Çocuklar eğlenceli ve lezzetli bir öğle yemeği isterken, ebeveynler
besleyici bir öğle yemeği ile çocuklar. Çocukların yemek yeme konusunda heyecanlanmasına yardımcı olmak ve
Hem tadı güzel hem de eğlenceli sağlıklı öğle yemekleri paketlemek, Kayıtlı
Diyetisyen, Jodie Shield, MEd, nasıl yenileceğine dair en iyi ipuçlarını veriyor
okula dönüş kahverengi çanta can sıkıntısı.
Soğuk öğle yemeği ekipmanlarına yatırım yapın
Çocuklarınızın tarzlarını ifade etmek için bir beslenme çantası, yalıtımlı beslenme çantası veya hatta düz kahverengi bir çanta seçmesine izin verin. Bilgelere bir kelime, anneler - LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor Anketi, yaşlıların çocuklar (11-12 yaş) kahverengi çantaları (yüzde 32), küçük çocuklar (8-10 yaş) beslenme çantalarını (58 yüzde) tercih ediyor. yüzde). Yarım boy plastik poşetler, çocuklara porsiyon kontrolü hakkında bilgi vermek ve çocuk dostu atıştırmalıkları sırt çantalarında saklamanın kolay bir yolunu sunmak için elinizin altında bulunması gereken harika bir araçtır.
Soğuk paket
Az yağlı yoğurt, peynir ve yağsız şarküteri etleri gibi soğutulmuş ürünleri donmuş bir buz paketi ekleyerek veya dahil etmeyi planladığınız yüzde 100 meyve suyu kutularını dondurarak taze tutun. Kapların çözülürken terleyebileceğini unutmayın, bu nedenle çocuğunuzun öğle yemeğinin ıslak olmasını önlemek için kapları iyice sarın.
Favorilerini dahil et
Soğuk pizza, makarna veya cips olsun, çocuğunuzun en sevdiği yiyecekleri ara sıra öğle yemeğine koyun - porsiyon boyutuna dikkat edin. Tüm yiyecekler, ölçülü ve doğru porsiyonlarda yenilirse sağlıklı bir diyete uyabilir.
Daldırma veya smaç
Çocuklar yemeklerine daldırmayı severler çünkü bu, havuç ve elma gibi normal yiyeceklere pizzazz verir. Lunchroom Monitor Anketine göre, smaç için favori yiyecekler söz konusu olduğunda sebzeler tavuk kanadından sonra ikinci sırada yer alıyor. Bu nedenle, dunking çekiciliği için, öğle yemeği ile az yağlı soslar ve soslar hazırlayın.
Özel günleri kutlayın
Öğle yemeği menülerini özel bir etkinlik etrafında planlayın. Örneğin, Sevgililer Günü'nü kutlamak için tamamen kırmızı bir öğle yemeği hazırlayın, Çin Yeni Yılı'nı kutlamak için bir fal kurabiyesi veya çocuğunuzun doğum gününde bir kek ekleyin.
Sağlıklı yiyecekleri lezzetli ikramlara dönüştürün
Sebzeler gibi öğeleri yeni bir şekilde göndererek çocuğunuzun öğle yemeğine çeşitlilik katın. Çocuğunuza kereviz yedirmeye çalışıyorsanız, üzerine fıstık ezmesi sürün.
İlgili okula dönüş makaleleri
Hızlı kahvaltı fikirleri
Çocukları sağlıklı bir diyetle okula geri gönderin
Okul öğle yemeği ipuçları
