En büyük kaybeden ev sahibi ve Hayatımızın Günleri Yıldız Alison Sweeney bizimle annelik, seçici yiyicilerle başa çıkma ve sadece bebeğin kilosunu nasıl kaybetmediğini, aynı zamanda nasıl uzak tuttuğunu da anlatıyor!
İle röportaj En büyük kaybeden ev sahibi
Ayrıca Sweeney'e herkesin aklındaki soruyu sorduk: Hangi antrenörden? En büyük kaybeden onu eğitmeyi seçer miydi?
Hayatımızın Günleri hayranlar pratik olarak büyüdü Alison Sweeney ve Sami Brady'nin karakteri ve bugünkü sağlıklı kilosuna inmeden önce kilosu ile mücadele etmesini izlediler.
Şimdi ev sahibi olarak En büyük kaybeden, Sweeney, eğitmenler Jillian Michaels, Bob Harper ve Dolvett Quince ile forma girmek ve kilo vermek için çalışan yarışmacılara tezahürat yapıyor.
Sweeney ile kiloyla olan mücadeleleri hakkında sohbet ettik ve iki çocuğu (Ben, 8 ve Megan, 4) olmasına rağmen kiloyu nasıl uzak tuttuğunu açıkladı.
SheKnows: Sadece kilo vermede değil, kilo vermede de harika bir rol model oldunuz - bu, özellikle çocuk sahibi olduktan sonra zor olabilir. Başarınızın sırrı nedir?
Alison Sweeney: Teşekkürler. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusunda olumlu bir tutum sergilemenin önemli olduğunu düşünüyorum. Aynı zamanda gerçekçi olmakla da ilgilidir. Yapabileceğiniz, çok büyük bir fark yaratan, ancak yine de çok kolay yönetilebilir olan küçük şeylere bakın. Sağlıksız seçeneklerle atıştırmak yerine, buzdolabında bir kase yıkanmış yaban mersini veya çantamda bir torba badem gibi sağlıklı seçeneklere her zaman sahip olduğumdan emin oluyorum. İlk savunma hattınız olarak kendinize sağlıklı, tatmin edici seçenekler sunun.
Ayrıca gittiğiniz yerde bir egzersiz rutininde olmanın da yardımcı olduğunu düşünüyorum. Aslında antrenmanlarımı takvime koyuyorum ve sabahları spor kıyafetlerimi giyiyorum, bu yüzden spor salonuna gitmemek için bir bahanem yok. Pek çok hayran bana sorularını tweetliyor ve Ocak ayında sizin için bazılarını yanıtlamak için dijital bir dizi yapıyorum, bu yüzden beni [Twitter'da] takip etmeye devam edin. @Ali_Sweeney en son fikirlerimi daha fazla duyabileceğiniz yer için.
SK: Özellikle tatillerde hepimizin yaptığı gibi savurganlıktan sonra diyetinizi nasıl eski haline getirirsiniz?
OLARAK: İlk olarak, tatillerde savurganlığa gerek yok. Partilere gitmeden önce sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun ve yeni egzersiz rutinlerini denemek için işten izin alın.
Ayrıca güne sağlıklı bir ayakla başlarsam gün boyunca çok daha iyi durumda olduğumu görüyorum. Bu yüzden her zaman besleyici bir şeyler yemeye özen gösteririm, ancak kahvaltıyı doldurmak - yaban mersini, tarçın ve agav ile yulaf ezmesi benim kişisel seçimim!
SK: Çocuk sahibi olduktan sonra tekrar forma girmek için ne tür egzersizler yaptınız?
OLARAK: Hamileliğim boyunca çalıştım, bu yardımcı oldu ama aynı zamanda çocuklarım olduktan sonra bir yaralanmadan kurtulmak gibi davrandım. Doğru yemek ve egzersiz yapmak için bir noktaya değindim ve yavaş yavaş kaslarım geri geldi ve ağırlık azaldı.
kitabıma göz atın anne diyeti hamileyken ve bebek sahibi olduktan sonra egzersiz yapmak için en sevdiğim çalma listeleri için!
SK: Çocuk sahibi olduktan sonra nasıl bir diyet planı izlediniz?
OLARAK: Benim için bir “diyet” planı değil, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek için sağlıklı seçimler yapmakla ilgili. Proteinlere ve sağlıklı atıştırmalıklara odaklanıyorum ve “ikramları” kendimle sınırlandırıyorum. Kendimi mahrum bırakmıyorum ve çocuk sahibi olduktan sonra da yapmadım, ancak kalori alımını dengelemek için antrenmanlarıma girdiğimden emin oluyorum.
SK: Sağlıklı olması ve size enerji vermesi açısından en sevdiğiniz atıştırmalıklar hangileri?
OLARAK: O öğleden sonra çöküşüne çarptığımda en sevdiğim atıştırmalık yaban mersini, şerit badem ve agav ile Yunan yoğurdu. Tadı lezzetli, bu yüzden kendimi tedavi görüyormuş gibi hissediyorum ama aynı zamanda lif, C vitamini ve protein aldığımı da biliyorum.
SK: Çocuklarınız ne tür sağlıklı atıştırmalıkları sever?
OLARAK: Dilimlenmiş dolmalık biber ve havuç çubuklarını severler. Ayrıca smoothie yapmayı da seviyorlar çünkü blendere ne gireceğini kendileri seçebiliyorlar.
SK: Çocuklarınız seçici yiyiciler mi? Çocukları sebzelerini yemek istemeyen ebeveynlere tavsiyeniz var mı?
OLARAK: Mutfakta yardım etmelerini sağlayın! Ben ve Megan'ı kendi atıştırmalıklarını veya yemeklerini hazırlamaya davet ettiğimde, ne yedikleriyle çok daha fazla ilgileniyorlar ve sonuç olarak yeni yiyecekler denemeye daha istekli oluyorlar.
SK: Çok şaşırtıcı dönüşümler var En büyük kaybeden! En ilham verici bulduğunuz yarışmacı hangisiydi?
OLARAK: Tüm En büyük kaybeden yarışmacılar başardıklarından dolayı ilham veriyor. Belli ki Abby hepimize dokundu ve sonsuza kadar benim favorim olacak.
Bu sezon Ruben'i tanımayı çok sevdim ve gerçekten tüm yarışmacılar fiziksel ve zihinsel olarak inanılmaz dönüşümler yaşıyorlar.
SK: En büyük kaybeden eğitmenlerin hepsi yaptıkları işte çok motive edici!
Sizi eğitmesi için sadece birini seçebilseydiniz, bu kim olurdu?
OLARAK: Ben bu soruya cevap vermem gerektiğini daha iyi biliyorum!
Fotoğraf kredisi: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney
Daha ünlü anneler
Molly Sims en sevdiği aile tatili ipuçlarını ve tariflerini paylaşıyor
Tia Mowry neden grip aşısı olduğunu açıkladı
Rachel Zoe, annesinin modayla ilgili temel ihtiyaçlarını karşılıyor
