Bazı basit ve lezzetli ürünlerle bu yaz serin kalmanıza yardımcı olun içecekler.En sevdiğimiz alkolsüz içeceklerden bazılarını topladık içecekler (ne de olsa içki sizi kurutur) böylece tüm mevsim boyunca değiştirebilirsiniz.
Susuz kalmamak yıl boyunca önemlidir, ancak daha fazla terlediğiniz yaz aylarında daha da önemlidir. İçeceklerin sizi doldurmadığını ve yüksek şeker içerebileceğini (boş kaloriler haline getirebileceğini) unutmayın, bu nedenle porsiyon boyutlarınıza dikkat edin, aksi takdirde şeker yükselmesi ve ardından çarpma ve yanma yaşayabilirsiniz.
Doğal aromalı su
Diyete en uygun seçenek, kalorisiz su, sulu kalmak için çoğu zaman içmeyi hedeflemeniz gereken şeydir. Sade su sizin için tatmin edici değilse, karbonatlı su deneyin, böylece biraz gaz elde edin (bir miktar lezzet için içine bir dilim limon veya misket limonu sıkın). Ya da elinizin altında bir sürahi bulundurun ve salatalık dilimlerini atın (bir kaplıcadaymış gibi hissedeceksiniz) kaçış - her zaman salatalık suyuna hizmet ediyor gibi görünüyorlar!) veya doğal olarak biraz demlemek için çilek lezzet.
Ev yapımı buzlu çay
Şekerle doldurulabilen buzlu çay satın almak yerine, neden kendi çayınızı sıfırdan demlemiyorsunuz? Bu şekilde en sevdiğiniz çay çeşidini kullanabilir ve zevkinize göre tatlandırabilirsiniz. Buzlu çay yapmak için şekerinizi sürahiye koyun ve yarısını doldurun. Daha sonra suyu kaynatın ve çayı yarım sürahi kadar çay yapacak şekilde demleyin. Çay istediğiniz kıvama gelince sürahiye ekleyin, karıştırın ve soğumaya bırakın.
Meyveli smoothies
Şimdi mevsiminde olan tüm harika meyvelerden ve meyvelerden yararlanın ve lezzetli smoothie'ler hazırlamak için blenderinize atın. Meyve doğal olarak çok tatlıdır, hiç şeker eklemeniz gerekmeyecek. Smoothie'leri daha sağlıklı hale getirmeyle ilgili fikirler için şu makaleye göz atın: güler yüzlü akıllılar.
Taze sıkılmış limonata
Limonatadan daha özünde yaz olan nedir? Ve taze limon sıkmak çok fazla iş olsa da, ekşi ve keskin sonuçlar çabaya değer. Taze limonata yapmak için 2 bardak limon suyunu sıkın. 2 su bardağı şekeri 1 su bardağı sıcak suda eritin (sıcaklık şekerin daha hızlı çözülmesine yardımcı olacaktır), ardından 2 su bardağı taze limon suyunu ve 16 su bardağı soğuk suyu ekleyin. Buzdolabında soğutun. Birkaç dal nane ile süsleyin ve servis yapın.
Gıda hakkında daha fazlası
Lezzetli ve ferahlatıcı güneş çayı tarifleri
Evde lezzetli bir nane mojito nasıl yapılır
Yaz için basit sangria tarifleri
