Başarısız bir ilişkiden kaynaklanan üzüntü doğaldır, ancak ayrıldığınızda hüzünden kurtulmak için izleyebileceğiniz iyileştirme stratejileri vardır.
İlişkiniz sona erdi ve kendinizi üzgün ve yalnız hissediyorsunuz: Bu, ayrılık hüzünlerinin kötü bir örneği. Şimdi, daha iyi bir güne ulaşmak için kederiniz, öfkeniz ve pişmanlığınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak bir stratejiye sahip olmanın tam zamanı. Sevinç ve heyecanla başlayan şey, yüreğin yaralanarak bitti. İşte size ıstırabı en aza indirmenize, ilişkinin sonunda yas tutmanıza ve ilerleyebilmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
üzüntüyü beklemek
Bir ilişkinin sonunda üzülmek normaldir ve normaldir. Derinden umursadığınız bir kişi olmadan hayatınızda ilerlemekle karşı karşıyasınız. Anlaşılır bir şekilde, bir ayrılıktan sonraki ilk haftalarda duygusal olarak kendinizi kötü hissedeceksiniz.
destek almak
Ayrılmanızın ardından iniş çıkışlarla mücadele ederken destek ağınızın kim olacağını belirleyin. Sizi gerçekten önemseyen aileniz ve arkadaşlarınız, siz bir şeyler konuşurken sizi dinlemek için orada olacaklar ve bu gerçekten yardımcı olabilir. Herhangi bir kişiye çok fazla yaslanmaktan kaçının - birkaç kişiye biraz yaslanmak, sonra aynı zemini tek bir arkadaşla tekrar tekrar kaplamak daha iyidir. Destekçilerinizin her bir üyesinden ihtiyacınız olan desteği ve farklı içgörüleri ve tavsiyeleri alacaksınız.
temizle
Bir kutu al ve eski eşin tarafından bırakılan her şeyi topla. Aynı şeyi, onunla güçlü bir bağlantısı olan tüm hatıralarla (resimler, aşk mektupları, hediyeler) yapın. Eşyalarını iade edin (gönderin!) ve hafıza kutunuzu saklayın, böylece eşyalar birlikte paylaştığınız şeylerin sürekli bir hatırlatıcısı olmaz. Hem evinizi hem de ofisinizi bu öğelerden temizleyin ve eski sevgilinizi e-posta rehberinizden ve cep telefonunuzdan silin. Size zarar verebilecek ve iyileşmenizi bozabilecek hatırlatıcıları kaldırma konusunda gayretli olmalısınız. Hayatınıza devam etmek için atmanız gereken önemli bir adım.
yaşa ve öğren
Bu geçmiş ilişkiden daha fazla uzaklaştıkça, nerede ve nasıl başarısız olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın. Ne öğrendin? Kalıcı olmayan bir şeye duygusal bir yatırım yaptın, ama şimdi ondan bir şeyler öğrenme fırsatın var. Yeni bir ilişkiye başarı için daha iyi bir şans vermek için neyi farklı yapardınız?
Zaman ve mesafe üzüntünüze yardımcı olacak ve arkadaşlarınızın desteği sizi rahatlatacak. Unutmayın, önünüzde daha aydınlık günler olacak.
