adımı
Bütünsel yaşam tarzı ipuçları
Erkeklerin özgüveninizi etkilemesini önleyin
