Kocam ve ben, çocuklarımızı gün boyunca iyi yiyeceklerle beslemeye ve doldurmaya gerçekten çalışıyoruz. Onlara iyi beslenmenin neden önemli olduğunu öğrettik: Bu onların kendilerini daha iyi hissetmelerini, daha fazla enerjiye sahip olmalarını ve tüm yaşamları boyunca güçlü kalmalarını sağlar.
Dördüncü oğlumuz, yemek yeme konusunda en büyük zorluğumuz oldu. Oldukça basit: Çok fazla yemek istemiyor ve yemek istediğinde de bizim ondan yemesini istediğimiz şeyleri çoğu zaman istemiyor.
Bu yüzden onu çeşitli şekillerde daha besleyici gıdalarla tanıştırarak yaratıcı olmaya çalışıyoruz. Küçük inatçı adamıma iyi yiyecekler almanın en kolay yollarından birini pipetle buldum. Her türlü içeceği yudumlamayı ve höpürdetmeyi sever. Bu yüzden tam olarak yararlanıyorum!
Her zaman karıştırsam da, küçük adamlarımın diyetine biraz madde ve besin eklemek için üç içeceğimiz:
1. Fıstık ezmesi, muz, keten smoothie
Bu smoothie, 1 su bardağı süt (badem kullanıyorum) ile 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (veya badem ezmesi) 1 muz ve 1 çay kaşığı keten tohumu + buzun basit bir kombinasyonudur. {Eşit ölçülerde basit tarifleri seviyorum, böylece kolayca hatırlayabiliyorum!}
Resim: Monica Swanson/damat
Bu protein, artı potasyum sağlar ve keten, kalp için harika olan Omega 3 yağ asitleri için harikadır!
2. Berry-Yeşil Smoothie (süt içermeyen)
Sevdiğim bir diğer içecek ise yeşilliklerle dolu ferahlatıcı bir meyveli smoothie. Küçük oğlumun, bu "meyveli smoothie"de ne kadar çilek varsa o kadar yeşillik olduğu hakkında hiçbir fikri yok! (Beni çok iyi bir şekilde sinsi hissettiriyor!)
Bunu yapmak için 1 su bardağı donmuş çilek, 1 su bardağı ıspanak veya lahana, 1 su bardağı portakal suyu, 1-2 yemek kaşığı bal (ne kadar tatlı sevdiğinize bağlı olarak) + buzu karıştırın.
Resim: Monica Swanson/damat
Resim: Monica Swanson/damat
**Bu tarife her zaman başka meyveler de ekleyebilirsiniz, ananas en sevdiğimiz eklentilerden biridir!
Bu smoothie antioksidanlar, C vitamini ve birçok başka vitaminle doludur. Üstelik tadı harika!
3. PediaSure Büyümek ve Kazanmak
Hareket halinde olduğumuz günler için son zamanlarda denedik PediaSure Büyümek ve Kazanmak. Küçük şişeleri açar açmaz en küçük oğlum bir (“Banana Shake” aroması) açtı ve çok hızlı içti! Yüzünde küçük bir süt bıyığıyla gülümsedi ve "Bu benim YENİ FAVORİ İÇECİM!" Diye haykırdı.
Resim: Monica Swanson/damat
Bu shakeler protein, vitamin ve mineral içerdiğinden, bu sevimli küçük şişeyle bu küçük adama birkaç ekstra kalori vermekten mutluluk duyuyoruz.
Niyet ve biraz yaratıcılıkla, en seçici küçük yiyicileri bile çok aktif günleri için gaza getirmek mümkündür.
Resim: Monica Swanson/damat
Resim: Monica Swanson/damat
İşte tam karınlar ve dağınık süt bıyıkları!
Açıklama: Bu gönderi, PediaSure arasında sponsorlu bir işbirliğinin parçasıdır® ve SheKnows
