yeşile dönüyor sadece gezegene fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız üzerinde de olumlu bir etki yapabilir. Yeşil olmanın sağlığa yararları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bütün gıdaları satın almanın, enerji tüketimini azaltmanın, ulaşım yöntemlerini değiştirmenin ve toksik olmayan ev ürünleri seçmenin çevreye faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, bu yeşil yaşam tarzı değişiklikleri sağlığınız için de iyi olabilir.
Yerel, bütün gıda satın almak
Organik olarak yetiştirilen yerel gıdaları seçerek, hastalıklara ve diğer sağlık sorunlarına neden olan pestisitlerden ve toksik bileşiklerden kaçınabilirsiniz. Organik ürünler ayrıca antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından da yüksektir. Yabani ve serbest dolaşan balık ve etleri seçerek hormon ve diğer kimyasalların enjekte edildiği gıdalardan kaçınabilirsiniz. Kırmızı et tüketimini azaltmak ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak, yağ, sodyum alımınızı azaltabilir. ve şeker – obezite, kalp hastalığı, diyabet, kanser ve diğer kronik sağlığa neden olabilen koşullar.
Enerji tüketimini azaltmak
Fosil yakıtlara alternatif enerji bulmak ve genel enerji tüketiminizi azaltmak kirliliği azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da bazı sağlık yararları sağlayabilir. Hava kirliliğinin azaltılması, daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir; alerji, astım ve diğer solunum problemlerini azaltır. Evinizde ve iş yerinizde artan doğal güneş ışığı, enerji tasarrufu sağlar ve çok daha fazlasını sağlar. Tamamen yapay ışığa güvenmek yerine doğal ışığı kullanmak sağlığınız için de faydalı olabilir. Güneş ışığı kalsiyum emilimine yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir ve konsantrasyonu artırır.
Ulaşım yöntemlerinizi değiştirme
Hepimiz nasıl olduğunu biliyoruz daha az araba kullanmak çevreye yardımcı olabilir ve sağlığınıza da fayda sağlayabilir. Yürümek ve bisiklete binmek, kilo kaybına ve kalp sağlığının iyileşmesine yol açan harika bir egzersizdir. Açık havada olmak, duygusal ve zihinsel sağlığınıza fayda sağlayan doğanın tadını çıkarmanızı sağlar. Yürümek veya bisiklete binmek için işten çok uzakta yaşıyorsanız, toplu taşıma araçlarını kullanın. Yolculuk sırasında e-postaları yanıtlamak veya telefon görüşmeleri yapmak gibi işleri yaparak yoldaki öfkeden kaçınacak ve daha üretken olabilirsiniz.
Zehirli ev ürünlerinden kaçınmak
Evinizi toksik olmayan veya ev yapımı temizleyicilerle temizleyin. Geleneksel temizleyicilerdeki kimyasallar solunum sorunlarına ve baş ağrılarına neden olabilir veya mevcut sağlık sorunlarını şiddetlendirebilir. Ev temizlik maddelerine ek olarak, sağlığınızı ve çocuklarınızın sağlığını etkileyebilecek zehirli gübrelerden ve böcek ilaçlarından da kaçınmalısınız. Evinizi boyarken, standart boyaların, ailenizin sağlığına zararlı olabilecek toksik uçucu organik bileşikler (VOC'ler) yaydığını unutmayın. Satın almak düşük veya VOC içermeyen boya Bunun yerine.
Yeşil olmak hakkında daha fazla bilgi
Yavaş yavaş yeşilleniyor: Yeşil çocuklar yetiştirmek
Evinize yeşil bir makyaj yapın
Sürdürülebilir gıdalar satın alarak nasıl tasarruf edilir?
