Bir kadının sezgisi efsanenin malzemesidir. Onu dinliyor musun?
Kendi sezgimin önemini anlamaya başladığımda 22 yaşındaydım. Gittiğim kilisede bana akıl hocalığı yapıp yapamayacağını soran bir kadın vardı ve onun yanında kendimi rahatsız hissetsem de mecbur kaldım. Sadece cinsel ve manevi taciz olarak kategorize edebileceğim birkaç aylık sözlü tacizden sonra, istediği ilk genç kadın olmadığımı öğrendim. "akıl hocası." Sonunda terapiye gittim ve bedenimin ve zihnimin taciz başlamadan önce beni bu kadın hakkında uyarmaya çalıştığını keşfettim - ama ben bunu yapmamayı seçmiştim. dinlemek.
“Sezgi birkaç nedenden dolayı önemlidir” diye açıklıyor psikolojik danışman ve yazar Stephanie Clanton. “Bize dikkatli bir şekilde ilerlememizi söyleyen sarı bir bayrak gibi potansiyel olarak zararlı durumlar konusunda bizi uyarabilir. Ayrıca, bizden daha fazla ilgiye ihtiyaç duyabilecek bir duruma veya kişiye dikkat etmemiz için bizi dürtebilir.”
Clanton bilmeli. Travmayı takiben içgüdüleri, sezgileri ve duygularıyla bağlantı kurmakta zorluk çekenler de dahil olmak üzere, istismardan kurtulan kadınlar ve gençlerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır. Müşterilerinin çoğu, duygularının acılarının kaynağı olduğunu algıladıkları için duygularına ve sezgilerine dikkat etmekte temkinli davranıyorlar. “Çoğu zaman sorunun insanların sezgileri ve duygularıyla koşmaları değil, onu görmezden gelmeleri olduğunu düşünüyorum” diyor. “İnsanlar ona nasıl dikkat edeceklerini ve doğru şekilde kullanacaklarını bildiklerinde, sezgi güçlenir. Bize kendimize ve vücudumuza güvenebileceğimizi öğretiyor.”
Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Clanton, sezgilerinize bağlanmanın birçok insanın hayal ettiğinden daha basit olduğunu söylüyor. Yavaşlamak, vücudunuzun nasıl hissettiğini değerlendirmek ve çevrenize, hislerinize ve duygularınıza dikkat etmekle başlar. İçsel benliğinizle yeniden bağlantı kurmaya başlamak için aşağıdaki aktiviteleri önerir.
1. Yoga
Bir yoga DVD'si yardımcı olabilir, ancak eğitmenin pozlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabileceği gerçek bir sınıf, şu anda topraklama bulmanın mükemmel bir yoludur.
2. Doğa yürüyüşü
Yürüyüş, sadece yoğun bir şehir caddesinde bir yürüyüş değildir. Bir iz üzerinde yalnızlığı bulun ve gördüğünüz manzaralara ve beyninizde vızıldayan düşüncelere çok dikkat edin.
3. Resim veya sanat eseri
Sanat herhangi bir sözlü yapı gerektirmediğinden, sanat eserinin dokunsal doğası, uygulayıcıların bedensel duyumları ve duygularıyla bağlantı kurmasına yardımcı olur.
4. Derin nefes alma ve kas gevşemesi
Sadece göğüs boşluğunuzdan ziyade karnınızın inip kalkmasına neden olacak şekilde nefes almaya çalışın. Beş saniye nefes alın, tutun ve ardından beş saniye nefes verin. Ayrıca kaslarınızı esnetirken nefes almayı ve onları gevşetirken nefes vermeyi deneyebilirsiniz.
5. günlük kaydı
Sadece yazın ve bunu kendinizi yargılamadan yapın. Bir sayfadaki kelimelerin, içinizdeki duygu ve sezgilere hayat vermenin bir yolu vardır.
6. binicilik
Atlar içsel durumunuza son derece duyarlıdır. Aslında, yalnızca içsel duygularınız dış varlığınızla eşleşirse size güvenirler. Ata binmek - ya da sadece bir atla vakit geçirmek - bu nedenle içsel benliğinizle bağlantı kurmanın mükemmel bir yoludur.
7. danışmanlık
Son olarak, deneyimli bir danışman veya sosyal hizmet uzmanı, duygularınız ve içgüdüleriniz hakkında mükemmel bir fikir verebilir. Yanıtlarınızı okumanıza yardımcı olabilecek güvenilir bir kişi, sezginizin size ne söylemeye çalıştığını anlamanız için ihtiyaç duyduğunuz becerileri verebilir.
Bu gönderi size Fiber One tarafından getirildi.
Yaşamaktan daha fazlası
6 Badass kadın neden yaşlanmaktan korkmanıza gerek olmadığını paylaşıyor
İlk park cezasını alan 3 yaşındaki çocuk paha biçilemez tepkiler aldı
Kızı üşüdükten sonra baba son dakika çiçekçi oldu (VİDEO)
