Biz Haberler & Dünya Raporu dahil olmak üzere 20 iyi bilinen diyetle ilgili araştırmalarının sonuçlarını yayınladılar. vegan diyet. nasıl oldu vegan beslenme Weight Watchers, Jenny Craig, Akdeniz diyeti ve Slim Fast gibi ünlü isimlerin yanında yer alıyor mu?
ABD Haberleri ve Dünya Raporu yakın zamanda vegan diyeti de dahil olmak üzere iyi bilinen 20 diyetle ilgili araştırmalarının sonuçlarını yayınladı. Vegan diyeti Weight Watchers, Jenny Craig, Akdeniz diyeti ve Slim Fast gibi ünlü isimlerin yanında nasıl yer aldı?
En İyi Diyet kriterleri
20 diyetin sıralaması yedi kategorideki puanlara dayanıyordu: kısa süreli kilo kaybı, uzun süreli kilo kaybı, kolaylık takip, güvenlik, beslenme bütünlüğü, diyabeti önleme veya yönetme yeteneği ve kalbi önleme veya yönetme yeteneği hastalık.
Diyet, beslenme, diyabet ve kalp hastalıkları konusunda 22 uzman incelemeyi yaptı, ardından diyetlere aşağıdaki kategorilerde son sıralamalar verildi:
-
T
- Genel Olarak En İyi Diyetler
- En İyi Zayıflama Diyetleri
- En İyi Diyabet Diyetleri
- En İyi Kalp-Sağlıklı Diyetler
- En İyi Ticari Diyet Planları (varsa)
T
T
T
T
Vegan diyet sıralaması
Diğer 19 diyete karşı, işte nasıl ABD Haberleri ve Dünya Raporu uzmanlar vegan diyetini sıraladı.
Genel Olarak En İyi Diyetlerde 12.
Vegan diyetin diyabet, kalp hastalığı ve obezite riskini azaltmada etkili olduğu kanıtlanmış olsa da uzmanlar kısıtlayıcı olduğu, yerleşik sosyal destekle gelmediği ve bazılarında düşük olabileceği için “veganizm konusunda ılık” idi. besinler.
KAZANAN: DASH diyeti
En İyi Kilo Verme Diyetlerinde 5.
Uzmanlara göre vegan olmak size kilo verme ve kilonuzu koruma konusunda iyi şanslar veriyor, ancak diyet insanların “çok kararlı” olmasını gerektiriyor çünkü tüm hayvansal ürünlerden vazgeçmek zor olabilir. İlginç bir şekilde, çiğ gıda diyeti 2. sırada daha üst sıralarda yer aldı ve ayrıca kısıtlayıcı ve emek yoğun olarak kabul edildi.
KAZANAN: Kilo İzleyici Diyeti
En İyi Kalp Sağlıklı Diyetlerde #5
Veganlık, kardiyovasküler sağlığı artırma potansiyeli nedeniyle uzmanlar tarafından yüksek puanlar aldı ve Diyet yapanları tuzlu, işlenmiş gıdalardan uzaklaştırırken meyve, sebze ve kepekli tahıllara vurgu seçimler.
KAZANAN: Süslü Diyet
En İyi Diyabet Diyetlerinde 2 Numara
Vegan diyeti, Mayo Clinic Diyeti ve Ornish Diyeti ile birlikte en iyi diyabet diyeti için ikinci sırada yer almaktadır. Uzmanlar vegan diyeti, hem kilo kaybını hem de sağlıklı kilo yönetimini teşvik ettiği için diyabeti hem yönetebildiği hem de önleyebildiği için övgüde bulunuyor. Fazla kilolu olmak diyabet gelişimi için en büyük risk faktörlerinden biridir.
KAZANAN: DASH Diyeti
En İyi Diyetler raporunun tamamı için tıklayın
Daha vegan haber kullanabilirsiniz!
