Yorgun mu hissediyorsun? Hayatınızdan daha fazlasını elde etmenin daha iyi bir yolu olabileceğini mi düşünmeye başladınız? O zaman hayatınızı nasıl basitleştirebileceğinize dair bu beş öneriyle işleri biraz eski haline getirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz. Bir noktada bunalmış, hasta, yorgun, stresli ve sizin için gerçekten önemli olduğunu düşündüğünüz şeylerden kopmuş hissedebilirsiniz. Belki de ailenizle, eşinizle ve hatta sadece kendinizle daha fazla zaman geçirmek istiyorsunuz, ancak hayatın asla durmayacak gibi görünen koşu bandında koşmaya mahkumsunuz.
Peki ya size bunun böyle olması gerekmediğini söylesek? Kaos yerine sakinlik hayal ediyorsanız ve bir barış vahası yaratmanın bir yolunu arıyorsanız, hayatınızı basitleştirmenin zamanı geldi. Göründüğü kadar zor veya korkutucu değil - bir kitap okumanıza veya 52 adımlık bir süreci izlemenize gerek yok. Sadece bu beş kolay adımı takip edin ve deniz değişiminin tadını çıkarın.
1
hayır demeyi öğren
Kimse olumsuz bir Nelly olmak istemez ama hayır demek aslında birçok insanın ustalaşmak için uğraştığı değerli bir beceridir. Yaşam tarzı blogunun arkasındaki yazar Kelly Exeter, “Ne kadar çok evet derseniz, o kadar çok evet demeniz beklenir” diyor. Daha Az Çılgın Bir Hayat.
“'Hayır' kelimesini söylemek çok zor ama güven bana, kolaylaşıyor. Aile zamanına, hatta 'zamanınıza' ne kadar değer verdiğinizi çok net bir şekilde ortaya koyarsanız, hayır dediğinizde daha saygılı insanlar olacaktır” diye açıklıyor.
Numara? Sadece sorunun cevabı 'kesinlikle' ise evet deyin. Tamamen bir fikre veya nesneye bağlı değilseniz, cevap hayır olsun.
2
Tek görevli olun
Hiç kimse hepsini yapamaz ve çok görevli bir yıldız olduğunuzu düşünüyorsanız, gerçekliği kontrol etmenin zamanı geldi.
Ne yazık ki, insan beyni, aslında beyin gücü gerektiren çoklu görev görevleri için donanımlı değil. Utah Üniversitesi'nde uygulamalı biliş laboratuvarı müdürü David Strayer tarafından yürütülen araştırma, İnsanların yüzde 98'inin aynı anda iki görevi birden yerine getiremediğini keşfettiler. kuyu.
Bunun nedeni, beyninizin iki eşzamanlı, ayrı bilgi akışını alıp işleyemez ve bunları tam bir kısa süreli belleğe kodlayamaz. Bilgi onu kısa süreli belleğe dönüştürmediğinde geri çağrılamaz ve hatırlayamıyorsanız kullanamazsınız, bu da görevi yapmak için harcadığınız zamanı neredeyse tamamen zaman kaybı yapar.
Numara? Her seferinde bir göreve odaklanın. Annenle babanın televizyon açıkken ders çalışamamak için koşturduğu o eski kestaneyi hatırlıyor musun? Onlar haklıydı.
3
Dağınıklığı temizleyin
Hayır demek gibi, hayatınızdaki dağınıklığı temizlemek, kesinlikle değer vermediğiniz her şeyden kurtulmaya gelir. Tania Basheer, “İhtiyacınız olmayan veya sevmediğiniz her şeyi atın ve yaşamınızdaki dağınıklığı temizleyin - fiziksel, zihinsel ve duygusal” diyor. Mavi Gökyüzü Koçluğu.
Ancak dağınıklığı ortadan kaldırmak sadece bahar temizliği ile ilgili değildir - aynı zamanda günlük hayatınızı da düzenli tutmakla ilgilidir. Kelly Exeter, "Her gece beş ila 10 dakikalık bir temizlik yapmak, her güne temiz bir sayfa açarak başlamanız anlamına gelir" diyor.
Numara? Hayatınızın kartopu olmasına izin vermeyin. Bir dakikada bitirebileceğiniz bir işiniz varsa hemen yapın. Yalnızca hayatınıza gerçek değer katan şeyleri saklayın ve bunların her birinin içinde tutulacak bir yere ihtiyacı var. Uygun olmayan her şey çöpe atılmalıdır.
Evinizin dağınıklığını gidermek için yardıma mı ihtiyacınız var? İşte dağınıklıktan nasıl kurtulacağınıza dair oda oda kılavuz >>
4
Teknolojiye erişiminizi sınırlayın
Akıllı telefonlar harikadır - kaybolursanız kendinizi bir saniyede bulabilirsiniz. Dünya parmaklarınızın ucunda. Ancak e-posta ve cep telefonları sayesinde insanların bize ulaşması hiç bu kadar kolay olmamıştı.
"Çoğu insan, bir dakikalık bir telefon görüşmesinin, üzerinde çalıştığınız görev ne olursa olsun, beş dakikalık devamlılığı kaybetmeniz anlamına geldiği konusunda hemfikirdir. Bir saat içinde yalnızca bir telefon görüşmesi ve bir e-postayla zamanınızı verimli kullanmanın 10 dakikasını kaybettiniz” diyor Kelly.
Numara? Teknolojiye erişim yeteneğinizin sınırlarını belirleyin. E-postanızı günde yalnızca bir veya iki kez kontrol etmeye çalışın, ardından her e-postayı incelerken iki numaralı ipucunu uygulayın. Çalışmaya çalışırken telefonunuzu kapatın ve her günün sonunda kendinize dinlenmek için yeterli zaman ayırarak oturumu kapatın.
Teknoloji detoksuna mı ihtiyacınız var? >>
5
Kendinle vakit geçir
Kendinizle vakit geçirmek önemlidir. Kim olduğunuzu, sizin için neyin önemli olduğunu keşfetmenize ve hatırlamanıza yardımcı olur ve enerjinizi yeniden şarj etmek ve hayallerinize, hedeflerinize ve arzularınıza odaklanmak için size değerli bir şans verir.
Yalnız zaman geçirmeyi haklı buluyorsanız, Kelly beş dakikalık bir yürüyüş yapmanızı önerir.
“Dışarıda beş dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Temiz hava kafanızı temizleyecek ve sadece çevrenizi değiştirmek sizi canlandıracak ve görevlerinizi biraz daha fazla enerji ile halletmenizi sağlayacak” diyor.
Numara? Her gün kendinize zaman ayırın. Bu, yatmadan hemen önce, herkes uyanmadan önce, öğle yemeği saatinizde veya egzersiz yaparken olabilir. Kendinizle ve düşüncelerinizle yalnız olun - sizi nereye götüreceklerini asla bilemezsiniz.
Mutlu bir yaşam için daha fazla ipucu
Daha sağlıklı olmanın 12 sırrı
Kişisel mutluluğu kolaylaştırmak
Organize olun ve stresinizi azaltın
