Yakışıklı prensin Uyuyan Güzel'e karşı koyamamasının bir nedeni var. İyi dinlenmiş kadınlar, uykusuz kadınlara göre daha iyi görünür - bu kanıtlanmış bir gerçektir. Uzmanlardan, 100 yıllık (hatta sekiz saatlik) uyku bir seçenek olmadığında daha fazla uyuma ve o sağlıklı ışıltıyı taklit etme konusunda ipuçları istedik.
Güzellik söz konusu olduğunda, o taze ve dinlenmiş görünümü elde etmek için yeterince uyumak gibisi yoktur.
Kurucusu Dr. Jessica Krant, “Güzellik uykusu teriminin son zamanlarda tıp araştırmacıları tarafından gerçekliği giderek daha fazla kanıtlandı” diyor. Dermatoloji Sanatı Beşinci Cadde'de ve New York'taki SUNY Downstate Tıp Merkezi'nde dermatoloji klinik profesörü yardımcısı.
Yeterince uyumadığımızda, diye açıklıyor Dr. Krant, daha fazla stres yaşıyoruz; daha fazla kolajen ve elastin yıkımı; daha fazla cilt donukluğu, kuruluk ve kırışıklıklar; gözlerin altında daha fazla boşluk - daha da fazla kilo alımı.
Uyku ipuçları
Peki uykunuzu nasıl güçlendirebilirsiniz? Howard Murad, kurucusu Murad A.Ş., daha fazla güzellik uykusu çekmek için şu ipuçlarını paylaştı:
- Olumluya odaklanın. Her gece yatmadan önce zihninizi rahatlatmaya yardımcı olacak üç olumlu şey yazın.
- Melatonin veya gama-aminobütirik asit (GABA) gibi doğal bir uyku yardımcısı alarak düşüncelerinizi susturmaya yardımcı olun. Bu bileşenler daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olur ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur.
- Takviyeler alın. Vücudunuza daha güçlü hücreler oluşturmak ve korumak için ihtiyaç duyduğu şeyi verin. Hücre hasarını önlemek için antioksidanlar ve antienflamatuarlar açısından zengin takviyelere odaklanın. Bunlar arasında amino asitler; esansiyel yağ asitleri; ve A, B ve D vitaminleri.
- Kendinizi stres yaratan bir duygusal öz bakım deneyimiyle şımartın. Yatmadan önce bir masaj veya sıcak banyo, uykusuzluk uyku döngüsünü kırmaya yardımcı olacaktır.
Cilt bakımı ipuçları
Hala uykunuz gelmiyorsa, ışıltınızı geri kazanmaya yardımcı olmak için dermatolog tarafından sağlanan bu cilt bakımı ipuçlarını deneyin.
- Göz kremi. Uykusuzluğun ayırt edici özelliği olan koyu halkaları maskelemek için ışığı yayan bileşenler içeren peptit içeren bir göz kremi kullanın. — Katie Rodan
- Eksfoliye edin. Ölü cilt, cildin donuk, gri ve yorgun görünmesine neden olur. Günlük sonik temizleme sistemi, glikolik veya salisilik asit içeren peeling pedleri veya yüz maskesi kullanın. — Debra Jaliman, yazarın Cilt Kuralları
- Sıcak kompres uygulayın. Yüzünüze ılık bir bez sürün ve 10-15 dakika bekletin. Buhar cildinizi canlandıracak ve daha uyanık hissetmenizi sağlayacaktır. — Dr.Marina Peredo
- Soğuk su. Sabahları yüzünüze çok soğuk su çarpmak derideki küçük kan damarlarının daralmasına yardımcı olur. Daha az sıvı sızdıracak ve biriken şişliği azaltmaya başlayacak şekilde göz çevrenize bir gecede. Ayrıca yanaklarınıza insanların uyanıklıkla bağdaştırdığı pembe, taze bir ışıltı verecektir. — Jessica Krat
- Göz çevresini soğutun ve masaj yapın. gibi bir ürün kullanın Basit Canlandırıcı Eye Roll-On şişkinliği azaltmaya ve yorgun gözleri uyandırmaya ve canlandırmaya yardımcı olmak için.
- Nemlendir. Uyku eksikliği, kelimenin tam anlamıyla cildin daha kuru olmasına neden olur. Nazik, zengin bir nemlendirici cildinizin dış katmanlarını emecek ve hücreleri dolgunlaştıracak, böylece kuru ve kırışık görünmeyeceksiniz. — Jessica Krat
Saç ve makyaj ipuçları
Son olarak, doğru makyaj ve saç, zorlu bir gecenin etkilerini gizlemeye yardımcı olabilir. Yüzünüze son bir rötuş yapın, böylece güne taze ve muhteşem bir şekilde başlayabilirsiniz.
- Su bazlı bir krem kapatıcı kullanın. Yağ bazlı kapatıcılar gün içinde ayrılma eğilimindedir. — B. Bernadette, makyöz, NYC
- Ağır makyajı atlayın. Cildinize solgun, donuk bir görünüm veren fondöten ve ağır pudralardan kaçının (veya en azından en aza indirin). Yanaklarınızın “elmalarında” küçük bir pembe allık çok, çok uzun bir yol kat edebilir. — Katie Rodan
- Saçınızı at kuyruğu şeklinde çekin. Asi bir dağınıklığın arkasına saklanmak yerine saçınızı yüzünüzden geri çekin. Basit bir topuz veya şık bir at kuyruğu, görünüşünüz için yataktan kalkmak yerine zaman ve çaba harcadığınızı gösterecektir. Saçları yukarı doğru çekmek aynı zamanda yüzünüze sanal bir yüz germe sağlayarak sağlıklı, dinlenmiş bir cilt yanılsaması verir. — Janelle Chaplin, Orijinal ve Mineral
Uzman İpucu
Rodan and Fields'den Dr. Kathy Fields, “Uykularınızın yüzünüze çarpmasını önlemek için sırt üstü uyuyun (bir yuvarlanmamanız için dizlerinizin altına yastık koyun) ve etraftaki şişliği azaltmak için papatya göz yastıkları kullanın. gözler."
Daha fazla güzellik ipucu
Güzelliğiniz için 5 bahar yemeği
Makyajınızı bahara hazırlayın
Bahar için en iyi esmer tonları
