Hepimiz çok fazla içmenin zararlarını duyduk Kahve. Ancak iyi haber şu ki, buharda tüten, taze demlenmiş bir fincan sıcak kahve aslında sizin için faydalı olabilir. Endişelenecek yeterince şeyimiz var, bu yüzden bir yudum kahve alın ve vücudunuzun gevşemesine yardımcı olabileceğinizi bilerek rahatlayın.
Kahvenin vücudumuz üzerindeki etkileri üzerine yapılan çeşitli araştırmalar, düzenli kahveyi ölçülü tüketmenin stres atmamıza yardımcı olabileceğini bulmuştur. Kahve, kan basıncını düşürebilir, diyabetle savaşabilir, bazı kanserlerin oluşma olasılığını azaltabilir ve Parkinson hastalığı ve bunama geliştirme riskini azaltabilir.
Günlük bir fincan kahve, arkanıza yaslanıp rahatlamak için zaman ayırmanıza izin vererek etkili bir stres giderici olarak çalışabilir. Birçok insan yoğun günlerinde mola vermek için zamanları olmadığını düşünüyor. Yoğun sabah veya öğleden sonranızın sadece 10 dakikasında bile kalp atış hızınızı sakinleştirerek, kaslarınızı gevşeterek ve zihninizin yavaşlamasına izin vererek zihninize ve bedeninize stres atmak için zaman verir.
Günlük kahvenizin tadını çıkarmak için güvertede, bahçede veya en sevdiğiniz küçük kahve dükkanında içmeyi denemeye ne dersiniz? Bu şekilde çalışma masanızdan veya evdeki dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşabilir ve kendinizi gerçekten rahatlatabilirsiniz.
Üzerinde meditasyon yap
Meditasyon yapmaktan hoşlanıyorsanız ancak bunu gününüze sığdırmakta zorlanıyorsanız, kahve molanızı zihninizi boşaltmak ve düşünmek için bir zaman olarak kullanabilirsiniz. Televizyondan, radyodan veya diğer insanlardan uzakta, sessizce oturabileceğiniz ve huzur içinde kahvenizin tadını çıkarabileceğiniz rahat bir yer bulun. Kahvenizle baş başa kaldığınızda konuşmayı bırakıp düşünmeye başlayacaksınız, hala ne iş yaptığınızı değil. masanızda oturuyorsunuz, günün henüz cevaplamadığınız e-postaları veya akşam yemeği için ailenize ne pişireceğiniz. Bunun yerine, daha derin, daha mutlu ve daha anlamlı şeyler üzerinde düşünmeye başlayabilirsiniz.
Arkanıza yaslanın ve kahvenin kokusunu alın
O şehvetli kahve aromasının tadını çıkarmanın gücünü hafife almayın. Seul Ulusal Üniversitesi'ndeki bilim adamları, kahve kokusunun beyin üzerindeki etkilerini araştırıyorlar. Sadece kahve koklamanın antioksidan yararları olabileceğini ve sakinliği artırmaya yardımcı olabilecek beyin değişikliklerine yol açabileceğini bulmuşlardır.
Bu yüzden yarın sabah kapıdan koşarak çıkarken ya da öğleden sonra bilgisayarınızda çılgınca oturup yazarken o kahveyi içip bitirmeyin. Bunun yerine, vücudunuza iyi bakın, kendinize rahatlatıcı bir kahve ısmarlayın ve zamanı stres atmak için kullanın.
Arkadaşlarla eğlenin
Yalnız oturmak çekici gelmiyorsa, kahve molanızı arkadaşlarınızla buluşmak için kullanın. Harika bir fincan kahve eşliğinde arkadaşlarla sohbet etmek ve güzel bir kahkaha atmak kadar keyifli bir şey yoktur. En son dedikoduları yakalamak, 10 dakikalık bir molayı 30 dakikalık bir mola gibi hissettirebilir. Son yudumunuzu aldığınızda, ağırlığı omuzlarınızdan ve ayaklarınızdan almış, rahatlamış ve mutlu hissedeceksiniz.
Daha fazla kahve ipucu
Kafein: İyi, Kötü ve Fasulye
Avustralya'nın en iyi kahvesini bulmak
Düz beyaz yemek tarifleri
