Kadınlar arasındaki son hareket, deri çatlağı ilham verici. Aynı zamanda, çoğumuz dermal ve epidermal "yırtılmayı" mümkün olduğunca önlemek istiyoruz - beş uzman en iyi önerilerini değerlendirdi.
Önce kırmızı lekeler olarak görünen ve ardından yavaş yavaş sinir bozucu beyaza veya gümüş rengine dönüşen çatlaklar çizgiler, genellikle hamilelik sırasında cildin gerilmesinden kaynaklanır - özellikle üçüncü üç aylık dönem.
“Onları alırsan, önemli değil!” Gina Mari, Beverly Hills estetisyen ve kurucusu Gina Mari Cilt Bakımı. "Hemşirelik tamamlandıktan sonra yapılabilecek güvenli ve etkili tedaviler var." Lazer prosedürlerini düşünmeden önce veya Çatlaklar için retinoik topikaller, ilk aşamada çatlakları önlemenin en iyi beş yolu hakkında beş uzmanla konuştuk. yer. İşte söylemek zorunda oldukları şey:
1. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Bir numaralı ipucu – uzmanların herkes tarafından hemfikir olduğu – çatlakları önlemenin en iyi yolunun çeşitli sağlıklı meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller ve iyi yağlar yemek olduğuydu. Chicago merkezli cilt bakımı uzmanı, “Hamilelik sırasında ve sonrasında cildi besleyici bir diyet sürdürün” dedi.
Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. "Balık, fındık ve keten tohumunda bulunan omega-3'ler cildin stresten kurtulmasına ve yenilenmesine yardımcı olur."Daha: Miranda Kerr'in çatlaklardan kaçınmanın büyük sırrı
2. İçmek çok fazla suyun
Sonuç olarak, çatlak izleri kalıtsaldır ve bu yöntemlerden herhangi birinin işe yaradığına dair gerçek bir bilimsel kanıt yoktur. Ancak hamilelik sırasında çok fazla su içmek, sağlık ve güzellik için çok önemli olan bir ipucudur. Ve eğer bir dermatolog olan Dr. Michelle Henry Sadick Dermatoloji, çatlaklara yardımcı olma olasılığı olduğunu söylüyor, biz oyun oynuyoruz: "Nem, cildi daha esnek ve hamilelik sırasında çatlaklara daha az eğilimli hale getirir."
3. Egzersiz yapmak
Evet, evet, hepimiz biliyoruz ki her şeyi mümkün olduğu kadar tonda tutmak için hamileyken egzersiz yapmamız gerekiyor - ancak vücudumuzu hareket ettirmenin çatlakları önleyebilmesinin tek nedeni bu değil. Biyokimyacı Rodrigo Diaz, "Çatlakların bazı nedenleri aslında hormonaldir" dedi. GOA Cilt Bakımı. Glukokortikoid hormonu, cildin fibroblastlarının yeterince hızlı kolajen üretmesini engeller ve bu nedenle yara izine neden olur. Bu hormonu dengelemek için iyi bir egzersiz rejimi, salınan miktarı azaltabilir. Su aerobiği gayet iyi olurdu.”
4. Hindistan cevizi yağı ile nemlendirin
Mari, kremlerin veya yağların çatlakları gerçekten önleyebileceğini öne süren hiçbir çalışma olmadığını kabul ediyor, ancak ölü deri hücrelerini pul pul dökmek ve cilde nem eklemek yine de önemlidir. Mari, "Sağlıklı bir parlaklık sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda cildin gerilmesinden kaynaklanan kaşıntıya da yardımcı olacak" dedi. "Hindistan cevizi yağı yüksek miktarda E Vitamini içerir ve yüzde 100 hamilelik için güvenlidir - aşırı miktarların güvenli olduğu kanıtlanmadığından diyetinizde normalde bulunan miktarları kullandığınızdan emin olun."
Daha: Çatlaklar ve selülit nasıl gizlenir
5. yapma kelimenin tam anlamıyla iki kişilik yemek
Üzgünüm - uzmanlar, çatlaklardan kaçınmaya çalışırken sihirli bir kurşun olmadığı konusunda hemfikir. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kilonuzun hızla dalgalanmaması için diyetinizi kontrol altında tutmaktır. “Hamilelik sırasında çatlaklarla savaşmanın en iyi yolu sağlıklı olmaktır. Dermatolog Jill Waibel, hamilelik sırasında en sağlıklı kendiniz olmalısınız” dedi. Miami Dermatoloji ve Lazer Enstitüsü. “
OB'nizin önerdiği uygun miktarda kilo alın ve 'iki kişilik yemek' ifadesinin tam olarak geçerli olmadığını anlayın. Bebeğiniz büyüdükçe besinlerden besinlere ihtiyaç duyar, ancak aşırıya kaçmayın. Kelimenin tam anlamıyla iki kişilik 'yememelisiniz', ancak kesinlikle iki kişilik 'düşünmeli' ve sınırlarınızı, vücudunuzu anlamalı ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmalısınız.
