Öğleden sonralarınız aktivite ile dolu, ancak bu aç kalmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Yoğun bir öğleden sonra atıştırmak için bu ipuçlarını kullanın.
Öğle ve akşam yemeği arasında çok şey olur ve bu olurken aç olmamanız gerekir. Meşgul olduğunuzu biliyoruz, ancak bir öğleden sonra atıştırmasına sığdırmak için elinizden geleni yapın. Size o öğleden sonraki kazayı atlatmak için ihtiyacınız olan enerji artışını verecek ve akşam yemeğinde fazla yemek yemenizi engelleyecektir.
Önceden hazırlanın
Atıştırmalık hazırlamak zaman alıcı olabilir, bu yüzden en meşgul olduğunuzda bunu yapmaya çalışmayın. Bunun yerine, atıştırmalık hazırlığınızı uygun olan her yerde programınıza dahil edin. Sabah kalkın ve gün için tüm atıştırmalıklarınızı hazırlayın ya da gece yatmadan önce yarının atıştırmalıklarını yapın. Hatta hafta sonları bir haftalık atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Taşınabilir hale getirin
Atıştırmak için oturmak için zamanınız olmayabilir, ancak yine de yemek yemeniz gerekiyor. Hareket halindeyken yiyebileceğiniz atıştırmalıklar hazırlayın. Simitleri, kesilmiş meyveleri ve sebzeleri, peynir küplerini ve daha sonra bir torbaya veya kapalı bir kaseye yapıştırabileceğiniz her şeyi seçin.
Temiz tutun
Yemek yemek için zar zor zamanınız var, bu yüzden kesinlikle bir pisliği temizlemek için zamanınız yok. Dağınıklık yaratan yiyeceklerden kaçının (yediğiniz zaman veya yaptığınız zaman) ve kirli bulaşıklardan, çatal bıçak takımlarından veya tencere ve tavalardan kaçınmak için elinizden geleni yapın. Mutfağınızın bu nedenle bir felaket bölgesi olmayacağını biliyorsanız, atıştırmalıkta çalışma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.
Paketlenmiş atıştırmalıklar satın alın
Önceden paketlenmiş atıştırmalıklar kötü bir üne sahiptir ve bazen bunun bir nedeni yoktur. Bulduğunuz her paketlenmiş yiyecek sizin için kötü değildir. Kutulu kuru üzüm, peynir çubukları, granola barlar ve bireysel servis edilen yoğurt kaplarını stoklayın. Herhangi bir hazırlık gerektirmeden alıp gidebilirseniz, sağlıklı bir atıştırmalık için zaman bulma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.
Meyve ve sebzelere sadık kalın
Meyve ve sebzeler doğal olarak taşınabilir ve sizin için her zaman iyidir. Bir dahaki sefere kapıdan koşarken biraz alın - göbeğiniz hırlamaya başladığında bu hızlı ve kolay atıştırmaya sevineceksiniz!
Hızlı ipucu
Fast food ve abur cubur dürtüsüne direnmek için her zaman sağlıklı atıştırmalıkları el altında bulundurun.
Daha fazla atıştırma ipucu
Tüm ailenin seveceği 7 sağlıklı atıştırmalık
Enerji veren 10 besin
Sağlıklı aile atıştırma fikirleri
