Yakın tarihli bir AAA Vakfı araştırması, tüm ölümcül kazaların yüzde 50'sinden fazlasında agresif sürüşün rol oynadığını buldu. Bir dahaki sefere biri senin sözünü kestiğinde veya sana korna çaldığında, tek parmakla selam verme dürtüsüne karşı koy. Yol öfkesinin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek hayatınızı kurtarabilir.
Yolda rahatlayın
Yakın tarihli bir AAA Vakfı araştırması, tüm ölümcül kazaların yüzde 50'sinden fazlasında agresif sürüşün rol oynadığını buldu. Bir dahaki sefere biri senin sözünü kestiğinde veya sana korna çaldığında, tek parmakla selam verme dürtüsüne karşı koy. Yol öfkesinin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek hayatınızı kurtarabilir.
Çoğu insan, bir BMW'nin kaportasına atlamak veya başka bir sürücüyle yumruklaşmak niyetiyle evden çıkmaz, ancak bu düşündüğünüzden daha sık olur. Birden fazla araştırma, yol öfke vakalarının arttığını gösteriyor (özellikle kadınlar arasında). Peki ne yapabilirsin? Eylemleriniz için sorumluluk alın ve kontrolsüz öfkenin güvenli olmayan bir duruma yol açmasına izin vermeyin.
Meditasyon
“Yoldaki öfkeyle baş etmenin en iyi yolu, henüz gelmemiş olan tehlikeyi önlemektir” diyor. Transandantal meditasyon (TM) eğitmeni Jeanne Ball. Bunun, sürüş sırasında tetiklenmeden önce sinir sisteminde oluşan stresi çözerek yapıldığını söylüyor. “Birikmiş gerilim, stres ve kaygı patlamayı bekleyen bir saatli bomba olabilir. Problemin köküne inin ve stresi etkin bir şekilde çözdüğü kanıtlanmış herhangi bir yaklaşımla stresi ortadan kaldırın; Transandantal Meditasyon tekniği.” Klinik çalışmalar, TM tekniğinin stres hormonlarını azalttığını ve kaygıyı azalttığını göstermiştir. hipertansiyon. “Günümüzde askerler bile onu savaşın baskıları altında sağduyulu kalmak için kullanıyor. Evinizden serin, sakin ve sakin bir şekilde ayrıldığınızda, trafik sıkışıklığının ve dikkatsiz sürücülerin yarattığı hüsranla daha zarif bir şekilde başa çıkabilirsiniz.”
aromaterapi
Sürüş sırasında duygularınız öfkeye neden oluyorsa, aromaterapi serinlemenize yardımcı olabilir. Top yerleştirmeyi önerir uçucu yağlar Yol öfkesini körfezde tutmanın etkili bir yolu olarak bir araba difüzöründe. "Lavanta, gül ve ylang-ylang gibi yağların kan-beyin bariyerini hızla geçtiği ve duyguları sakinleştirdiği biliniyor."
zihniyetinizi değiştirin
AAA Vakfı broşürü “Road Rage: Agresif Sürüşle Nasıl Başa Çıkılır?” agresif sürüşten kaçınmak için üç özel zihinsel ayar önerir:
- Kazanmayı unut
- Kendinizi diğer sürücünün yerine koyun
- Gerekirse yardım isteyin
Zamanı aşmaya çalışmayı bıraktığınızda ve sizi yavaşlatan her kırmızı ışıkta veya sürücü tarafından daha da kötüleştirilmediğinizde daha güvenli, daha az öfkeli bir sürücü olacaksınız. Başka bir sürücü agresif bir tavırla düğmelerinize bastığında, bunu kişisel algılamayın. Kendi kendine yatıştırıcı tekniklerin sonuçlarını göremiyor musunuz? Duygusal tetikleyicilerle nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğrenmek için bir meditasyon veya öfke yönetimi kursu alarak sağlığınızı ve güvenliğinizi bir öncelik haline getirin.
Daha fazla istemek?
Siz veya tanıdığınız biri yol öfkesinden muzdaripse, kitaba bakın Yol Öfkesi ve Agresif Sürüş: Otoyol Savaşından Uzak Durmak, Amazon.com'da mevcuttur.
Daha güvenli sürüş ipuçları
Kazadan kaçınmanın 10 yolu
Devrilmelerin nasıl ve neden
Bir kaymadan nasıl kurtarılır
