Neye sahip olduğunuzu öğrenmek için bu testi yapın Düşük karbonhidrat alışkanlıklar senin hakkında söylüyor!
1. Bir fast-food arabasından geçerseniz, sipariş verirsiniz:
a. Sayıya göre - sandviç, patates kızartması ve diyet soda
B. Salata olarak ne geçerse (yağsız soslu)
C. Alakart - burger, çöreği ve bir şişe suyu tutun.
2. Büyük olasılıkla hangi konserve ürünü satın alacaksınız:
a. Hafif dilimlenmiş şeftali
B. Yeşil fasulyeler
C. Ton balığı
3. Yiyeceklerinizin çoğu şunlardan gelir:
a. kutular
B. Bahçe
C. Buzdolabındaki kaplar
4. Meyve yerseniz, büyük olasılıkla şunları seçersiniz:
a. Muz
B. greyfurt yarısı
C. kavun parçaları
5. Bir partide şunlara yönelirsiniz:
a. Pretzel veya tam buğday kraker
B. Kızarmış mozzarella çubukları
C. Küçük peynir ve et şişleri
6. Markette, öncelikle şu alanlarda alışveriş yaparsınız:
a. şeker reyonu
B. Üretim Bölümü
C. Et/deniz ürünleri bölümü
7. Hangi sebze büyük olasılıkla tabağınıza gidecek?
a. mısır koçanı
B. Fransız kesimli yeşil fasulye
C. Brokoli çiçekleri
8. En sevdiğiniz restorana gidip "her zamanki" sipariş ettiğinizde size şunlar sunulur:
a. Beyaz soslu ve sarımsaklı ekmekli makarna
B. Kızarmış karides ve pilav
C. Buğulanmış brokoli ile ızgara tavuk göğsü
9. Pazar sabahı özel kahvaltınız:
a. Tost makinesi hamur işleri ve waffle
B. Kurutulmuş kızılcık ile İrlanda yulaf ezmesi
C. Jambonlu omlet
10. En sevdiğin sandviç:
a. Beyaz ekmeğe özel üç katlı
B. Kıtır ekmek üzerinde ızgara tavuk
C. Küvette alt - düzenli bir kapta sadece etli iç kısımlar, lütfen
Puanlar:
DÜŞÜK KARBON KAYBI: Çoğunlukla “A” yanıtı verdiyseniz, çizim tahtasına geri dönmeniz gerekebilir. Seçeneklerinizin çoğu karbonhidrat ve şeker bakımından yüksektir. Normal kullanmayı düşünün
En sevdiğiniz salata sosunun (genellikle yağsız olandan daha az karbonhidrat içerir) bir versiyonu veya bir peynir çubuğu için bir avuç simit ticareti. Ve tüm patlamış mısırınızı paketleme malzemesi olarak kullanın.
ekmek kızartma makinenizi yüksek karbonhidratlı bir arkadaşınıza gönderin. Simit yemesine izin verin!
DÜŞÜK KARBONHİDRATDABBLER: Çoğunlukla “B”yi seçtiyseniz, birçok sağlıklı seçim yaparsınız, ancak düşük karbonhidrat yolunun ortasında değilsiniz. düzenlemek isterseniz
Menünüzü açın, ekmeği aydınlatın ve panelenmiş, kızartılmış proteinlerden buğulanmış, ızgara veya ızgara etlere geçin. Sebzeler iyi seçimlerdir, ancak daha az "karabiber" brokoli çiçeği, kereviz ve kırmızı seçin
biber şeritleri. İyi çalışmaya devam edin!
SERT ÇEKİRDEK DÜŞÜK CARBER: Seçeneklerinizin çoğu “C” ise, onaylanmış bir düşük karbonlusunuz. Diyetinizin çoğu, düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı için mükemmeldir. Düşük karbonhidrat yemeyi dengeliyorsunuz
meşgul yaşam tarzınızla - ve bunu çok kolay görünmesini sağlıyorsunuz! Her şeyi ilginç ve harika tatmak için çeşitlilik eklediğinizden emin olun. Sen bir ilham kaynağısın!
