Etrafımıza duvarlar örerek büyüyoruz ve sadece savaşırken açılma eğilimindeyiz. (Belki de kavgaların her ilişki için sağlıklı olduğunu söylemelerinin nedenlerinden biri budur!) Ama nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak için bir tartışma beklemeyin. Duygularınızı diğer önemli kişilerle daha sık tartışmayı kendinize ve ilişkinize borçlusunuz.
Volkanik patlamalar
Kontrolün bizde olduğunu düşünebiliriz: konuşmayı bir tartışmaya çevirme korkusuyla açılmamak, kıskançlığımızın veya sinirimizin önemsiz olduğunu ve özel olarak ele alınabileceğini düşünmek. Ama gerçek şu ki, bir şeyleri ne kadar içimizde tutarsak, onlar hakkında o kadar çok düşünürüz ve o kadar çok gelişirler. Sonra patlıyoruz - ve içeride tuttuğumuz her şey kavgayı olması gerekenden daha kötü ve daha büyük hale getiriyor. Bu volkanik durumlardan kaçınmak için, ister kendi güvensizliğiniz, ister onun fark etmediği bir alışkanlığınız olsun, her zaman nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Erkekler, olmasını istediğimiz kadar zihin okuyucu değildir. Bu yüzden, onun için heceleyin ve arduvazı temiz tutun - akıl sağlığınız ve ilişkinizin iyiliği için.
Bir yere yaz
Çok yardımcı olan ve saldırgan veya savunmacı görünmenizi engelleyen bir teknik, önce bir şeyler yazmaktır. Sizi üzen şeyi tam olarak nokta biçiminde yazın. Bazen durum karmaşıktır ve duygularımız bizi alt eder. Davranışlarını önceki durumlardaki hislerinizden ayırmaya çalışın ve aklınızdan geçenleri net noktalarla yazın. Bu şekilde düşüncelerinizi hazırlamış olacaksınız ve onunla konuştuğunuzda duygusal karmaşanız çok daha anlaşılır olacaktır.
Kendinizi birbirinizin yerine koyarak
Son olarak, konuşma kısmına geldiğinizde, onu hiçbir şeyle suçlamadığınızı veya kavga çıkarmak istemediğinizi anlamasını sağlayın; sadece onun olayları senin tarafından görmesini istiyorsun. Ve ayrıca her şeyi onun durduğu yerden görmeye açık olun. Kendini sizin yerinize koymasını istediğiniz gibi, aklından neler geçtiğini ve mantığını anlamaya çalışın. Üzücü durumların çoğu yanlış iletişimin bir sonucudur; her birimiz bir şeyler yapar ve söyleriz, ancak niyet ve algılanma şekli her zaman örtüşmez. Yani, bu boşluğu kapatmanın yolu, bunun hakkında konuşmaktır, böylece onunla ve benzer gelecekteki durumlarla başa çıkabilirsiniz.
daha fazla ilişki tavsiyesi
Uzun mesafeli bir tatille uğraşmak
Partnerinizle yeniden bağlantı kurmanın 7 kolay yolu
Kıskançlığınızı ciddiye almaya ne zaman başlamalı?
