2013'te denenecek 13 Egzersiz – Sayfa 2 – SheKnows

İlgili hikaye. Kişisel Antrenörünüzün Bilmenizi İstediği Şey Fitness

Sırf kıyıya yakın bir yerde yaşamıyorsunuz diye hızla büyüyen ayakta kürek sörfü sporuna katılamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Aslında, paddleboarding ülke genelinde göllerde ve nehirlerde bulunabilir. Bir yoga fanatiğiyseniz, en merkezli yoginin bile dengesini zorlaması garanti edilen bir yoga paddleboard sınıfını bile deneyebilirsiniz.

Pilates ile boksu birleştirirseniz ne elde edersiniz? En yeni ünlü çılgınlığı olan Piloxing'in yaratıcıları, "sizi forma sokma garantili bir yağ yakma, kas şekillendirme egzersizi" diyor. Tia Mowry, hamilelik sonrası bebek kilosunu kaybetmesine ve yukarıda görülen harika vücuda kavuşmasına yardımcı olduğu için Piloxing'e teşekkür ediyor.

Belki her zamanki yoga rutininizden biraz yoruldunuz ya da belki de her zaman bir Cirque de Soleil sanatçısı gibi hissetmenin nasıl bir şey olduğunu merak ettiniz. Rutini sallayın ve bir hava yoga dersini deneyin. Bu büyüyen fitness trendi, size yerçekimi önleyici bir yoga deneyimi sunan ve pozlarda daha derine inmenizi sağlayan yoga hamaklarını kullanır.

Lagree Fitness, Pilates, kuvvet antrenmanı ve kardiyoyu tek bir devrim niteliğindeki makinede birleştiren yeni bir sistemdir. için Lagree Fitness web sitesini ziyaret edin. sana yakın bir stüdyo bul yaratıcısı Sebastian Lagree'nin "steroidler üzerinde Pilates" dediği 50 dakikalık grup dersi sunuyor.

Trambolinlerin sadece çocuklar için olduğunu mu düşünüyorsun? Birçok kapalı trambolin parkı artık yetişkinler için de fitness dersleri veriyor. Çok eğlenceli bir antrenman arıyorsanız, tramplen yapmayı deneyin. Sadece unutmayın - tüm bu zıplamalar "kızlar" için zor olabilir. Serserilere çarpmadan önce harika bir spor sutyeni giydiğinizden emin olun. Kişiselleştirilmiş gibi seçenekler Yeni Denge Psikolojisi Spor sütyenleri, hareketi minimumda tutmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

(Bir trambolin uyarısı daha: Çocuklarınız varsa, zıplamaya başlamadan önce bayanlar odasını ziyaret ettiğinizden emin olun. Sadece söylüyorum'.)

Şovun hayranıysanız Köpekbalığı tankı, Surfset Fitness'ın spor salonunun rahatlığında sörfün tüm fiziksel faydalarını sunan tamamen borulu ekipmanlarını sunduğunu görmüş olabilirsiniz. Surfset dersleri ülke genelinde 35 şehirde sunulmaktadır. Size en yakın olanı bulun SurfsetFitness.com.

Hiç spor salonunun serbest ağırlık alanına adım atıp erkekler tuvaletine girmiş gibi hissettiniz mi? Yalnız değilsin. Pek çok kadın, tüm bu ağır yük kaldıran erkeklerle kendini yerinde hissetmiyor ve zaten kilo vermek istemiyor. Bununla birlikte, uzmanlara ve çok sayıda araştırmaya göre, ağır kaldırma, kemik yoğunluğunu önemli ölçüde artırıyor ve daha yüksek kalorili yanıklara neden oluyor, ancak Olumsuz hulk benzeri kaslar.

Daha fazla egzersiz ilhamı

Spor salonu rutininizi değiştirmenin yolları
Kolları vurmak için en iyi hareketler
Antrenmanlarınız için mükemmel çalma listeleri