18 yaşıma girmeden bir ay önce güzel bir kız bebekle kutsanmış, anında yetişkinliğe düştüm.
Tek başıma olmasam bile, bakmam gereken küçük bir çocuğum vardı, kendim dışında hayatta kalmak için bana güvenen biri.
Kendinden sorumlu olmak bir şeydir. Kendimi ramen eriştesi ve hazır yulaf ezmesi yiyerek sürdürerek minimalist bir hayat yaşayabilirdim. Gerekirse başkasının kanepesinde yatabilirim.
Başka birinin size bağlı olması tüm senaryoyu değiştirir. Bu küçüğün büyümesi için optimal beslenmeye, gelişmesi için duygusal desteğe ve kendini güvende hissetmesi için başının üstünde bir çatıya ihtiyacı vardı.
Hayatım bir anda kızımın sağlığı etrafında dönmeye başladı. Banyo yapmak, beslemek, geğirmek, üstünü değiştirmek ve giyinmek ana odak noktam oldu ve benim de beslenmeye ihtiyacım olduğunu unuttum.
Bir dakika ailemin gözetimi altındayken bir sonraki anda ebeveyn olmaya geçtim. Bir zamanlar sen olduğunu öğrenmemiştim
yetişkin sadece yiyecek, giyecek ve barınak değil, aynı zamanda kişinin esenliği için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi de sağlamak sizin sorumluluğunuzdadır.Yetişkin oluyoruz ve kim olduğumuzu ve gelişmek için neye ihtiyacımız olduğunu düşünmeden kendimizi işimiz, arkadaşlarımız, önemli diğer kişiler ve çocuklarımızla tanımlamaya başlıyoruz.
Kendimizi beslemek için bir öz bakım rutinine ihtiyacımız var, bu yüzden diğer sorumluluklarımız için tamamen hazırız. Kendimden sorumlu olduğumu fark ettiğimde kendi kendine bakım, Gerçekten bir yetişkin gibi hissetmeye başladım.
İşte kişisel bakım için yapabileceğiniz bazı aktiviteler:
- Bir hobi edin
- Banyo yapın - bunu spa benzeri bir deneyim haline getirin
- Doğada yürümek
- günlük
- Arkadaşlarla vakit geçirmek
- yemek kursuna git
- Bir kızın gününü düzenleyin
- Biraz yalnız kalmak için mola verin
- Kitap okumak
İyiliğimiz kendimizi beslemeye bağlıdır. Hangi etkinliklerin ruhunuzu ısıttığını anlamak için biraz zaman ayırın ve diğer önemli etkinliklerde yaptığınız gibi bunları planlayın.
Sağlığınızı bir öncelik haline getirin.
Şerefe, Nanette
Okuduklarınızı beğendiyseniz, başkalarıyla paylaşın, böylece esenliği her seferinde bir insana yayalım.
Nanette'den kişisel bakım ve basitlik için daha fazla fikre buradan göz atın.
