Lent için bir şeylerden vazgeçmeyi düşünüyorsanız, neden geleneksel çikolata ambargosundan kaçınmıyorsunuz ve hayatınızda gerçekten bir değişiklik yaratabilecek bir şey yapmıyorsunuz. Altı hafta, yeni bir şey denemek için mükemmel bir zamandır - asla bilemezsiniz, sadece buna bağlı kalabilirsiniz!
otobüste yerinizi verin
Yoğun bir gün geçirirken diğer insanlara karşı düşünceli olmak her zaman kolay değildir. Öyleyse neden Paskalya öncesi her gün bir iyilik yapmak için bilinçli bir çaba göstermiyorsunuz? Otobüste koltuğunuzu bırakın, iş arkadaşlarınız için pasta getirin veya eski bir arkadaşınızla iletişime geçin.
o telefonu kapat
Telefonunuzu kontrol etmek gece yaptığınız son şey ve sabah yaptığınız ilk şeyse, bu çekimserlik sizin için olabilir. Bu günlerde iş ve sosyal hayatınızdan uzaklaşmak bazen zor oluyor. E-postaları kontrol etmek, sosyal ağları güncellemek ve hatta gece uyuyana kadar arkadaşlarınıza mesaj atmak, rahatlamanın daha zor olacağı ve uyku kalitenizi de etkileyebileceği anlamına gelir. Altı hafta boyunca telefonu yatak odasından yasaklayın ve akşamları kendinizi ne kadar rahatlamış hissedeceğinize şaşıracaksınız.
Dokunarak kafeini tekmeleyin
Çoğumuz, günün başında bizi uyandırmak için sabah kahvesine veya çayına güveniyoruz, ancak çok fazla içiyor olabileceğinizi düşünüyor musunuz? Kafein, kan basıncını, kaygıyı ve uykusuzluğu artırabilir ve ayrıca bir dizi başka sağlık sorununu şiddetlendirebilir. Lent için neden kafeinli ürünlerden hep birlikte vazgeçip, su ve meyve suları gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmiyorsunuz? Bitki çayları harika olabilir ya da sabahları o sıcak uyanmaya ihtiyacınız varsa kafeinsiz kahveye geçebilirsiniz.
spor salonunu terk et
Bahar kapıdayken, neden güzel havanın avantajlarından yararlanıp dışarıda egzersiz yapmıyorsunuz? Spor salonunda aylarca kaldıktan sonra temiz havada egzersiz yapmanın ne kadar enerji verici olduğuna şaşıracaksınız. Spor salonundan ayrılmak, mutlaka en sevdiğiniz egzersiz dersini bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Yoga ve Pilates'ten devre antrenmanlarına kadar birçok outdoor tabanlı egzersiz grubu var. Bunlardan birini altı hafta deneyin ve beğenmediyseniz eski rutininize geri dönün!
Daha fazla ödünç fikir
Lent için vazgeçilmesi gerekenler: akılsız yemek
Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak
Mutlu olmamanızın 6 nedeni ve bunu nasıl değiştireceğiniz
