Eşinizle akşam yemeği yerken iPhone'unuzu kullanmaya başladıysanız, durun! Bu tür davranışlar ilişkinize ciddi şekilde zarar verebilir. İşte işinizin devraldığının beş işareti (ve bu konuda ne yapılması gerektiği).
1
Akşam yemeğinde elektronik cihazlarınızı kullanıyorsunuz
Akşam yemeğinde iPhone/Blackberry/Android/tabletinizi kullanmak, içine atılması kolay bir alışkanlık olabilir. Ne yazık ki, sizin veya eşiniz için sağlıklı değil. Duygusal bir kopukluk yaratmanın yanı sıra, kimlerin kullanmadığı bir kısır döngü de başlatabilir. elektronik alet ihmal edildiklerinden rahatsız oluyor ve sonunda kendi cihazlarını geçiş yolu olarak kullanıyor. zaman. Sonra yemek masasında birbiriyle konuşmayan iki kişi var. Ayrıca şunu da göz önünde bulundurun: Biriyle yemek yerken telefonunuzu kontrol etmek kabalıktır. Sen (muhtemelen) bunu bir arkadaşına yapmazdın, öyleyse neden bunu eşine yapasın ki?
Çözüm: Yemek masasında sadece 15 dakika boyunca dikkatinizi dağıtmadan gününüz hakkında konuşmak bile eşinizle yeniden bağlantı kurmanın çok değerli bir yoludur, bu nedenle (tüm) yemekleri cihazsız bir alan haline getirin. Elektronik cihazlara fiziksel olarak el koymak zorunda kalsanız bile, sadece birbirinizle “olmak” için zaman ayırdığınıza pişman olmayacaksınız.
2
huysuzsun (çok)
Muhtemelen hepimiz, yorgun veya işten stresli olduğumuz için bir zaman veya başka bir zamanda ortağımıza takıldık. Sonuçta, hiç kimse her zaman iyi bir ruh halinde değildir ve bu huysuz anlar herhangi bir normal ilişkinin parçası ve parselidir. Huysuzluk sabit hale geldiğinde bir sorununuz olur. Önemli bir uyarı işareti, huysuzluğunuzun kendi başına bir sorun haline gelip gelmediğidir. Örneğin, işte stresli olduğunuz için evde “her zaman” kızgın/huysuz olduğunuz gerçeği üzerine kavga etmeye başlıyorsanız.
Çözüm: İlişkinizde neler olup bittiğine bağlı kalın. Stres ve kaygıdan kaynaklanan huysuzluk kurs için eşit hale geldiyse, profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. Yerel pratisyen hekiminizle iletişime geçin veya şuraya gidin: Mavinin Ötesinde gerçekleri okumak ve destek almak için.
3
Her şey için çok meşgulsün
Tamam, işte gerçekten meşgulsün. Gerçekten, gerçekten meşgul. Sevdiğiniz kişiyle samimi vakit geçirmeyi ihmal ettiniz çünkü, kabul edelim, bunun için kimin zamanı var? Ve sadece bir akşam için yetişmek? Unut gitsin! Cevaplamanız gereken e-postalarınız, hazırlamanız gereken önemli evraklarınız var! Bu size benziyorsa, “meşgul” eşiniz için “çok meşgul” hale geldi ve bu önemli bir ilişki kırmızı bayrağı.
Çözüm: Ciddi bir geri adım atmanız gerekiyor. Hayatınızda sizin için neyin önemli olduğunu anlayın. Yüksek uçan kariyeriniz, ilişkinizin ölümüne değer mi? İş/yaşam dengenizi geliştirmek için yapabileceğiniz bir şey var mı? Belki işinize devam edersiniz (sonuçta bu sizin kariyerinizdir) ve zamanınızı yönetmenin daha verimli yollarını bulursunuz, böylece işiniz özel hayatınızı fazla etkilemez. Veya daha büyük bir değişiklik yapmayı ve size daha iyi çalışma saatleri sağlayan bir pozisyon aramayı düşünebilirsiniz. Kararınızı verirken kendinize şunu sorduğunuzdan emin olun: Günün sonunda benim için gerçekten önemli olan nedir? Cevabına şaşırabilirsiniz.
4
Partnerinizle gününüz hakkında konuşmaya zahmet etmiyorsunuz
“Günün nasıldı?” Sorusuna yanıt vermeye başladıysanız, homurdanmalar veya ara sıra "para cezası" ile, o zaman büyük bir değişiklik zamanı. Tabii, yorgun olabilirsin. Ayrıca gününüzün kesinlikle ilgi çekici hiçbir şey içermediğini de düşünebilirsiniz, o halde neden bunun hakkında konuşmaya zahmet edelim? Ama mesele bu değil. Sıkıcı olsun ya da olmasın gününüzü sevdiğiniz biriyle paylaşmanın amacı, onların hayatınıza girmesine izin vermektir.
Hayatınızda neler olup bittiğini açmak ve paylaşmak için birlikte zaman ayırmakla ilgilidir. Çalışma hayatınızı partnerinizden uzaklaştırırsanız, sadece kendinize bir kötülük yapmış olursunuz. Bu kadar huysuz olmanızın sebebinin patronunuzun size zor zamanlar yaşatması veya son teslim tarihi konusunda stresli olmanız olduğu konusunda muhtemelen hiçbir fikirleri olmayacak.
Çözüm: Bu çok kolay: Partnerinizle konuşun. İkiniz de yorgun olsanız bile, tüm günü unutmak istiyormuş gibi hissetseniz bile, dünyanızda neler olup bittiğini onlarla paylaşmaya çalışın. Bu, onlara şimdiye kadarki en iyi öğle yemeğini yediğini ya da masan taşındığı için canın sıkıldığını ve şimdi en yakın tuvaletten kilometrelerce uzakta olduğunu bildirmek kadar basit olabilir. Partneriniz “içeri alınmak” için minnettar olacak ve bu ekstra çabayı açmak, iş günü bittikten sonra birlikte geçireceğiniz zamanın tonunu belirleyecektir.
5
Aramak çok zaman aldığı için partnerinize mesaj atıyorsunuz
Demek öğle tatilindesin ve panino'nu yalnızlık içinde bitirmeyi dört gözle bekliyorsun. Isırmanın ortasında duraklayarak, günlerinin nasıl olduğunu görmek için partnerinize hızlı bir metin gönderirsiniz. Sonuçta, aramaktan daha kolay ve gerçekten bu sandviçi yemek ve masanıza geri dönmeden önce kitabınızın bir bölümünü okumak istiyorsunuz. Tamam, bunda kesinlikle yanlış bir şey yok, ama ilk çıkmaya başladığınızda ve partnerinizin sesini duymak için sabırsızlandığınızı hatırlıyor musunuz?
Çözüm: Ne kadar meşgul ve önemli olursanız olun, gününüzün beş dakikasını elinize alıp sevdiğinize merhaba dememeniz için hiçbir neden yok. Elbette, eşiniz de işte meşgul olabilir, öyleyse neden “Seni seviyorum” diyen bir sesli mesaj bırakmıyorsunuz? Bunu haftada sadece bir kez yapsanız bile, bir kalp ifadesi ve gülen bir yüz tarafından takip edilen bir “Seni seviyorum” metninden çok daha fazlası anlamına gelecektir.
İş/yaşam dengesi hakkında daha fazla bilgi
İş/yaşam dengesini doğru kurmak
İş hayatınız sizi erken mi yaşlandırıyor?
Zor değil, akıllıca nasıl çalışılır
