Paparazzi, kameralarını hazırla. Yükselen yeni bir yıldız mahsulü var. Hayır, genç Kardashian kardeşler değil. Bu (davul rulosu lütfen)… yaz mevsimi üretmek.
Elbette, muhtemelen bunları daha önce duymuşsunuzdur, ancak en iyi durumda olduklarında bunları uygulamaya koymamış olabilirsiniz. Geçen sezonun ayakkabılarını almayacaksanız neden geçen sezonun meyve ve sebzelerini satın alasınız? Aynen öyle. Mahsulün tadı en güzel mevsimindeyken. Plajda bir şeyler atıştırmak için bu lezzetli yıldızlarla soğutucuyu toplayın ya da biraz pizzazz için gün boyunca yemeklerinize ekleyin. Güzel bir fotoğraf çekin, en sevdiğiniz sosyal medya kuruluşunda paylaşın ve yıldızlarınızın spot ışığında parladığını görün.
Yaban mersini
T
Fotoğraf kredisi: DoroO/iStock / 360/Getty Images
Mavi mi hissediyorsun? Bu gülümsemeyi yaban mersini ile alt üst edin. Bu bebek mavisi, hafızayı, bilişi ve dengeyi artırma gücüne sahip flavonoidlerle doludur. Onlar lezzetli tatlı ve yemesi eğlenceli. Bana sorarsan kazanan bir kombinasyon. Salatanızı bir adım öteye atın ve güzel bir yaz havası için bunları ekleyin.
Kirazlar
t Tardy denemek için geç? Kirazları denemek için yılın en iyi zamanı şimdi. Hem tart hem de tatlı versiyonları, serbest radikallere karşı savaşan anti-inflamatuar bileşikler olan yüksek düzeyde antosiyaninlere sahiptir. Onları tek başına yiyin veya sabah yulaf ezmesine karıştırın.
Patlıcan
T 
Fotoğraf kredisi: anna1311/iStock / 360/Getty Images
Çekici? Belki değil. Ancak sağlık yararları ezici bir şekilde harika olduğunda, kim gerçekten umursar ki. Anti-kanser, anti-viral ve anti-kötü kolesterol, övünülecek bir sürü anti. Tipik barbekü sebze şişlerini unutun. Bu kötü çocuğu dilimleyin, zeytinyağı ile atın, biraz baharat ekleyin ve gerçekten lezzetli ve şaşırtıcı bir garnitür için ızgaraya atın.
Yeşil fasulyeler
t Yeşil Dev sebepsiz yere neşeli değil. Yeşil fasulye, noggininizin düzgün çalışmasına yardımcı olan iyi bir folat kaynağıdır. Bu fasulye ayrıca kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için bir doz K vitamini sunar. Salatanıza gevrek eklemek için onları kaynatın veya çiğ yiyin.
Erik
T 
Fotoğraf kredisi: Hemera Technoligies/Photos.com / 360/Getty Images
Eriklerle biraz yaz eğlencesi yapın. Erikler yaşlanmayı önlemenin tatlı bir yoludur. Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olduğu bilinen flavonoidlerle doludurlar. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlü tutacak ve hastalanmanızı ve tüm eğlenceyi kaçırmanızı önleyecek C vitamini içerirler. Klasik favoriye lezzetli bir dokunuş için onları sangria ile karıştırın.
incir
t Onunla incir alın. Bu bazen unutulan meyve, kan basıncınızı kontrol altında tutmak için potasyum, sizi tok tutmak için lif ve serbest radikallerle savaşan antioksidanlarla doludur. ben Aşk onları keçi peyniri ve bademle doldurup yaz akşamlarımda ordövr olarak dağıtıyorum.
Domates
T
Fotoğraf kredisi: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) için, tom (ah) için. Nasıl telaffuz ettiğinize bakılmaksızın, bazı ciddi sağlık avantajlarına sahiptir. C, K vitaminleri ve mineral potasyum karışımdadır, ancak bu grubun süper yıldızları gerçekten karotenoidlerdir. Karotenoidler, sizi prostat kanserine, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyan ve karotenoid likopen ile güneşten koruma sağlayan serbest radikal savaşçılardır. Biraz doğrayın ve mozzarella ve fesleğen ile karıştırın, nefis bir yemek için, hâlâ güneş kremi sürün ve güneşin tadını çıkarın.
Kabak
t Kabaklı bikiniyi hazırlayın. Kabak, gün boyunca sizi tok tutmak için düşük kalorili ve yüksek liflidir. Yüksek su içeriği, bunu serinlemek ve ısıyı yenmek için harika bir yol haline getirir. Lezzetli şişler için dilimleyin ve diğer sebzelerle birlikte şişleyin. Veya spagetti yerine kabak kullanın (mükemmel ve kolay iplikler için bir spiralleştirici kullanın); farkı pek fark etmeyeceksiniz.
TFotoğraf kredisi: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
