parfe yap
Parfe, çocuk dostu atıştırmalıkların üçlüsüne çarptı. Sağlıklı, hazırlaması çok kolay ve tamamen özelleştirilebilirler. İyi bir parfe yapmanın anahtarı, katmanlama için mevcut taze malzemelere ve biraz gevreklik için tam tahıllı tahıl veya granolaya sahip olmaktır. Yoğurt, özellikle Yunan yoğurdu olmak üzere probiyotikler ve protein ile dolu olduğu için okul sonrası atıştırmalıkları için idealdir. Bu, küçük sindirim sistemlerini düzenlemeye yardımcı olur ve çocukları gerçekten akşam yemeğine kadar tutar. Sade yoğurt, bal, taze çilek, mısır gevreği ve hatta fıstık ezmesi gibi tüm parfe malzemelerini hazırlayarak çocuklarınıza başlayın ve kasabaya gitmelerine izin verin. Tüm bileşenler sağlıklı olduğundan, oranları veya katmanları kontrol etme konusunda endişelenmenize gerek yok. Onlara sadece küçük kaseler verin, bu yüzden onları doldurmaları önemli değil.
Roll-up'lar
Eğlenceli ve hazırlaması kolay, çocuklarınızın bir dahaki sefere hızlı ve lezzetli bir atıştırmalık havasında olduklarında roll-up yapmasına izin verin. Tam tahıllı ekmeği, krem peyniri ve en sevdikleri öğle yemeğini, hareket halindeyken yenmesi için yapılan bir okul sonrası atıştırmalık olarak sunun. En sevdikleri fıstık ezmesini bir tortillaya sürmelerini ve bir muzu sarmalarını sağlayarak tuzludan tatlıya geçin. Veya çedar ve salsa ekleyerek ve 30 ila 40 saniye ısıtarak sıcak, taquito tarzı bir atıştırmalık yapın.
iz karışımı
Ailenizin sevdiği toplu yiyecekleri satın almak, çocuklarınızın her zaman keyif aldıkları sağlıklı atıştırmalıklara sahip olmalarını sağlamanın uygun maliyetli bir yoludur. Bidonları tam tahıllı gevrek, kuru meyve (kiraz, kuru üzüm, muz, ananas, kayısı ve kızılcık), ayçiçeği veya kabak çekirdeği, simit ve yer fıstığı gibi sağlıklı, toplu gıdalarla doldurun. Çocuklarınıza bir fincan, bir kaşık ve teneke kutu erişimi verin ve kendi özel iz karışımı karışımını hazırlamak için ihtiyaç duydukları tüm araçlara sahip olacaklar. Şimdi, bu herhangi bir annenin gurur duyacağı bir şey!
yığılmış kraker
Hangi çocuk bir şeyler inşa etmekten hoşlanmaz? Okuldan sonra kolay ve lezzetli bir atıştırmalık için çocuğunuzun blok sevgisini ve mutfakta istiflenebilir her şeyi kullanın. Kraker, peynir ve elma veya armut dilimleri sunun ve çocuklarınızın kendi mutfak tasarımlarını oluşturmalarına izin verin. Fıstık ezmesi, krem peynir ve şeftali, kavun veya çilek dilimleri ile anlaşmayı tatlandırın. Standart sodalı kraker yerine graham kraker veya melba tost sunarak bile karıştırabilirsiniz. Çocuklarınız, yarattıklarını, onları inşa etmek için geçen sürenin yarısında yutacaklarından emindir.
