Tebrikler! Hamile misin! İster yıllardır bu hamileliği planlıyor olun, ister bir sürprize kapılmış olun, muhtemelen önümüzdeki dokuz ayın sizin için neler hazırladığını bilmek isteyeceksiniz.
Hamileliğin her aşamasına hazır olun
Tebrikler! Hamile misin! İster yıllardır bu hamileliği planlıyor olun, ister bir sürprize kapılmış olun, muhtemelen önümüzdeki dokuz ayın sizin için neler hazırladığını bilmek isteyeceksiniz.
İlk birkaç hafta heyecan ve mide bulantısından küçük çocuğunuzun gelişine kadar, işte bu muhteşem yolculukta bekleyebilecekleriniz.
Önümüzdeki dokuz ay boyunca, vücudunuz yeni bir insan yetiştirmek için harika bir iş çıkarırken hayatınızın yolculuğunun tadını çıkaracaksınız. Hamileliğin olumsuz etkilerini halihazırda yaşıyor olsanız da (tüm gün süren hastalık, herhangi biri?) heyecan, işte hamileyken deneyimlemeyi bekleyebileceğiniz bazı şeyler ve bunun nasıl yapılacağına dair bazı ipuçları başa çıkmak.
İlk üç aylık dönem
Yorgunluktan mide bulantısına, her beş dakikada bir işemeye kadar, hamileliğinizin ilk üç ayı pek eğlenceli olmayabilir. Şimdiye kadar sürüşten zevk almıyorsanız, iyi haber şu ki hamile olduğunuzu öğrendiğiniz zaman ilk dört haftayı çoktan tamamlamışsınızdır - sadece 36 hafta!
Mide bulantısı
Essential Birth Consulting'e kayıtlı ebe Melissa Maimann, ilk üç aylık dönemin erken gebelik belirtileriyle dolu olduğunu söylüyor. "Sabah - ya da tüm gün - hastalık oldukça engelleyici olabilir. Aşırı yorgunlukla birleştiğinde, bazı kadınlar gerçekten iş ve hayatın olağan talepleri ile mücadele ediyor” diyor.
İyi haber şu ki, çoğu kadın için sabah bulantısı yaklaşık 14. haftada geçme eğilimindedir. Küçük, sık öğünler, gece geç saatlerde ve sabah ilk iş olarak karbonhidrat yemek, elma içmek meyve suyu, akupunktur almak, B vitamini ve zencefil almak ve mümkün olduğunda uyumak yardımcı olacaktır” diyor. Melisa.
Her şey başarısız olursa, alabileceğiniz ve bebeğinize zarar vermeyecek ilaçlar vardır, bu nedenle gerçekten mücadele ediyorsanız yardım için sağlık uzmanınıza başvurun.
Tükenmişlik
Yeni bir insan yetiştirmek sizi altıya çalabilir, bu yüzden saat 17.00'den sonra gözlerinizi açık tutmakta zorlanıyorsanız. mümkün olduğunca çok dinlenmeye çalışın. Yorgunluk, ilk üç aylık dönemin yaygın bir şikayetidir - vücudunuz değişmeye ve küçük fasulyeniz büyümeye başladığında, enerji seviyeniz tükenecektir. Ancak sabah bulantılarında olduğu gibi, ikinci üç aylık dönemde toparlanmaya başlayacaksınız, bu yüzden sakin olun ve mümkün olduğunca çok şekerleme yapmanın tadını çıkarın.
Sık idrara çıkma
Melissa, hamileliğin ilk üç ayında rahminiz büyümeye başlar ve bunu yaptığında mesanenize baskı yapar, diye açıklıyor. “Kadınlar genellikle ilk trimesterde daha sık idrara çıkma ihtiyacı hissederler. Ancak hamileliğin yaklaşık sekizinci haftasında uterus genellikle pelvisten kalkar ve karın organı haline gelir ve üçüncü trimestere kadar her zaman yoğun idrara çıkma dürtüsünü ortadan kaldırır ”diyor.
Duyguların rollercoaster'ı
Melissa, “Duygusal olarak ilk üç aylık dönem zor olabilir” diyor. "Kadınlar, beklenenden çok erken veya erken hamile kalmanın şaşkınlığından, Bilinmeyenden korkma, bebeğin sağlığıyla ilgili endişe veya bir çocuk yetiştirme konusunda finansal kaygılar. bebek."
Bebek sahibi olma kararı büyük bir karardır, bu nedenle çeşitli duygular hissetmeniz doğaldır. Azgın hormonlar da yardımcı olmaz, bu yüzden biraz tuhaf hissediyorsanız, eşiniz veya bir arkadaşınızla duygularınızı konuşmaya çalışın. Biraz hormondan daha fazlasını hissettiğinizi düşünüyorsanız, yardım isteyin - doğum öncesi depresyon gerçektir, ancak daha erken yaşta onu kırarsanız, siz (ve yenidoğan bebeğiniz) çok daha iyi durumda olursunuz.
İkinci üç aylık dönem
İkinci üç aylık dönem, hamile bir kadın için bir bahar esintisi gibidir. Bu sinir bozucu ilk üç aylık dönem semptomlarının çoğu geride kaldı ve bebeğinizin ilk kez hareket ettiğini göstermeye ve hissetmeye başladığınızda hem fiziksel hem de duygusal olarak elinizden gelenin en iyisini hissedeceksiniz. İşte sabırsızlıkla bekleyebilirsiniz.
daha büyük göğüsler
Normalde küçük göğüslüyseniz, bu heyecan verici bir değişiklik olacak. Östrojen ve progesteron, ikinci trimesterde göğüslerinizdeki süt üreten bezleri uyarır ve onları daha dolgun ve daha büyük hissettirir. Yine de göğüs ve meme ucu hassasiyeti yaşayabilirsiniz, bu nedenle şimdi destekleyici bir hamile sutyeni takmanın zamanı geldi.
Cilt değişiklikleri
Daha az heyecan verici olan, yaşayabileceğiniz cilt değişiklikleridir. Karnınız büyüdükçe cildiniz gerilir ve bu da çatlakların oluşma potansiyelini yaratır. Cildinizi iyi nemli tutmaya çalışın ve izleri en aza indirmek için bol su için. Ayrıca yüzünüzde ve karnınızda kahverengi lekeler görebilirsiniz - panik yapmayın. Bunlar solacak, ancak onları ağırlaştırmamak için bol miktarda güneş kremi uyguladığınızdan emin olun.
Hareketler
Bebeğinizin ilk hareketini hissetmek asla unutamayacağınız bir andır.
Melissa, “İlk bebek için, bir kadın genellikle bebeğinin ilk kez 18 ila 20 hafta arasında hareket ettiğini hissedecektir” diyor. "İkinci ve sonraki bebeklerde, hareketler genellikle 16 ila 18 hafta arasında daha erken hissedilir."
Bebeğinizin sessiz zamanları ve aktif zamanları olduğunu fark etmeye başlayacaksınız. Büyük olasılıkla siz hareket ettikçe uykuya dalacak ve hareketsiz otururken bir fırtına başlatacaktır. Hareketleri başladıktan sonra takip edin ve bebeğinizin hareket etmeyi bıraktığını düşünüyorsanız hemen sağlık uzmanınıza başvurun.
Deşarj ve kramplar
Evet, olur. Hamileyken muhtemelen çok fazla akıntı yaşayacaksınız. Çoğu normaldir, ancak kanamaya başlarsanız hemen sağlık uzmanınıza başvurun.
Melissa, “Gebeliğin herhangi bir aşamasında kanama olabilir ve sizi bakım sağlayıcınızdan yardım istemeniz gerekir” diyor. "Ayrıca, herhangi bir kramp veya kasılma, bakım sağlayıcınıza bildirilmelidir. Bunlar Braxton Hicks olabilir veya özellikle düzenli aralıklarla gelmeye başlarsa erken doğum belirtisi olabilir” diyor.
Üçüncü üç aylık dönem
Hamileliğinizin üçüncü üç aylık dönemi muhtemelen fiziksel ve duygusal olarak en zorlayıcı olacaktır. Bebeğiniz sizi rahatsız etmeye başlayacak büyüklükte olacak ve muhtemelen minik bebeğinizi kucağınıza almak için can atacaksınız. O an geliyor ama henüz atlanacak birkaç engel daha var.
Sırt ve karın ağrısı
Melissa, bebeğinizin en çok üçüncü üç aylık dönemde büyüdüğünü, bu nedenle sırt problemlerinin bir zamanı olabileceğini söylüyor. Ayrıca Braxton Hicks'i deneyimlemeye başlayabilirsiniz, bu da orta bölümünüzü devasa bir rahatsız edici hale getirir.
Melissa, "Bazı kadınlar hamileliğin ilerleyen dönemlerinde Braxton Hicks yaşayacak veya kasılmalar uygulayacak" diye açıklıyor. “Bunlar rahminizin tonlamak, bebeğe kan ve oksijeni artırmak ve sizi doğum için hazırlamak için kullandığı kasılmalardır.”
Egzersiz - öyle hissetmeseniz bile - ağrının bir kısmının hafifletilmesine ve doğum için hazırlanmanıza yardımcı olacağını söylüyor Melissa, ancak susuz kalmayı unutmayın.
Sık idrara çıkma
Üçüncü trimesterde işeme ihtiyacı geri döner.
Melissa, “36 haftadan sonra bebeğiniz devreye girecek” diyor. "Başının en büyük kısmı pelvisinize inecek ve size dolgunluk ve basınç hissi bırakacaktır."
Sadece onunla git. Bebeğiniz geldiğinde sayıları az olacağından, bu son dakikalarda rahatsız edilmeden tuvalete gidebilmenin keyfini çıkarın.
Şişme
Özellikle yaz aylarında bir bebeğiniz varsa, sivilceleriniz olabilir. Preeklampsi belirtisi olabileceğinden, özellikle yüzünüzde veya ellerinizde olağandışı şişlikler hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Şişlik için yapabileceğiniz en iyi şey ayaklarınızı dik tutarak dinlenmek, diyetinizden gereksiz tuzları çıkarmaya çalışmak ve bol su içmektir.
İş gücü
Hamileliğinizin sonuna doğru, büyük olasılıkla hem sabırsızlıkla beklediğiniz hem de korktuğunuz anı yaşamaya başlayacaksınız - doğum.
“Emek genellikle sıklığı, şiddeti ve süresi artan kasılmalarla başlar. Her 3-5 dakikada bir geliyorlar, en az 40 saniye sürüyorlar ve bunu son bir saattir yapıyorlar, büyük ihtimalle doğum başladı” diye açıklıyor Melissa. “Emek başladıktan sonra sağlık uzmanınıza başvurmanın zamanı gelmiştir.”
Ya da hiç doğum yapmayabilirsiniz. Sezaryen için planlanmış olabilirsiniz veya uyarılmanız gerekebilir. Nasıl olursa olsun, doğum yapmak, ömür boyu sizinle kalacak mucizevi bir deneyimdir - siz farkına varmadan biteceği için anın kıymetini bilin.
Hamile anneler için daha faydalı ipuçları
Yeni doğmuş bir bebek için gerçekten ihtiyacınız olan şey
Doğum planı nasıl oluşturulur
Hamilelik sırasında uyarı işaretleri
