Kahve toplantılar, son teslim tarihleri, okuldan ayrılmalar ve koşuşturma işleri arasında çılgınca geri çevrilmemelidir. Bunun yerine, günlük demlemeniz tadına varılacak bir şeydir - ve yoğun programınızdan biraz "zamanımı" geri almak için bir fırsattır.
Tarih boyunca, kahve içmek zevk ve keyifle ilişkilendirildi - ister ticarethaneler tarafından alınıp satılsın? 14. yüzyıl Arap tüccarları, Venedik'in ünlü kahvehanelerinde tadına baktılar veya kendi evinizin rahatlığında yudumladılar. ev.
Ancak bu günlerde, kahve, aksi takdirde kalabalık bir günde hızlı bir karşılama olarak çok sık bir şekilde yer alıyor. Böyle olmak zorunda değil!
“Ben zamanı”nın önemi
Yaşam koçu Aurelia Williams, “Kendinize zaman ayırdığınızdan emin olmak çok önemlidir” diyor. Gerçek Hayat Çözümleri.
“Bir süre önce kendime evden uzakta zaman ayıracağımdan emin olmak için bir yemin ettim. Bir kocam ve dört çocuğum var ve kendime haftalık zaman ayırıyorum. İster yalnız, ister kız arkadaşlarım olsun, kendime ayırdığım zamanı paha biçilemez buluyorum.”
İster günlük bir şımartma rutini, ister haftalık bir "zamanım" ritüeli oluşturmaya çalışıyor olun, bir alışkanlık oluşturmanın yalnızca 21 gün sürdüğünü unutmayın. Bu, sadece birkaç hafta içinde her güne sakin bir huzur duygusu ve kadranınızda bir gülümseme ile başlayabileceğiniz anlamına gelir!
Yeni ritüeller yaratmak
Gününüzün bir bölümünü tamamen kendinize geri almaya başlamak için şu önerilerden bazılarını uygulamayı deneyin:
Yaratıcı ol
Yaratıcı çıkışınız nedir? Kahve molanızı, karalama defteri, okuma, resim, dikiş veya el işi gibi keyif aldığınız farklı bir günlük etkinlikle birleştirmeyi deneyin. Bir demlemenin tadını çıkarmak ve yaratıcı meyve sularının akmasına izin vermek için her hafta veya iki haftada bir belirli bir zaman ayırın.
Bir çocuk oyalaması yaratın
Evde oturan bir ebeveynseniz, sürahi kaynarken çocukları eğlendirmek için bir aktivite ayarlayın ve ardından bir Kahveniz ve ikramınız ile rahat bir kanepe — fincanınızın tadını gerçekten çıkarmak için kendinize 10 dakikalık bir huzurunuz olduğunu bilmek Kahve.
İş molası verin
İş gücünde olanlar için kahvenizi masanızda veya işe giderken içmeyin. Bunun yerine, bir kitap okurken veya bir dergiye göz atarken 10 dakikalık bir mola için ofis dışına çıkarın.
takviye çağırın
Eşinize, bebek bakıcınıza veya büyükanne ve büyükbabanıza çocukları haftada bir gün dışarı çıkarmasını sağlayın - kütüphaneye, yerel pazarlara veya sadece yürüyüşe gidebilirler. Her ne ise, onları en az bir saat meşgul ettiğinden emin olun, böylece evde kalabilirsiniz ve o fincan kahvenin tadını huzur içinde çıkarabilirsiniz.
gezintiye çık
Tembel bir yürüyüşe çıkın ve çevrenizin tadını çıkarmak için beş duyunuzla etkileşime geçin. Sizi çevreleyen tüm güzelliği not edin: Paketlediğiniz kahveyi koklayın ve tadın, hissedin. doğayla yeniden bağlantı kurarken ayak parmaklarınızın arasında esinti veya kum ve sessizliğin sesini dinleyin.
Parkta şarj edin
Çocuklar parka gitmeyi severler ve bu anne ve babaya da küçük bir "mola" verir - tabii ki çocuklarınıza sürekli tetikte olmanız şartıyla! Evde bir kahve demleyin ve yanınızda parka götürmek için paketleyin ve küçükleriniz salıncakta yıpranırken kendinize birkaç dakikanın tadını çıkarın!
Bize söyle
“Bana zaman ayırmak” için en sevdiğin zaman ne zaman? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
Daha fazla sağlık ve zindelik
Kadın sağlığı için en iyi besinler
Her yaşta sağlıklı kalmanız için gereken kontroller
Sağlıklı kemikler sağlığınız için neden hayati önem taşır?
