Vegan Biber 'Biftek' – SheKnows

davet et vegan arkadaşlar özel bir vegan "biftek" akşam yemeği için. Tracye Lynn McQuirter, MPH, yazarı Gerekli Herhangi Bir Yeşile Göre: Harika Yemek, Sağlıklı Olmak, Kilo Vermek ve Phat Görünmek İsteyen Siyah Kadınlar İçin Devrimci Bir Rehber (Lawrence Hill, 2010), yeterince etkileyici olan bu lezzetli vegan seitan tarifini paylaşıyor. vegan eğlenceli ve günlük vegan bir akşam yemeği olarak hazırlamak için yeterince kolay.

İlgili hikaye. Martha Stewart Bu Sonbaharda Tekrarlayacağınız Kremalı Brokoli Körisini Paylaştı

Bir yemek kitabı incelemesi okuyun ve bir kopyasını kazanmak için girin Gerekli Herhangi Bir Yeşillik Tarafından.
Vegan arkadaşlarınızı özel bir vegan "biftek" yemeğine davet edin. Tracye Lynn McQuirter, MPH, yazarı Gerekli Herhangi Bir Yeşile Göre: Harika Yemek, Sağlıklı Olmak, Kilo Vermek ve Phat Görünmek İsteyen Siyah Kadınlar İçin Devrimci Bir Rehber (Lawrence Hill, 2010), vegan eğlencesi için yeterince etkileyici ve günlük bir vegan yemeği olarak hazırlaması kolay olan bu lezzetli vegan seitan tarifini paylaşıyor.

Bir yemek kitabı incelemesi okuyun ve bir kopyasını kazanmak için girin Gerekli Herhangi Bir Yeşillik Tarafından.

Vegan Biber "Biftek"

2 kişilik

İçindekiler:

T
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı veya üzüm çekirdeği yağı

T

• 1 orta boy kırmızı soğan, doğranmış

T

• 1/2 kırmızı dolmalık biber, özlü, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış

T

• 1/2 portakal dolmalık biber, özlü, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış

T

• 1/2 fincan seitan parçaları (sağlık gıda mağazalarında satılan West Soy markasını deneyin)

T

• 1/4 çay kaşığı Spike baharatı

T

• 1/2 yemek kaşığı ezilmiş sarımsak

T

• 1 domates, çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp doğranmış

T

• 2 sap kereviz, doğranmış (isteğe bağlı)

T

• 1 yemek kaşığı Bragg Sıvı Amino

T

• 2 yemek kaşığı besin mayası

Talimatlar:

T
1. Orta boy bir tencerede hindistancevizi veya üzüm çekirdeği yağını ısıtın ve soğan ve biberleri yarı saydam olana kadar soteleyin.

T

2. Seitan, Spike, sarımsak, domates, istenirse kereviz ve sıvı aminoları ekleyin ve yaklaşık 10 dakika karıştırarak kızartın. Beslenme mayasında karıştırın.

T

3. Tam tahıllı makarna veya kahverengi pirinç üzerinde servis yapın.

Daha lezzetli vegan akşam yemeği yemek tarifleri!