Bir daha stresli olduğunuzda veya kötü bir gün geçirdiğinizde, ruh halinizi iyileştirmenin en hızlı yolu gülümsemek olabilir. Kulağa kolay geliyor, değil mi? İyi haber şu ki, göründüğü kadar kolay. Gülümsemenin hem bulaşıcı hem de sağlığınız için harika olduğunu gösteren çok sayıda yeni araştırma var.
Gülümsemek, öğretilmeden yaptığımız birkaç şeyden biridir. Araştırmacılar, bebeklerin aslında anne karnında gülümsediğini keşfettiler. Kitabında Marianne LaFrance'a göre Yapay bağlılık"Bilim adamları, bebeklerin anne karnında gülümsemelerini uyguladıklarını ve bir veya iki ay içinde tanınabilir gülümsemeler sergilediklerini gözlemlediler. önce doğum. İstemsizce gülümserler çünkü ikna edebilmek için o kasları çalıştırmaları gerekir. destekleyici yetişkinler.” Diğer araştırmalar, gülümsemelerin evrensel olduğunu ve aynı şeyi herkese tercüme ettiğini göstermiştir. kültürler.
Ama aldanmayın, tüm gülümsemeler eşit yaratılmamıştır. Araştırmacılar genellikle onları sosyal gülümseme ve Duchenne gülümsemesi (farkı ilk tanımlayan araştırmacının adı) olarak ayırır. Bu iki gülümseme arasındaki fark tamamen gözlerdedir. Sosyal bir gülümseme sadece ağzı içerir, Duchenne gülümsemesi ise hem ağızda hem de gözlerde kendini gösterir. (Hala küçük düşürmeyle ilgili araştırmaları bekliyoruz,
Tyra bankaları.)Peki, bir gülümseme sağlığınıza nasıl yardımcı olur ve diğer insanlara ne söyler? Görünüşe göre bir gülümseme sadece stres seviyenizi düşürmenize ve diğer insanlara daha genç görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun yaşamanıza da yardımcı olabilir.
Daha akıllı görünün
Sonuçta beyin ve güzellik el ele gidebilir. dan bir çalışma PLoS BİR Sadece bir fotoğrafa bakarak birinin zekasını değerlendirirken, hafif de olsa gülümseyen insanların daha zeki olduklarının varsayıldığını ortaya çıkardı.
Şirketinizde kaçıncı sırada olduğunuzu öğrenin
Şaşırtıcı bir şekilde, bir gülümsemenin iletmediği şeylerden biri güçtür. Kaliforniya Üniversitesi, San Diego'daki araştırmacılar İnsanların, olduklarından daha güçlü veya daha yüksek bir statüye sahip olduklarına inandıklarında, bir gülümsemeye karşılık verme olasılıklarının daha düşük olduğunu gösterdi. Örneğin, patronunuzun gülümsemenize karşılık vermesi, patronundan bir gülümsemeye karşılık vermesinden çok daha olasıdır. Bu yüzden, bir dahaki sefere koridorda patronunuzu veya departmanınızdan sorumlu Kıdemli Başkan Yardımcısı'nı geçtiğinizde, onlara bir gülümseme verin ve geri dönüp dönmediklerini görün.
Stresi azalt
A Kansas Üniversitesi'nden eğitim Gülümsemenin, stresli durumlarda çalışmaya katılanların kalp atış hızını gerçekten düşürdüğünü gösterdi. Ve sosyal gülümsemeler bile stres düzeyinde bir fark gördü, ancak en büyük fayda gerçek gülümsemelerden geldi. Bir dahaki sefere, yaz seyahatindeki sorunları çözmeye çalışan bir havayolu şirketiyle beklemede kaldığınızda, gülümsemenin ne gibi bir fark yaratabileceğini bir düşünün.
Daha çekici görünmek
Evet, doğru, gülümsemek kişiliğinizin en çekici ve güvenilir yanını gösterecek. İngiltere'deki Stirling Üniversitesi ve Aberdeen Üniversitesi'ndeki araştırmacılar İnsanların, nötr bir yüzle gösterildiklerinde, gülümsedikleri zaman daha çekici ve daha olumlu kişilik özelliklerine sahip oldukları görüldü.
Daha uzun yaşamak
Wayne Üniversitesi'nden bir araştırma Beyzbol Ligi oyuncularının fotoğraflarını inceledi. Daha sık gülümseyerek fotoğraflanan oyuncuların ortalama yedi yıl yaşadığını buldular. gülümsemeyen oyunculardan daha uzun ve sadece sosyal olduğunu gösterenlerden yaklaşık beş yıl daha uzun gülümser.
Daha mutlu bir evliliğiniz olsun
Lise yıllığı fotoğrafınızın hayatınız hakkında bu kadar çok şey tahmin edebileceğini kim bilebilirdi? A Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley'den eğitim Yıllık fotoğraflarında olumlu bir duygu sergileyen kadınların 20'li yaşların sonunda evlenme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular. ve 30 yıl sonra evlilikleri tatmin etme olasılığı daha yüksektir. Aynı kadınların genel olarak hayattan memnun olma olasılıkları da daha yüksekti.
Kalorisiz çikolatanın tadını çıkarın
Endorfinlerinizi artırmanın en hızlı yolunun, gülümseyen bir çocuğun fotoğrafına bakmak olduğu ortaya çıktı. Hewlett Packard tarafından yürütülen araştırma Araştırmaya katılanlara gülümseyen bir çocuğun fotoğrafı gösterildiğinde beyinlerinin aynı seviyede deneyimlediğini gösterdi. 2.000 çikolatayı (karın ağrısı olmadan) yemekten veya nakit olarak 16.000 dolar almaktan elde edecekleri mutluluktan. Daha da iyi haber şu ki, çocuk gülümsemeleri bol bir kaynaktır. Çocukların günde 400 kez gülümsediği ortaya çıktı.
Gülümsemenin tüm faydalarıyla birlikte, inci gibi beyazlarınızın aslında inci gibi beyaz olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Gülümsemenizin parıldamasını sağlamak için diş minenizi beyazlatan ve güçlendiren ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ diş macununu deneyin. ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Derinlemesine Temizlik Manuel bir diş fırçasından yüzde 100 daha fazla plak çıkarmak için özel beyazlatıcı kıllara sahip diş fırçası. Ve o göz kamaştırıcı gülümsemeye sahip olduğunuzda, bu kusursuz gülümseme teşvik edicilere bir göz atın. Ayrıca, favorilerinizi yorumlarda paylaşın.
Yüzünüzü güldürmenin 3 yolu
1. daha mutlu uygulama: Hem iPhone hem de Android'de bulunan Happier, etrafındaki en olumlu sosyal ağdır. Happier'in kurucu ortağı Nataly Kogan, Happier'i piyasaya sürdüklerinden beri kullanıcılarının yedi milyondan fazla gülümsemeyi paylaştığını söylüyor. Daha fazla bilgi edinebilir ve uygulamayı indirebilirsiniz Burada.
2. günlük köpek yavrusu: İsim oldukça açıklayıcı. Her gün yeni köpek yavrusu fotoğrafları ve sık sık gösterilen yavrular evlat edinilebilir. Kim onların sevimli yüzlerine gülümsemeye karşı koyabilir?
3. Lilly Ann Egzersizi: Bu benim kişisel bir favorim. Bu baba-kız ikilisinin bebek pilates yapmasına kim karşı koyabilir?
Bu gönderi ARM & HAMMER™ tarafından desteklenmektedir.
İlgili Makaleler
Ünlü diş hekimliği: Yıldızlarla dolu bir gülümseme nasıl elde edilir
Sağlıklı bir gülümseme sağlıklı benlik saygısı demektir
Daha sağlıklı, daha beyaz bir gülümseme için 5 ipucu
