Çocukları unutun, daha heyecanlı olamazlardı. Kızınızın en yakın arkadaşıyla aynı evde odası var ve oğlunuz mağazadaki en havalı sırt çantasına sahip. Ama sen? Tam olarak sevinçten zıplamıyorsun.
Okula dönüş hüzünlerini kovun
Harika bir yaz oldu ve açıkçası, çocukların her gün evde olmasını seviyorsunuz. Peki şimdi ne? Okula dönüş hüznünüzü nasıl aşacağınıza dair ipuçları için okumaya devam edin.
Demek bir okula dönüş blues vakası var. Duygularınızın tamamen anlaşılabilir olduğundan emin olabilirsiniz ve normal. “Bir geçiş anında üzüntü hissetmek tamamen normaldir!” diyor Deborah Gilboa, MD. Ama neden onlara sahipsin?
Neden blues'un var?
“Çocuklarımızın okul yılı boyunca hala bize ihtiyacı var ama roller değişiyor. Çocuklarımızın hayatında daha az başrol oynayabiliriz. Ayrıca, okul yılının stresleri (ve algılanan stresleri) daha fazladır, bu nedenle bu, ebeveynlerin daha rahat yaz mevsiminden daha az keyif aldığı bir zaman olabilir.”
Empty Nest Destek Hizmetleri'nden Natalie Caine, annelerin de üzgün olabileceğini çünkü çocukların üniversiteye gitmesine bir adım daha yaklaştıklarını fark ettiklerini ekliyor. "Annem biraz hüzünleniyor çünkü zamanın birlikte ilerlediğini biliyor."
Carole Lieberman, M.D., kendinizi kötü hissetmenizin başka bir nedenini ekliyor. "Bir anne kendini yalnızca veya ağırlıklı olarak anne olarak ne kadar çok tanımlarsa, okula dönüş hüznü yaşama olasılığı o kadar artar çünkü bu, kimliğinin bir dereceye kadar kaybolduğu anlamına gelir. Elbette, o hâlâ bir anne ama çocukları artık ona 7/24 ihtiyaç duyacak durumda değil.”
Blues'larınız neden çocuklarınız için iyi değil?
Çocuklar sünger gibidir. Bizim hissettiklerimizi onlar da çoğu zaman hissederler. Bu nedenle, üzgün hissetmenin ardındaki en iyi niyetlere sahip olsanız da, M.D., Deborah Gilboa, blues'unuzun onları nasıl etkileyebileceğine işaret ediyor. Gilboa, “Bir çocuk, bir sonraki gelişim aşamasına geçerek bize gerçek acı çektirdiğini bildiğinde üç endişe vardır” diyor.
- Genellikle normal bir geçişten geçtikleri için kendilerini suçlu hissederler ve yaptıkları şeyi beğenmemek veya deneyimi kendileri için sabote etmek için sebepler arayabilirler.
- Biz mücadele ederken, çocuklarımız adım atmak ve iyi bizim için. Bu, sevgilerinin ve empatilerinin hoş bir ifadesidir, ancak annelerinin onlarla başa çıkamayacağını düşünerek olumsuz duygu ve deneyimleri gizleyebilirler.
- Çocuklar, büyüme görevlerini başararak başarısız olduklarına ve bizi terk ettiklerine inanmaya başlayabilirler.
Bu mavileri uzaklaştırın!
tamam çocuklar gidiyor okula dönüş beğenseniz de beğenmeseniz de, şimdi kendinizi toparlamanın ve daha iyi hissetmeye başlamanın zamanı geldi.
Andrea Weiner, Ed. D., şu ipuçlarını sunar:
- Meşgul olmak Kendiniz için aktiviteler yapmak: Birçok anne, okul zamanının üretebileceği daha az çılgın bir tempo için yazın tadını çıkarır. Bu daha yavaş tempo, annelerin çocuklarla daha kaliteli zaman geçirmesini sağlar. Bu iki ucu keskin bir kılıç çünkü kendin için yapabileceğin şeyleri arka plana atıyorsun ama şimdi çocuklara odaklanıyorsun. Kendinizi ?kendiniz için anlamlı aktivitelere geri attığınızda, bu size kimliğinizin sadece birinin ebeveyni olmak olmadığını hatırlatır.
- Sessizliğin tadını çıkarın: Birbiriyle tartışan çocukların arka plan gürültüsü olmadan evin çok sessiz olduğunu hissetmek, TV diğer odada patlatma veya kapıların çarpması, çocukların içeri girip dışarı çıkmasıyla birlikte silahsızlanma hissi verebilir. ilk. ?Ancak, evin çok sessiz olduğunu düşünmenin bu üzücü hissi, tersine çevrilebilir ve kaplıca anı huzur ve ?rahatlama.
- Duyguları kabul et Çocuklarla ilgili üzüntü mü yoksa yalnızlık mı? okula dönüş: Bu duyguların farkında olmak ve sonra onları kabul etmek, onları bırakmanın da harika bir yoludur. Ne kadar direnirsek? duygular, daha fazla ısrar etme eğilimindedirler.
Weiner, nasıl hissettiğinizi tam olarak bildiğini de ekliyor. “Bir ebeveyn olarak, her yıl kızımı yazdan sonra okula götürdüğümü hatırlıyorum ve? her seferinde üzgün ve Mavi ve birkaç gözyaşı dökerek. Ev ödevlerinin ve ders dışı etkinliklerin baskısının olmadığı o tembel yaz günleri, hoş bir soluklanmaydı.”
"Ve ben? ayrıca onun büyüdüğünü ve sonra bana çok fazla ihtiyaç duymadığını gördüm, bu da sadık bir ebeveyn olarak kişiliğimi paramparça ederdi. Ama o zaman işimin ?hem akademik hem de sosyal olarak önemli yaşam becerilerini öğrenmesine yardım etmek olduğunu – ki bunun bir hediye olduğunu hatırlardım. Sonra gözyaşlarımı silip gülümserdim.”
Okula dönüşü eğlenceli hale getirmenin daha fazla yolu
Okulun ilk günü için anne sırları
Annemin okula dönüş fitness planı
Okula dönüş çocuklara sevgiyi öğretir
