Ailenizde çekişme mi var? Korkunç ofis tatil partisinden kurtulmanın bir yolu yok mu? Tatil yaratmanın pek çok kesin yolu var gibi görünüyor stres - şimdi bazı tedavilerin zamanı geldi.
The People Pro adlı klinik psikoterapist Barbara Bartlein, “Başarısızlığın anahtarı herkesi memnun etmeye çalışmaktır” diyor. Eşinizin Farkında Olmadan Evliliğinizi İyileştirecek 75 Şey. Başkalarının değil, yalnızca kendi eylemlerinizi kontrol edebileceğinizi kabul ederek başlayın ve tatil stresini yenmek için bu beş yolu izleyin.
Ne zaman söyleyeceğinizi bilin
İster aileniz, ister arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla kutluyor olun, tatil etkinliklerini mümkünse birkaç haftaya yaymanızı öneren Bartlein, "Bu bir gün değil, bir mevsimdir" diyor. “Bir gün veya bir hafta sonu birden fazla etkinliğe katılmaya direnin. Bu sadece yorgunluğa yol açar ve gerçekten rahatlamak ve şirketin tadını çıkarmak için zamanınız olmaz.”
Hediye vermeyi basitleştirin
Hediye veren birçok kişi, hediyeyi bulmaları gerektiğini hissederek kendileri için aşırı tatil stresi yaratır. "nihai" hediye, belirli sayıda hediye satın alın veya jestlerinin olması için belirli bir dolar harcayın. anlamlı. Stres ayrıca hediye almaktan da gelebilir, özellikle de oyuna daha bütçeli ve kısıtlı bir sistem koyduysanız ve diğerleri bunu yapmadıysa. Bu yüzden tatil için birlikte çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapın stres giderici. "İsimleri çiz. Sadece çocuklar için satın alın. Herkes bir hediye yapsın. Dolar miktarlarını ayarlayın. Hediyeler yerine özel bir gezi yapın. Süreci basitleştiren her şeyi yapın,” diyor Bartlein.
Alışkanlıklarınızı gözden geçirin
Hediye almak için son dakikaya kadar bekleyen biriyseniz, şüphesiz ki acıyı hissedersiniz. trafik sıkışıklığı, alışveriş merkezinde uzun kuyruklar ve hatta alışveriş yaparsanız astronomik bir gecede nakliye ücretleri ile karşılaşabilirsiniz. internet üzerinden. İşte tatil için kesin bir ipucu stres Yönetimi: "Sabah ilk iş olarak alışveriş merkezine gitmek için gününüzü yeniden planlayın" diyor Bartlein. “Kesinlikle güç alışverişi yapma zamanı. Öğle yemeği saatinizde alışveriş yapmayın; herkes aynı fikirde. Hayal kırıklığına uğramış ve zaman için baskı altında bırakacaksınız. ”
Savaşını seç
Hiçbir şeyi kutlamak istemeyen “Yılbaşı için fazla havalı” tipi bilirsiniz. Bartlein, "Her ofiste bir tane ve genellikle aile toplantılarında bir veya iki tane var" diyor. "Başka bir şey değilse, bu yılın bittiğini ve umarım gelecek yıl daha iyi olacağını kutlayabiliriz." Öyleyse bu beklentileri boşa çıkarın - bazı insanlar duruma ayak uyduracak ve diğerleri olmayacak. En büyük suçluların kim olduğunu zaten biliyorsunuz, bu yüzden gereksiz stresten kaçının ve enerjinizi takdir edileceği ve karşılık bulacağı yere koyarak kendinize huzurlu bir tatil yaratın.
geleneklerinizi değiştirin
Tatil buluşmanızın Aralık ayında gerçekleşmesi gerektiğine dair kesin ve hızlı bir kural yoktur. Ocak hızla daha popüler bir seçenek haline geliyor - ve bir "kış tatili" partisi yapmak, "gerekli" tatil iyi dilekleri ve hediye verme üzerindeki baskının çoğunu ortadan kaldırabilir. Bartlein, "İnsanların desteğe ihtiyaç duyduğu bir zaman değil, aynı zamanda çok daha az telaşlı" diyor.
Daha fazla tatil ipucu
Tatil sezonundan GERÇEKTEN nasıl zevk alınır
Tatil sezonunun tadını çıkarmak için üç ipucu öğrenin.
Tatil stresini azaltmanın daha fazla yolu
- Tatil stresini yenmenin en iyi 12 yolu
- Tatil stresini azaltmak için akıllı alışveriş yapın
- Tatillerde aile stresiyle nasıl başa çıkılır?
