Hayatımın her alanında sürekli kendimi geliştirmenin yollarını bulmaya çalışıyorum. Şimdi 30'larımda olmak ve 20'lerime bakmak ve yıllar boyunca yaptığım tüm olumlu değişiklikleri ve alışkanlıkları yansıtmak komik bir yolculuk. Bazıları şimdi düşünmek çok komik: Her gün öğlene kadar nasıl kolayca uyurdum ve şimdi sabah 6:30'dan sonra uyuyabilirsem şanslıyım. Ya da tam anlamıyla bir günü tatlısız geçirmem. Tatlı, bir ikram olmak yerine, diyetimin temelini oluşturuyordu.
Yarattığım tüm alışkanlıklar beni 31 yaşında daha uyumlu bir hale getirdi ve paylaşmak istedim. Seninle, gerçekten huzurlu hissetmeme yardımcı olan ve keşke biraz benimseyebilseydim dediğim birkaç ipucu Er! Hepimiz kendiliğinden yaşamak istesek de, rutin olması harika bir şeydir.
1. İyi yemek seçimleri yapın
Bol bol sağlıklı sebze, yağsız protein yiyin ve bol su için! Kendimi en iyi hissetmemi sağlayan ve vücudumun optimum seviyede çalışmasını sağlayan 80/20 kuralını yaşamaya çalışıyorum. Eskiden tatlı için yaşardım ve şimdi kendimi tedavi etmek için zaman zaman tadını çıkarmayı seviyorum. Değişimi yapabildiğinizde, vücudunuz üzerinde ne kadar yiyeceğin etkisi olduğunu ve iyi yemek yediğinizde ne kadar iyi hissettiğinizi gerçekten anlamanızı sağlar.
2. Yeterli uyku almak
Mümkünse kendinize 8 saat verin. Uykuyu bir öncelik haline getirmeye çalışıyorum. Gün içinde elimden gelenin en iyisini yapmak için bana gerçekten enerji veriyor ve başımı dik tutmama yardımcı oluyor. Yeterince uyumadığımda kahve ile aşırıya kaçıyorum, sağlıksız yiyecekler için can atıyorum, sinirlenebiliyorum ve işimde yaratıcı olmak için çok fazla pozitif odağım yok. Uyku içten dışa çok önemlidir ve yeterince aldığınızda bize genel bir huzur ve merkez duygusu verir.
3. Vücudunu hareket ettir
bu konuda çok konuşuyorum Blog, ancak vücudunuzu hareket ettirmek ÇOK önemlidir. Yapmak için zaman ayırdığınız için sizi mutlu eden bir şey bulun ve ona bağlı kalın! Vücudunuzu rutin olarak hareket ettiriyorsanız, kendinizi çok daha dengeli hissettiğinizi fark edeceksiniz. Fiziksel ve zihinsel bir rahatlamaya ihtiyacınız var ve egzersiz bunu elde etmenin en iyi yoludur. Farklı spor salonlarına bağımlı hale gelen biriyim ve son zamanlardaki bağımlılığım sıcak yoga. Bu bir vinyasa akışıdır ve oda 80-90 derece arasında ısıtılır. Vücudu içten dışa doğru temizlemek yeterli ve ekstra ışıltılı bir his bırakıyorum.
4. Vücudunuzun tüm kısımlarını nemli tutun
Bu sadece bol su içmekle ilgili değil. Her zaman cildimi taze, nemli ve ışıltılı tutmakla ilgilenirim, bu yüzden duşta bana optimum bakım ve nem sağlayacak ürünleri kullanmayı bir noktaya getirdim. Gençliğimden beri her zaman Dove hayranıyım ve en yenilerini seviyorum Dove Kuru Yağlı Vücut Yıkama ve Dove Kuru Yağlı Güzellik Barı. Her ikisi de cildinizi daha yumuşak ve pürüzsüz hale getiren Fas Argan Yağı ile yapılmıştır. Kuru cilt nemi tutamaz, bu da daha yumuşak ve pürüzsüz bir cildin elde edilmesini zorlaştırır. Kuru cildi duş almak isteyen kadınlar için, Fas Argan Yağı içeren Dove Dry Oil serisi, duşta kuru cildi besler ve korur. Günlük rutinlerimizde ne kadar önemli bir adım!
Bu basit ipuçlarını bir araya getirin, kendinizin en iyi versiyonu olma yolunda ilerleyeceksiniz (benden çok daha erken!).
Bu gönderi, Dove ve SheKnows arasındaki sponsorlu bir işbirliğinin parçasıdır
