Yeni yıla en iyi egzersiz niyetleriyle girmiş olabilirsiniz, ancak şimdi, haftalar sonra, egzersiz yapma motivasyonunuz azaldı ve terlemeye devam etmek için bir başlangıç yapmanız gerekiyor. Mayo mevsimi yaklaşırken, fitness planınıza bağlı kalmak, o sinir bozucu kış kilolarından kurtulmak, forma girmek ve daha fazla cilt açmaya başladığınızda vücudunuz hakkında iyi hissetmek için çok önemlidir. İşte size egzersiz yapmak için motive kalmanın beş yolu (sanki yaklaşan bikini sezonu yetmezmiş gibi).
Yeni yıla en iyi egzersiz niyetleriyle girmiş olabilirsiniz, ancak şimdi, haftalar sonra, egzersiz yapma motivasyonunuz azaldı ve terlemeye devam etmek için bir başlangıç yapmanız gerekiyor. Mayo mevsimi yaklaşırken, fitness planınıza bağlı kalmak, o sinir bozucu kış kilolarından kurtulmak, forma girmek ve daha fazla cilt açmaya başladığınızda vücudunuz hakkında iyi hissetmek için çok önemlidir. İşte size egzersiz yapmak için motive kalmanın beş yolu (sanki yaklaşan bikini sezonu yetmezmiş gibi).
5 Eğlenceli fitness motivasyon ipucu
1. Nasıl hareket etmeyi seviyorsan öyle hareket et
Kalori yakmanın ve formda kalmanın tek yolu eliptikte bir saat veya spor salonunda her sabah yorucu bir spin dersi değildir. Bu tür antrenmanlardan korkuyorsanız, gerçekten zevk aldığınız fiziksel aktiviteleri yapın. Yürüyüşe çıkın veya bisiklete binin, yüzün veya su fitness kursuna katılın, bir koşu kulübüne veya normal dans kursuna katılın - hareket ettiğiniz ve terlediğiniz sürece egzersiz yapıyorsunuz demektir. Sevdiğiniz fitness, yapmaya devam edeceğiniz fitnesstır.
2. Fitness için ortak olun
Arkadaşlarınızı, önemli diğerinizi, komşunuzu, iş arkadaşınızı ve hatta çocuklarınızı bir araya toplayın, birlikte egzersiz yapın. başka biri sizi yalnızca fitness hedeflerinizden sorumlu tutmakla kalmayacak, aynı zamanda egzersiz zamanınızı da artıracaktır. eğlence. Sevdiğiniz biriyle birlikte çalışıyorsanız, sosyal zamanınızı veya aile zamanınızı verimli bir şekilde kullanırken aynı zamanda işinizi de yapacaksınız. Ve köpek arkadaşınızı yürüyen veya koşan bir partner olarak göz ardı etmeyin - onun da sizin kadar egzersize ihtiyacı var.
3. Yeni bir fitness yaklaşımı benimseyin
Fitness hedeflerinizi yeniden değerlendirin ve sıfırlayın. Kilo verme veya ulaşılması imkansız görünen fitness hedefleri için çabalamak, çalışmayı bayat veya anlamsız hale getirebilir. Hatta aynı hedeflerinizi tutabilirsiniz, ancak bunları artışlara bölebilir ve bu artışlar için tarihler belirleyebilirsiniz. Ulaşılabilir fitness hedeflerine ve başarı için bir tarihe sahip olmak, egzersiz coşkunuzu yeniden canlandırabilir. Fitness hedeflerinizin gerçekçi olup olmadığından emin değilseniz, hedef belirleme konusunda yardım ve onlara ulaşmak için doğru fitness planı için kişisel bir antrenörle randevu alın.
4. Bir amaç için egzersiz yapın
Kendi vücudunuzda değişiklik yapmak egzersiz yapmak için yeterli bir neden değilse, başkalarının hayatında faydalı değişiklikler yapmaya yardımcı olmak için eğitim alın. Bir amaç için koşmaya, yürümeye veya bisiklete binmeye katılın. Ziyaret www.teamintraining.org veya Susan G Komen's www.the3day.org. Bunlar, ülke çapında şubeleri olan kar amacı gütmeyen kuruluşlardır. Ayrıca, egzersizle ilgili etkinlikler aracılığıyla iyi amaçlar için para toplayan yerel kuruluşlara katılabilirsiniz. Bir amaç için egzersiz yaptığınızda, ihtiyacı olanlara yardım etmek için eğitim aldığınız için her egzersiz yeni bir anlam kazanır.
5. Çalışmalarınızı Karıştırın
Her hafta, her hafta aynı egzersiz rutinini yapmak, en hevesli sporcuyu sıkmak için yeterlidir. Terlemek için motive olmanın bir yolu, egzersizlerinizi değiştirmek, böylece bedeniniz ve zihniniz ilgilenmeye devam eder. ve başka bir yol da, adadığınız günün saatini gerçekten değiştirmektir. Fitness. İşten sonra düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, sabahları çalışmayı deneyin veya çalışma zamanınızı gün boyunca yaptığınız daha küçük parçalara ayırın. düşünce bütün bir saatlik egzersizle yüzleşmek, daha başlamadan seni tüketmez. Fitness planınıza çeşitlilik katmanın en iyi yanı, size daha da iyi sonuçlar vermesidir - vücudunuz düzenli olarak yaptığı aktivitelerde verimli olmayı sever. Karıştırarak, vücudunuza meydan okuyacak ve nihayetinde fitness seviyenizi artıracaksınız.
Daha fazla vegan yaşam tarzı ipuçları!
