kahkaha gerçekten dünyanın en iyi ilacıdır. Kahkaha stresi azaltabilir, enerji seviyenizi artırabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Kahkahaların sağlığa birçok faydası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kahkaha hem fiziksel hem de akıl sağlığı, hem de ilişkilerinizi geliştirin.
Fiziksel sağlık yararları
Kahkaha, kortizol gibi stres hormonlarını azaltır ve vücudunuzdaki iyi hissettiren kimyasallar olan endorfinleri artırır. Bu endorfinler ruh halinizi iyileştirir ve hatta ağrıyı hafifletir. Kahkaha kalbe, beyne ve diğer organlara oksijen akışını iyileştirir, kan basıncını düşürür ve iyileştirir. dolaşım - bu da kalp krizlerini, kardiyovasküler hastalıkları ve diğer sağlığı önlemeye yardımcı olabilir sorunlar. Kahkaha, enfeksiyonla savaşan antikorları ve bağışıklık hücrelerini artırdığı için bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir, böylece hastalığa karşı direncinizi artırır. Gülmek aynı zamanda kaslarınızdaki ve eklemlerinizdeki fiziksel gerilimi de azaltabilir.
Akıl sağlığı yararları
Kahkahaların zihinsel sağlık yararları çoktur. Stres, endişe ve korkuyu giderirken neredeyse anında ruh halinizi iyileştirir. Endorfin salınımı nedeniyle kahkaha, duygusal dengenizi ve genel mutluluk duygunuzu geliştirir. Kahkaha ve mizah bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olur ve olumsuz durumları farklı bir ışık altında görmenizi sağlayabilir. Kahkaha, olumlu duyguları tetiklemeye ve olumsuz kaygı ve korku duygularını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
sosyal yönü
Kahkaha, akrabalar, iş arkadaşları, arkadaşlar ve ortaklarla olan ilişkilerinizi iyileştirebilir. Mizah ve kahkaha ile engelleri serbest bırakır ve gerçek duygularınızı daha kolay ifade edersiniz. Kahkaha, daha güvenli ve kendiliğinden olmanıza da yardımcı olabilir. Ek olarak, başkalarıyla birlikte gülmek, zor zamanlarda bile insanları birleştirebilir. Bağlanmanıza, anlaşmazlıkları iyileştirmenize ve savunmacı tavrı bırakmanıza yardımcı olabilir. Kahkaha aynı zamanda stres ve öfke ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir, bu da daha olumlu bir bakış açısı ve tutuma yol açar. Bu tutum, hem kişisel hem de profesyonel olarak daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi gülmek için bolca fırsatın olduğu durumlara koyun - komik TV şovları ve filmler izleyin, arkadaşlarınızla vakit geçirin, çocuklarla takılın ve eğlenceli aktivitelere katılın.
Hızlı ipucu
Kendinize gülmeyi öğrenin ve hayatı çok ciddiye almayın. Kahkaha, sağlığınıza birçok yönden fayda sağlarken, olayları perspektif içinde tutmanıza yardımcı olur.
Sağlık ve sağlık hakkında daha fazlası
Kilo kaybı için 5 Fitness programı
Stoklamanız gereken 6 stres yaratan yiyecek
Akıl sağlığının anahtarı: Nasıl oynanacağını öğrenin
