Bazen akıl sağlığımız ve ailemiz, ne kadar kafein tüketirsek tüketelim, yalnızca bebeğin uyku alışkanlıklarına bağlıdır. Bebeği uyutmak ve uykuda kalmak için bu beş harika ipucuna göz atın!
Bebeği uyutmak ve uykuda kalmak için ipuçları
Gel biraz otur. Sıcak bir cuppa joe alın ve rahatlayın ve yardım etmemize izin verin! Bebeğinizin uyku sorunlarına yardımcı olacak bu ipuçları günü kurtaracak.
1
Rutin rutin rutin!
Bebeklerin bile yatmadan önce bir rutine ihtiyacı vardır. Bebeğinize dinlenme zamanının geldiğini bildirmek için her gece ne yapmak istediğinizi belirleyerek bunu kolayca yapabilirsiniz. “Bebeğinizin uyku zamanı ile ilişkilendirebileceği bir rutininiz olsun” diyor. Anne Zachry, Pediatrik Ergoterapist, “Örneğin, bebeğinizin uykulu olduğunu fark ederseniz, ona bir ninni söyleyin, sonra yatağına yatırın. Sonunda, ninniyi uykuyla ilişkilendirecek ve bir şarkı ona dinlenme zamanının geldiğini haber verecek."
2
Bu sallama hakkında…
Bir bebeğin (özellikle gençlerin) uykuya dalmak için sallanmayı veya sallanmayı istemesi tamamen normaldir. Ne de olsa, bu tam olarak anne karnında alışkın oldukları hareketti! Bununla birlikte, sürekli olarak sallanmak, daha sonra pişman olacağınız, kırılması gerçekten zor olan bazı uyku çağrışımlarına neden olabilir.
Şunu dene: salla bebeğim, ama uyku onu ele geçiriyormuş gibi sallamayı bırak. O son dakikalarda uyumak için dalıp giderken kıpırdamadan oturun. Yaşlandıkça, sensiz uykuya dalması üzerinde çalışabilirsiniz, ancak sallanma alışkanlığını kırmak doğru yönde büyük bir adımdır!
3
İyi hisler gönder
Bebekler sinirli enerjimizi deli gibi besleyebilir, bu yüzden kendinizi huzurlu, sakin ve sabırla uykunun onu ele geçirmesini beklemeye hazır tutun. Siz yaralanırsanız, bebeğiniz de yaralanır! Ebeveyn yazar ve eğitimci C. Lynn Williams. “Ruh halime ve duygularıma çok uyumluydu.”
4
yağmur yağsın
Eviniz ister gürültülü ister sessiz olsun, bir ses makinesi harika bir fikirdir, sadece yerleşim yerinden gelen bir gıcırtının veya kapının çalınmasının bebeğinizi uyandırmayacağından emin olmak için. Bir yağmur makinesini bulmak kolaydır ve sürekli su sesi (normal müziğin durup gitmesi yerine) bebeğin odasını sabit bir beyaz gürültü seviyesinde tutar.
5
Denemeye devam et
Denediğin şeyler çalışmıyorsa, pes etme! Her bebek uyku düzeninde benzersizdir ve en titiz bebek bile anlaşılabilir. Sadece yeni fikirler, yeni numaralar denemeye devam edin ve bir gün hayatın bu döneminin uzak bir anı olacağını bilin.
Uyku eğitimi hakkında bilgi için bu videoyu izleyin
Çocuklar için sağlıklı uyku hakkında daha fazlası
Bebeği uyku rutinine nasıl geri döndürürüm
Bebeğinizi uyutmanın 5 yolu
Anne ve bebek için sağlıklı uyku alışkanlıkları
