Biz modern annelerin kültürüyüz: bir elinde toz buster ve diğerinde cep telefonuyla bebekleri ve işleri yöneten süper kahramanlar. Ancak, hamilelik sonrası kendimizi beslemeye gelince, bedenlerimiz ve çocuklarımız için en iyisinin ne olduğunu düşünmeden günlük işlere geri dönmeye hazır mıyız?
Dünyanın birçok kültüründe, yeni anne adayları kadar hamile kalmış anneleri de beslemek uzun zamandır bir gelenek olmuştur. ek olarak, yeni annelerin hamilelik öncesi dönemlerini geri kazanmalarına neyin izin vereceği konusunda dikkatli bir şekilde düşünülerek canlılık. Bununla birlikte, Batı'da bu eski ilkeleri nadiren ödünç alırız - bunun yerine iş hayatına geri döneriz. ve bebek memeden iner inmez endişelenmek; iyileşmek için vücudumuzu ve ihtiyaçlarını çok az düşünmek tamamen.
İki çocuk annesi ve kitabın yazarı, endişe verici ve yaygın bir eğilim olduğunu söylüyor. Modern Bir Kadının Doğal ve Güçlendirici Doğum Rehberi
“Yeni bir annenin en önemli rolü, yeni bebeğine bakmak, onunla bağ kurmak ve vücudunun ona izin vermesidir. doğumdan tamamen kurtulmak ve anneliğin ilk haftalarında tek odak noktası bu olmalı” dedi. diyor.
Dinlenme ve iyileşme
“Yeni anneler için yeterli dinlenme ve iyi beslenmenin önemi asla hafife alınmamalıdır. Yine de modern Batı toplumumuzda, doğum yaptığımız anda “ayağa kalkıp onunla devam etmemiz” bekleniyor - yardım istemekten veya yolumuza çıkarsa kabul etmekten rahatsız olabiliriz.
Çin'den Haiti'ye kadar, anne ve bebek için 40 günü kapsayan sıkı bir dinlenme süresi vardır - tamamen iyileşmesi ve yenidoğan için hayata en iyi şekilde başlamasını sağlamak için gereken süre. Anne söz konusu olduğunda, ev işi yoktur, istek üzerine yemek yapılır ve rahmin düzgün kasılmasını sağlamak için karnı rahat bir şekilde bağlanır. Bu yeterli dinlenmenin sağlanamaması, düşük süt tedarikine ve huzursuz bir bebeğe neden olabilir.
Mumpreneur Kim Vespa, ilk çocuğuna "ağır hamile"yken ve "şok edici" karın ayrılmasından muzdaripken göbek bağını keşfetti. Karnını sarmayı daha önce duymamış olmasına ve Avustralya'da yeterli sargının bulunmamasına şaşırmıştı. Vespa and the Ladybird adı altında şimdi küresel bir izleyici kitlesine hitap eden hamilelik sonrası iyileşme şekillendirici giysiler üretmeye ve satmaya karar vermesinin çok önemli bir ritüel olduğunu söylüyor.
“Diğer kültürler tamamen parayla çalışıyor” diyor. "Hamilelik sonrası göbek bağlamayı çok ciddiye alıyorlar - Asya, Orta Doğu ve Güney Amerika'dan kadınlar açık ara en büyük müvekkillerim… yol boyunca bir yerlerde Batı dünyası bununla gerçekten temasını kaybetti uygulama."
“Sağlık uzmanlarının kadınları hamilelikten sonra vücutlarına nasıl bakacakları konusunda eğitmek için yeterince zaman harcadıklarına veya aslında hiç zaman harcadıklarına inanmıyorum” diye ekliyor.
Nihai doğum sonrası bakım için en iyi ipuçları
- Çin ve Haiti bilgeliği, sıcak kalmanızı önerir. Lavanta banyoları yapın, ılık çaylar için, sadece ılık yiyecekler yiyin ve kış geldiyse sarın.
- Doğumdan sonraki ilk ay mümkünse sırt üstü yatarak yatakta dinlenin.
- Bebeğinizi beslerken vücudunuzu ve zihninizi dinlendirebilmeniz için ev işleriyle ilgilenen sevdiğiniz ve güvendiğiniz birinin bakıcınız ve ev temizleyiciniz olarak oturum açmasını sağlayın.
- Endonezya'da olduğu gibi duş yerine evde masaj yaptırın ve tedavi edici banyolar yapın.
- İyileşmeyi hızlandırdığı ve rahim sarkması gibi doğum sonrası sorunları tedavi ettiği söylenen bir tedavi olan Maya masajı için rezervasyon yaptırın.
- Karın ve rahim iyileşmesini hızlandırmak için karnınızı bir Maya fajasına sarın.
Daha fazla hamilelik ve bebek
Bu bebek ağırlığı nasıl değiştirilir
Emzirmenin artıları ve eksileri
Yeni annelerin kendilerine bakabileceği 4 yol
