Asansörde alnındaki o teri silmek kimseye yakışmıyor. Ama kabul edelim, dışarısı sıcak, sıcak, sıcak.
T
tAğustos da daha iyi olmayacak, aslında, sıcaklıkların bu yıl tüm zamanların en yüksek seviyelerine ulaşacağını tahmin ediyorlar. Evet. Korkma, bu sıcağı yenebiliriz. Saç tokanızın ve su şişenizin her zaman bir kol mesafesinden uzakta olmadığından emin olun. Kuralı biliyorsun: Günde sekiz bardak su iç. Eski moda, yüksek kaliteli H2O sizin fincan çayınız değil mi? Şanslısın, su ihtiyacını gidermenin tek yolu su değil. İşte kavurucu bir havada susuz kalmanın en sevdiğim beş yolu yaz mevsimi gün.
aromalı sular
Herkes suyu sevmeyen birini tanır. Kabul edelim, su donuklaşabilir, bu nedenle bazı otlar veya doğal tatlar eklemek onu renklendirir ve daha lezzetli hale getirir. Lezzet verici bir dokunuş için aşağıdakilerden herhangi birini suyunuza atın: limon, nane yaprağı, salatalık, kırmızı biber, lavanta ve liste uzayıp gidiyor. Bonus: Limon dilimleri bir miktar C vitamini ekler, nane sindirime yardımcı olur ve salatalık antioksidanlarla doludur.
Smoothie ısırıkları
Smoothie'yi kim sevmez ki? Bu yaz ısırık büyüklüğünde olsun. Tek yapmanız gereken en sevdiğiniz meyveleri bir araya getirmek, karışımı bir buz kalıbına dökmek ve gece boyunca dondurmak. En sevdiğim meyveli kombinasyonlardan biri mango, ananas ve hindistancevizi suyu. Yenileme hakkında konuşun. Onları suyunuza koyun veya tüm yaz boyunca nemlendirici bir ısırık için olduğu gibi tadını çıkarın.
Yeşil meyve suları
Henüz yeşil meyve suyu içmediniz mi? Kalabalığın geri kalanıyla birlikte vagona atlayın ve heyecanın neyle ilgili olduğunu görün. Birçok süpermarket rafında bulunan şekerli çeşitlerle yeşil meyve sularını karıştırmamaya dikkat edin. Maydanoz, ıspanak, lahana, kereviz ve elma, evde yapabileceğiniz veya yerel meyve suyu sıkacağınız bir yerde bulabileceğiniz basit bir kombinasyondur. Sade sudan sıkıldığınızda, vücudunuzun can attığı ferahlatıcı yudumu elde etmek için bir bardağı yeşil meyve suyuyla değiştirin. Ayrıca, mükemmel bir öğleden sonra atıştırması için çiğ badem ile eşleştirebilirsiniz.
Yulaf ezmesi kahvaltı kaseleri
Yulaf ezmesinin nemlendirici olduğunu kim düşünebilirdi? Yulaf, pişirildikleri tüm suyu veya sütü emer ve su açısından zengin olmasını sağlar. Sıcak yulaf için çok mu sıcak? Kahvaltı için muz ve çilek ile doldurulmuş soğuk bir yulaf ezmesi kasesi yapın. Pişmemiş yulaflara su ekleyin ve gece boyunca soğutun. Sabahları, lezzetli ve dengeli bir kahvaltı yemeği için biraz taze meyve kesin ve bir kaşık dolusu badem yağı ile doldurun. Çifte güçlendirici bir güçlendirici için, biraz daha su emmek ve susuzluğunuzu besleyici bir şekilde gidermek için chia tohumları ekleyin.
yaz çorbası
Çorba, yaz aylarında genellikle yaklaşmak istemediğiniz şeylerden biridir, ancak hiç soğuk bir çorba düşündünüz mü? Tadının göründüğünden çok daha iyi olduğuna söz veriyorum. Ve mükemmel bir yaz hidrasyonu. Soğutulmuş kremalı avokado veya gazpacho çorbasını deneyin. Gazpacho'daki su ve besin içeriğini artırmak ister misiniz? Bir demet sebze ekleyin. Avokado çorbası için sadece salatalık, yeşil soğan, avokado ve sebze suyunu karıştırın… mükemmel.
t Su hedefinize katkı sağlayan bu basit hidrasyon püf noktaları ile, bu yaz 8×8 kuralından (8 fincan 8 ons) geri kalmanız için hiçbir mazeret yok. 8×8 sadece su yutmak için standart bir kılavuz olsa da, hidrasyon başarısına giden yolda kalmanıza yardımcı olmanın kolay bir yoludur. Unutmayın, ağustos yılın en sıcak ayıdır, bu yüzden su içmek, ayaklarınızı tekmelemek ve yaz güneşini besleyici bir şekilde emmek her zamankinden daha önemli.
T İlgili Makaleler:
T Meyve ağaçları dikme isteği uyandıran mevsimlik kokteyller
T Yaz aylarında stoklamanız gereken 8 meyve ve sebze
T 16 Taze ve meyveli sangria tarifleri
