Sizin yatak odası şimdiye kadarki en tatlı uykuyu almanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmalıdır. Bunu başarabilmeniz için sizinkini daha çok bir sığınak haline getirmenin bazı yolları.
Yatak odanız evinizdeki en önemli odalardan biri olarak kabul edilmelidir. Sonuçta, gününüzün yaklaşık üçte birini orada geçiriyorsunuz ve ihtiyacınız olan dinlenmeyi alıyorsunuz. Bu bahar, şimdiye kadarki en tatlı uykunuzun tadını çıkarabilmeniz için onu olması gereken kutsal alan haline getirmek için biraz zaman ve çaba harcayın. İşte yatak odanızı daha keyifli hale getirmenin bazı yolları.
Sakinleştirici bir renge boyayın
Yatak odanızın ana odağının uyku olduğu göz önüne alındığında, dramatik ve enerji verici olmaktan ziyade yumuşak ve yatıştırıcı boya tonları arayın. Rahatlama hissi uyandıran soluk gri, toz mavi, sıcak bej veya yumuşak yeşil renkleri düşünün.
Kaliteli çarşaf ve yastıklara yatırım yapın
Gece için yatağa girdiğinizde, onu lüks bir deneyim haline getirin. 300 veya daha yüksek iplik sayısına sahip tamamen pamuklu çarşafları arayın (iplik sayısı, kumaşın bir inç karesinde dokunan ipliklerin sayısını ifade eder; iplik sayısı ne kadar yüksek olursa, kumaş o kadar yumuşak olur). Yastıklara gelince, iyi olana daha fazla harcayın. Bir şilte ve uyku dükkanına gidin ve birkaç tane denemek için bir yatağa uzanın. Alternatif olarak, bir oteli ziyaret ettiyseniz ve odanızdaki yastığı sevdiyseniz, yastığın ne tür ve marka olduğunu sorun (bazen otellerde yastık satın alınabilir).
Rahatlatıcı kokularla yatak odanızı kokutun
Lavantanın sakinliği ve rahatlamayı teşvik ettiği gösterilmiştir. Yatak odanıza bir kase lavanta çiçeği koyun ya da akşamları lavanta losyonu sürün. Uykuyu teşvik eden diğer kokular için şu makaleye göz atın: uyku için en iyi kokular.
Gece ışığını sınırlayın
Karanlık bir oda, daha derin bir uykuyu teşvik etmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle karartma perdelerini takmak için biraz para harcamak değerli bir yatırımdır.
Dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırın
Yatak odanız ve yatağınız uyumakla sınırlı olmalıdır. Diğer aktivitelerin tanıtılması, onunla ilişkilendirmeniz gereken odanın dinlendirici doğasını bozar. Bu yüzden düz ekran televizyonu duvardan indirin ve uğuldayan cep telefonunuzu ve tabletiniz gibi oyuncaklarınızı komodin yerine başka bir odada tutun.
Daha fazla uyku ipucu
Daha iyi bir gece uykusu için 4 Yiyecek
Her gece daha iyi uyu
Çocuğunuzu kendi yatağında nasıl uyutursunuz
