Doktoru uzak tutmak için günde bir elmadan fazlası gerekir. çok tavsiye var ki doktorlar sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için bilmenizi istiyorum. İşte doktorların kadınların vücutları hakkında tepeden tırnağa bilmelerini istedikleri en önemli yedi gerçek.
Fotoğraf kredisi: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty görüntüleri
1
Aile hekimliği öyküsü önemlidir
Doktorunuz önceki kontrollerde size aile geçmişinizle ilgili sorular sormuş olabilir ve yanıtları almadıysanız, şimdi bunları almanın tam zamanı. Ebeveynlerinizin ve hatta geniş ailenizin neler yaşadığını bilmek, tıbbi geleceğinizi tahmin etmeyecek olsa da, sizin ve doktorunuzun belirli şeyleri aramasına yardımcı olabilir. Üslerinizi örtmek için, sağlık her iki ebeveyninizin de sorunları — yüksek tansiyon ve kolesterol, herhangi bir kanser veya kronik hastalık gibi şeylere dikkat edin ve varsa nedenini öğrenin Anestezi uzmanı ve sağlık savunucusu Dr. askdoctorv.com.tr Bu durumda bilgi gerçekten güçtür.
2
Ezbere bilmeniz gereken üç sayı
Kolesterol, kan basıncı ve vücut kitle indeksi (BMI) - bunlar her yaştan kadının dikkat etmesi gereken üç şeydir. Hem yüksek kolesterol hem de tansiyon, aile geçmişinizden etkilenebilir (annenizle konuşmak için başka bir iyi neden). Ebeveynler şimdi) ve gençken onlar hakkında bilgi sahibi olmak, diyet ve egzersiz yoluyla onları kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. BMI'nize gelince, doktorlar tarafından aşırı kilolu veya obez olup olmadığınızı söylemek için kullanılan ölçüdür. Genel sağlığı geliştirmek için üçüne de dikkat edin.
3
Adet dönemleri arasındaki kramplar ve lekelenmeler size bir şeyler anlatıyor olabilir.
Pek çok kadın için kramplar, adet dönemlerinin normal (hoş olmasa da) bir parçasıdır, ancak bazen sıra dışı bir şeyin işareti olabilir. 20'li yaşların başındaki çoğu genç ve kadın için kramplar, prostaglandin hormonunun fazlalığından kaynaklanır. Bununla birlikte, Marina Del Rey Hastanesi'nde kurul onaylı bir OB-GYN olan Dr. David Ghozland'a göre, yaşlı kadınlarda kramplar miyom, polip veya endometriozis belirtisi olabilir. Dr. Ghozland ayrıca kadınlara adet dönemleri arasında beklenmedik bir şekilde lekelenme yaşamaya başladıklarında doktorlarına görünmelerini tavsiye ediyor; muhtemelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır, ancak daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.
4
Göğüs ağrıları kalp krizinin tek belirtisi değil
Kadınlarda kalp krizi erkeklerden farklıdır. Kardiyovasküler uzmanlara ve yazarlara göre şiddetli göğüs ağrıları yerine başka uyarı işaretleri olabilir. Kalp krizi genini yen, Dr. Bradley Bale ve Amy Doneen, ARNP. Kadınlar sırt üstü, omuzlar, boyun, çene veya kollarda daha az şiddetli ağrılara dikkat etmelidir. Ayrıca birçok kadının kalp krizine yol açan haftalarda aşırı yorgunluk veya endişe yaşadığı da bildirilmiştir. Bu, her stresli olduğunuzda ve tansiyonunuz düştüğünde acil servise koşmanız gerektiği anlamına gelmez. omuzlarınız, vücudunuz için neyin normal olduğuna dikkat etmeniz ve nasıl yaptığınızı görmezden gelmemeniz gerektiği anlamına gelir. hissetmek.
5
Cilt kanseri beklenmedik yerlerde ortaya çıkıyor
Yüzünüz muhtemelen en fazla güneşe maruz kalır, ancak cilt kanserinin ortaya çıkabileceği tek yer burası değildir. Kadınların kontrol etmeyi unuttuğu pek çok yer var - kafa deriniz, ense ve hatta ayaklarınızın altı gibi - çoğu zaman maruz kalan ancak maruz kalmayan yerler. New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde sertifikalı bir kozmetik dermatolog ve yardımcı klinik profesör olan Dr. Kenneth Mark'a göre güneş kremi ile korunmaktadır. Dermatoloji. Düzenli olarak bir dermatoloğa görünmenin yanı sıra, cilt kanserini erken teşhis etmenin en iyi yolu, cildinizin (tüm vücudunuzdaki) dokusuna dikkat etmek ve herhangi bir düzensizliği not etmektir. Ve elbette, en iyi koruma, günde en az SPF 30 güneş koruyucu kullanmaktır.
6
Göz yorgunluğu düşündüğünüzden daha yaygın
Kontakt lens reçetenizi güncelleme zamanı geldiğinde sadece gözlerini kısmakla kalmazsın. Ofisinizdeki aydınlatmadan bilgisayarınızın konumuna kadar her şey bir kitapla kıvrılmış bir öğleden sonra geçirmenize kadar. Optometrist ve Vision Performance direktörü Dr. Jim Sheedy'ye göre, gözlerinizin fazla mesai yapmasına neden olabilir. enstitü. Aydınlatma söz konusu olduğunda, suçlu aslında çevresel görüşünüzde aşırı parlak ışıktır. Lambayı veya tavan aydınlatmasını engellemek için elinizi bir vizör gibi tutarak ev ofisinizdeki aydınlatmayı kontrol edin. Ani bir rahatlama hissederseniz, ışık kaynağının sesini kısmanın bir yolunu bulun. Bilgisayarınıza gelince, ekranınızın doğrudan önünüzde olduğundan ve ekranın üst kısmının göz hizasında olduğundan emin olun. Ayrıca, mola vermeyi unutmayın. 20/20/20 kuralına uyun: Her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca en az 20 fit uzaktaki bir şeye bakın. Menopoz döneminde göz kuruluğuna yatkın oldukları için kadınların bu kuralı izlemesi daha da önemlidir.
7
Alerjiler hapşırmaktan daha fazlasına neden olur
İlkbahar veya sonbaharda daha sık hapşırmaya başlamadığınız için alerji testi yaptırmanıza gerek olmadığını mı düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Hem yiyeceğinizi hem de çevresel alerjenleri bilmek, yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Alerjiler yorgunluğa, baş ağrısına, sindirim sorunlarına ve hatta eklem ağrısına neden olabilir. Susanne Bennett'e göre hapşırma ve sulu gözler gibi yaygın mevsimsel alerji semptomları, yazar 7 Günlük Alerji Makyajı. Dr. Bennett, bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz alerji testleri yapmanızı önerir. Mevsimsel veya kimyasal alerjiler için en iyi sonucu veren cilt testi için bir uzmana görünebilirsiniz. Gıda alerjilerini test etmek için, sorunlara neyin yol açabileceğini bulmanın en iyi yolu, eliminasyon diyetidir.
BİZE SÖYLE: Sağlığınız hakkında öğrendiğiniz en şaşırtıcı şey nedir? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
DAHA EĞLENCE SAĞLIK GERÇEKLERİ
Uyku hakkında 5 eğlenceli gerçek
Ruh halinizi yükseltecek yiyecekler
4 Kalp sağlığı ipuçları
