Meme kanseri riskinizi azaltın – SheKnows

Meme Yengeç Burcu her kadının en kötü kabusu ama öyle olması gerekmiyor. Daha saldırmadan onu yenmek için bir plan yapın!

İlgili hikaye. Adet Döngünüzün Her Günü Vücudunuza Ne Olur?

T

t "Meme kanseri" - hayatının bir noktasında neredeyse her kadına korku, endişe ve bazen açık bir histeri bulaştıran iki kelime. Belki de bu korkunç hastalıkla kişisel bir mücadeleden doğan derin bir korkunuz var. Belki asla geri gelmemesini umuyor ve dua ediyorsun, ya da belki de benim gibisin - harap olmuş hissederek duran ve çok sevdiğin birinin bu acımasız rüya hırsızına, barışı yok edene, barışı yok edene yenik düşmesini izlerken çaresizsin. aileler. Özellikle 20'li veya 30'lu yaşlarınızdaysanız, meme kanseri henüz radarınızda olmayabilir. Ancak dikkatli olun - sizi doğrudan etkilemese bile bir gün bu canavarla yüz yüze gelme ihtimaliniz var.

• Amerikan Kanser Derneği, ABD'deki kadınların yaklaşık yüzde 12'sinin yaşamlarının bir noktasında invaziv meme kanseri geliştireceğini tahmin ediyor. Daha parlak bir notta, 2,8 milyondan fazla meme kanseri kurtulan var! Bu hastalıktan ölenler ile hayatta kalanlar arasındaki önemli fark erken teşhistir. Meme kanseri her kadının kabusudur, bu yüzden onu yenmek için etkili bir oyun planımız olmalı.

Hareket planı

T
• Eğer inkar ediyorsan, çık ondan.

Senin başına gelemeyeceğini düşünüyorsan, tekrar düşün. Meme kanseri, hayatınızın baharında, hatta bir kadın olarak yaşamınız yeni başlıyormuş gibi görünen çocuk doğurma yıllarınızda bile sizi vurabilir.

T
• Meme kanserini önlemek için elinizden geleni yapın.
  T
  tt
  • Alkol kullanımı ile meme kanseri arasında önemli bir bağlantı vardır, bu nedenle alkol kullanıyorsanız günde bir içkiden fazla içmeyin.

  tt

  • Kadınlar tarafından yapılan bir araştırma Sağlık Girişim, haftada 1,25 ila 2,5 saatlik tempolu yürüyüşün bir kadının meme kanseri riskini yüzde 18 oranında azalttığını buldu.

  tt

  • Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Obez veya fazla kilolu olmak bazı kadınlarda meme kanseri riskini artırabilir.

  T

  T

T
• Mamogramınızı programlayın.

• 40 yaşında veya daha büyükseniz, her yıl mamografi çektirin. O yaştan önce birine ihtiyacınız olduğunu hissedip hissetmediğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

T
• Bir profesyonelden düzenli meme muayenesi yaptırın.

• 20'li veya 30'lu yaşlarınızdaysanız, bir tıp uzmanından en az 3 yılda bir Klinik Meme Muayenesi (CBE) yaptırın. 40 yaşında veya daha büyükseniz, her yıl bir tane yaptırın.

T
• Göğüslerinizi inceleyin.

• Göğüslerinizi ayda bir, tercihen adet döngüsünden sonra muayene etmeye başlayın. Bu uygulamaya 20'li yaşlarınızdayken başlamak iyi bir fikirdir. Unutmayın, meme kanseri erken vurabilir ve vurabilir.

T
• Yüksek risk altındaysanız bir meme uzmanına görünmeyi düşünün.

• Yüksek risk altındaysanız, mamografinize ek olarak yıllık MR çektirmenizde fayda olabilir. Göğüs uzmanınızın size özel bazı önerileri de olabilir.