İle birlikte Cilt kanseri ABD'de en yaygın kanser türü olduğundan, cildimizi güvende tutmak ve zararlı UV ışınlarından korumak için elimizden gelen her şeyi yapmamız önemlidir. Ve dermatologlar hemfikir: Cildinizi korumanın en iyi yolu, güneş kremi, ve sadece tatilde veya yaz aylarında değil. Her. Bekar. Gün.
Daha: Güneş Kremi Hakkında En Kısa Sürede İnanmayı Bırakmanız Gereken Mitler
Bununla ilgili tek sorun, güneş kremi biraz kafa karıştırıcı olabilir. Pek çok farklı tür ve pek çok SPF seviyesi var - bunların hepsi ne anlama geliyor? O bilir konuştu Dr. William Ahşap, mümkün olduğunca fazla koruma ile güneşe çıkabilmeniz için güneş koruyucu şişenizdeki her şeyde incelik elde etmek için Indiana University Health'deki operatif hizmetler direktörü.
İşte burada: güneş koruyucu SPF için kullanışlı rehberiniz. Tüm yaz boyunca ve gelecek yıllar boyunca cildinizi taze ve sağlıklı tutmak için ihtiyacınız olan her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
Zaten SPF nedir?
SPF, güneş koruma faktörü anlamına gelir. Temel olarak, bir güneş kreminin UV ışınlarının cildinize ulaşmasını engelleme kapasitesini ölçmek için Franz Greiter tarafından 1962'de icat edilen bir derecelendirme sistemidir. Wooden'a göre, “sayı, güneş ışığına yanmadan ne kadar süre maruz kalabileceğinizi gösterir. Güneş kremi olmadan cildinizin yanması için geçen süreye kıyasla cildinizin yanmaya karşı ne kadar süre korunacağını ölçer.”
Daha:Vücudunuz ve Yüzünüz İçin Gerçekten Farklı Güneş Koruyuculara mı İhtiyacınız Var?
SPF nasıl çalışır?
Wooden'ın dediği gibi, güneş koruyucu şişenizdeki SPF numarası, temel olarak cildinizin yanmasının ne kadar süreceğini söyleyen bir çarpandır. “Örneğin, çok açık tenliyseniz ve güneşte 30 dakika sonra kırmızı olacaksanız, SPF 10 güneş kremi 10 kata kadar daha uzun süre maruz kalmanıza izin verir, yani yanmadan önce 300 dakika veya 5 saat ”dedi. “Yeterince sürmeyi hatırlamak önemlidir ve aktivite, su ve terin güneş kremini kaldırabileceğini unutmayın.”
Yani SPF ne kadar yüksekse o kadar iyi, değil mi?
İyi sıralama. Çoğu insan, tam etkileri elde etmek için ilk etapta yeterli güneş kremi sürmez, bu da cildinin aldığı SPF korumasını otomatik olarak azaltır. Suda olmak veya sıcak havalarda terlemek de güneş kreminin daha çabuk yıpranmasına neden olabilir. Ve Wooden'e göre, SPF 30'a ulaştığınızda, güneş ışınlarının çoğunu engelliyorsunuz, bu yüzden daha yüksek bir şey sadece marjinal olarak daha iyi.
“SPF 15 ila 30, zararlı UVB ışınlarının yüzde 93 ila 97'sini engelleyerek size iyi bir koruma sağlayacaktır” dedi. "SPF 30'un ötesine geçmek, ışınların yüzde 1 ila 2'sini daha engelleyecektir."
O zaman ne tür bir güneş kremi en iyisidir?
Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF'li güneş kremi önerir 15'ten aşağı değil. SPF 15 ila 30'un genellikle en iyisi olduğunu söylüyor, ancak her 1-2 saatte bir güneş kremini yeniden uygulayın. Ahşap kabul eder.
“SPF 15 ila 30 ile güneş kremi kullanmanızı tavsiye ederim” dedi. “SPF 30, UVB ışınlarının yüzde 97'sini bloke edeceği için iyi bir koruma sağlıyor. Anahtar, yeterince kullanmak ve yeniden uygulamaktır. Gölge ve güneşten koruyucu giysiler gibi ek cilt koruma yöntemlerini hatırlamak da önemlidir."
Daha:Kötü Bir Güneş Yanığından Sonra Hepimizin İhtiyacı Olan 6 Cilt Soyma Çözümü
Bu yazı Olay sponsorluğunda yapılmıştır.
