Pancar Yeşilleri – SheKnows

İster arka bahçenizden pancar toplayın, ister çiftçi pazarında toplayın, pancarın yapraklı yeşilliklerini pişirerek bu ultra besleyici sebzelerden akşam yemeğini iki katına çıkarın. Vitamin ve minerallerle yüklü pancar yeşillikleri lezzetli bir vegan salatalar, çorbalar veya tofu karıştırmaları için garnitür veya sağlıklı içerik.
İster arka bahçenizden pancar toplayın, ister çiftçi pazarında toplayın, pancarın yapraklı yeşilliklerini pişirerek bu ultra besleyici sebzelerden akşam yemeğini iki katına çıkarın. Vitamin ve minerallerle dolu pancar yeşillikleri, salatalar, çorbalar veya tofu karıştırmaları için lezzetli bir vegan garnitür veya sağlıklı bir bileşen yapar.

İlgili hikaye. Martha Stewart Bu Sonbaharda Tekrarlayacağınız Kremalı Brokoli Körisini Paylaştı

pancar yeşillikleri

İçindekiler:

T
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

T

• 1/4 su bardağı doğranmış soğan

T

• 1 büyük sarımsak karanfil, kıyılmış

T

• 1 pound pancar yeşillikleri, yıkanmış, odunsu sapları kesilmiş, doğranmış

T

• 1/2 bardak beyaz şarap veya su

T

• 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber gevreği

T

• 1/2 su bardağı çam fıstığı

Talimatlar:

T
1. Orta ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın. Soğanları ekleyin ve soğanlar yumuşayana kadar sık ​​sık karıştırarak pişirin.

T

2. Sarımsak ekleyin ve karıştırarak 1 dakika pişirin.

T

3. Şarap veya su ekleyin ve tavada kızaran parçaları sıyırın. Kırmızı pul biberle karıştırın.

T

4. Pancar yeşilliklerini ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Tencerenin kapağını kapatın ve ara sıra karıştırarak, yeşillikler solup yumuşayana kadar 10 dakika pişirin.

T

5. Çam fıstıklarını ekleyip karıştırarak sıcak servis yapın.

Daha fazla vegan garnitür yemek tarifleri!