Bir vegan olarak, muhtemelen fasulye payınızı azaltıyorsunuz, ancak fasulye yeme kotanızı artırmak için bir bahaneye ihtiyacınız varsa, 3 Temmuz Ulusal Yemek Fasulye Günü ana vagonuna atlayın ve aşağıdaki yüksek protein ve lif açısından zengin fasulyeyi kazın yemek tarifleri.
Bir vegan olarak, muhtemelen fasulye payınızı azaltıyorsunuz, ancak fasulye yeme kotanızı artırmak için bir bahaneye ihtiyacınız varsa, 3 Temmuz Ulusal Yemek Fasulye Günü ana vagonuna atlayın ve aşağıdaki yüksek protein ve lif açısından zengin fasulyeyi kazın yemek tarifleri.
Ulusal Yemek Fasulye Günü için vegan fasulye tarifleri
-
T
- Yavaş Tencere Kırmızı Fasulye ve Pirinç
- yeşil humus
- Kinoa ve Edamame Salatası
- Beyaz Fasulye ve Radicchio Graten
- Yaz Pancarı ve Beyaz Fasulye Salatası
- Temel Humus
- Brokoli Domates ve Nohut Salatası
- Siyah Fasulyeli California Havyarı
- Sebzeler ve Garbanzo Fasulye ile Kamp Ateşi Hobo Paketleri
- Vegan Makarna ve Fagioli
- Tatlı Patates ve Siyah Fasulye Çorbası
- Beyaz Fasulye ve Su teresi Baget
- Boston Fırında Fasulyeli Sandviç
- Yaz Succotash
- Siyah Fasulye Burger
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Fasulye satın almak: Yerel sağlıklı gıda pazarınızın büyük bölümünü inceleyin ve normal siyah fasulyeden alışılmadık anasazi fasulyesine kadar uzanan renkli kuru fasulye çeşitlerini stoklayın. Zaman sıkıntısı çektiğiniz günlerde, herhangi bir markette bulabileceğiniz lezzetli konserve fasulye seçeneklerinden yararlanın.
Fasulye beslenmesi: Fasulye protein, lif, demir ve magnezyum ile yüklüdür ve günlük folik asit değerinizin yaklaşık üçte birini sağlar. Konserve fasulye, konserve edildikleri sıvıları nedeniyle sodyumda yüksektir. Sodyum seviyesini azaltmak için, bunları bir kevgir içine dökün ve durulamak için üzerlerinden soğuk su akıtın. Fasulye, veganlar için mükemmel bir protein kaynağıdır ve etsiz mutfakta çok yönlüdür. Stok yapın ve her gün fasulye yemenin tadını çıkarın.
