Ocak ayının sonu çoktan geldi ve Yeni Yıl karar(lar)ınızı ya aldattınız ya da tamamen reddettiniz. Merak etme! Sizi çözüm vagonuna geri döndürmenin üç yolu var!
Gerçekçi ol
Çözünürlüğün çok mu zordu? Günde 500 kalori yemek ya da günde 10 mil koşmak gibi liginizin dışında bir şey miydi? Her iki durumda da, her zaman bir bahane vardır. Ancak bu yıl kendinize bahaneler üretmeyi bırakın ve gerçekçi olun. Çözünürlüğünüzü yeniden değerlendirin ve ardından gerçekçi ve gerçekleştirebileceğiniz bir şey olacak şekilde değiştirin. Belki hafta boyunca tatlı yemez ya da haftada dört kez egzersiz yapmazsınız. Her ne ise, sizin için mümkün olduğunu bildiğiniz bir şey olduğundan emin olun.
Bebek adımları atın
Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, haftanın her günü egzersiz yapmanızı sağlayacak bir çözümle başlamayın. Uygun, ancak zorlu bir hedef seçin ve onu iyileştirmeye doğru ilerleyin. Ayda bir kocanızla bir randevunuz varsa, hedefinize ulaşın, bir süre orada kalın ve ardından iki haftada bir randevuya çıkın. Küçükten başlamak, yükselmek için zorunludur.
Kendini ödüllendir
Kararınız her hafta, her gün veya her ay tamamlanan bir şeyse, iyi yapılmış bir iş için kendinizi ödüllendirmelisiniz. Örneğin, patates cipsini bırakıp havuç veya lahana cipsi ile takas ettiyseniz ve hile yapmadıysanız, yeni bir üst veya elbise satın alarak kendinizi ödüllendirin. Bunu her gün, her hafta veya her ay yapmayın, çünkü o zaman sağlığınız yerine banka hesabınız ödeyecek! Kararınızı vermeye başladığınızdan beri yolda kimseye bağırmadıysanız (yol öfkesinden vazgeçerek), o zaman bir taksiye binerek ve kız arkadaşlarınızla içki içerek kendinizi ödüllendirin.
Daha fazlası
National Moment of Chill eyaletleri vurdu
seni sevmenin yeni bir yolu
Kararlarınızı alın ve saklayın
