Tatlıya düşkün olanlar için iyi haber: Washington Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, belirli Gummi Ayılarını yemek, ağzınızda çürüğe neden olan bakterileri önleyebilir. Ama sadece sizin için iyi olan sakızlar değil. Şeker yerine kullanılan ksilitol (genellikle şekersiz sakızda kullanılır) ile yapılan sakızlı şekerin diş çürümesiyle mücadele ettiği söylenir. Bu şeker dişlerinizi nasıl temiz tutuyor? Çalışma hakkında daha fazla ayrıntı ve diğer yararlı diş ipuçları için okumaya devam edin.
GUMMIES İÇİN İYİ
Son zamanlarda dergide yayınlanan BMC Ağız Sağlığı, bu çalışma, altı saat boyunca günde üç kez Gummi Bears ile ksilitol yiyen çocukların, yemeyen çocuklara göre ağızlarında daha az plak ve bakteri olduğunu ortaya koyuyor. Ve tam olarak ksilitol nedir? Kulağa korkutucu geliyor ama aslında ahududu, çilek, mantar, marul, hindiba ve mısır koçanı gibi meyve ve sebzelerde bulunan doğal olarak oluşan bir tatlandırıcıdır. Xylitol, vücudun pH seviyelerini yeniden dengeler, asidik bir ortamda büyümeye eğilimli çürüğe neden olan bakterileri, virüsleri ve parazitleri ortadan kaldırır. Ksilitol içeren ürünler yalnızca boşlukları yüzde 80'e kadar azaltmakla kalmaz, aynı zamanda şeker veya diğer tatlandırıcılar içeren muadillerine göre daha düşük kalorilidir.
KSİLİTOL ALIMINIZI ARTIRIN
Peki, bu sihirli boşlukla savaşan şekeri nereden bulabilirsin? Şu anda ksilitol içeren Gummi Bears satın alamamakla birlikte (araştırmacılar bir California şeker üreticisine özel bir sadece çalışma için toplu), diş dostu sakızların yakında bir şeker tezgahına çarpacağı tahmin edilmektedir. sen. Bu arada, Altoids, Carefree, Trident veya Orbit'ten diğer ksilitol bazlı sakızları ve darphaneleri çiğneyebilirsiniz.
Maksimum etkinlik için uzmanlar günde dört ila 12 gram ksilitol tüketilmesini önermektedir (bir çubuk şekersiz, bir gramdan biraz fazla ksilitol içerir). Ksilitolün yüksek lif içeriği sayesinde daha fazlası müshil etkisi yaratabilir. Ödeme Zümrüt Ormanı ve epik diş sakızdan reçellere ve çikolataya kadar bir dizi ksilitol bazlı ürün için.
DİĞER SAĞLIKLI DİŞ İPUÇLARI
Ancak tüm diş ikilemlerinizi önlemek için şeker veya sakız beklemeyin. Çürükleri önlemek ve diş etlerinizi ve ağzınızı sağlıklı tutmak için, aşağıdaki diş ipuçlarını takip ederek dişlerinize özen gösterin. kret:
1. Brusha Brusha Brusha. Küçük dairesel hareketlerle diş eti çizgisine dikkat ederek, sabah ve akşam en az iki dakika olmak üzere günde iki kez fırçalayın.
2. diş ipi. Diş yüzeyindeki plağı çıkarmak ve kalıntıları gevşetmek için fırçalamadan önce diş ipi kullanın.
3. Diş hekiminize görünün. Özellikle doğum kontrol hapı alıyorsanız veya hamileyseniz veya yılda iki kez diş muayenesi yaptırın. menopoz, diş eti hastalığı, diş çürümesi ve boşluklar.
4. Doğum öncesi bakım. Hamile kalmadan önce diş hekiminizi ziyaret edin. Anne adayları, hormonal değişiklikler ve vücuttaki kan akışının artması nedeniyle hamilelikte diş eti iltihabından muzdarip olabilir. Ayrıca, hamilelik boyunca düzenli kontroller, ilgili diş hijyeni koşullarının teşhis ve tedavisine yardımcı olabilir.
5. Süt var mı? Günlük bir takviye ile ve koyu yapraklı yeşillikler gibi kalsiyumu yüksek meyve ve sebzeleri yiyerek kalsiyum alımınızı artırın. Kalsiyum takviyeli gıdalar, tükürükte diş minesinin bozulmasına yol açabilecek asit birikimini azaltır.
6. Uyku sayılır. İster inanın ister inanmayın, yeterli kapalı göz diş sağlığınızı iyileştirebilir. Bağışıklık sisteminizin tükenip tükenmesini ve sizi ağzınızdaki oral bakterilerden kaynaklanan enfeksiyonlara karşı duyarlı hale getirmesini önlemek için her gece en az sekiz saat uyuyun.
7. Bir multi al. Kemik ve diş eti dokusunu destekleyen ve sağlıklı tutan kalsiyum ve fosfor gibi sağlıklı ağız minerallerinin daha iyi emilmesi için günlük bir doz C ve D vitamini alın. Ve hap şeklinde takviye almak sizin işiniz değilse, sabah suyunuza C vitamini dolu bir Emergen-C paketini karıştırın. Denemek Emergen-C'ler en yeni tatlar: acai (antioksidanlarda süper yüksek) veya pembe limonata (karların yüzde 50'si meme kanseri farkındalığını artırmaya gidiyor).
Aşağıdakilere tıklayarak dişlerinizin bakımı hakkında daha fazla bilgi edinin:
Doğal diş macunu hakkındaki gerçek
Diş sağlığı için önemli olan beslenme alışkanlıkları
Stres ve diş sağlığı
