5 yaş ve altı çocuklar önerilen süreden daha az uyur
Daha büyük çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin yeterince uyumadığı yaygın olarak bildirilse de, daha küçük çocukların da uykudan mahrum kalabileceği ortaya çıktı. Bradley Hastanesi ve Brown Tıp Okulu'ndaki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, 5 yaş ve altındaki çocukların önerilen uyku miktarından daha az uyuduğunu ortaya koyuyor.
“Aktivite monitörlerimizle ölçebildiğimiz, okul öncesi çağındaki çocukların geceleri gerçekte ne kadar az uyuduklarını görünce çok şaşırdık. Örneğimizdeki çocuklar gece sadece yaklaşık 8,7 saat uyudu ve şekerlemeler dahil edildiğinde 24 saatte 9,5 saatten az uyudu. Bu, bu yaştaki çocuklar için genellikle önerilen 12 ila 15 saatle çelişiyor, ”diyor Bradley Hastanesi Uyku ve Kronobiyoloji Araştırma Laboratuvarı'ndan baş yazar Christine Acebo.
Diğer çalışmalar, daha büyük çocuklarda, gençlerde ve yetişkinlerde uyku azalmasının fiziksel ve bilişsel sorunlara yol açabileceğini göstermektedir. - fiziksel performansın azalması, akademik performansın düşmesi ve bilişsel ve diğer gündüz saatlerinde azalma gibi sorunlar işleyen. Yetişkinlerde yapılan birçok çalışma, uyku eksikliğini aşırı yeme ve obeziteye yol açabilecek nöroendokrin anormalliklerle ilişkilendirmektedir. Acebo, "Çok az uyku sorununun ailelerin en genç üyelerine bile yayıldığından endişeleniyoruz, ancak bunun onları ileride sorun yaşama riskine atıp atmadığını bilmiyoruz" diyor.
Sleep dergisinin Aralık sayısında yayınlanan araştırma makalesi, Ulusal Uyku Vakfı (NSF) tarafından finanse edilen yakın tarihli bir ebeveyn anketinin sonuçlarını doğrulamaktadır. ve Pampers Baby-Dry, yenidoğandan dört yaşına kadar birçok çocuğun NSF ve pediatrik uyku tarafından önerilen günde minimum 12 ila 15 saat uyku almadığını gösteriyor. uzmanlar.
Acebo ve meslektaşları, 1-5 yaş arası 169 çocuğu haftada bir kez evlerinde inceledi. Çocuklar uykularını kaydetmek için ayak bileklerine veya bileklerine aktivite monitörleri taktı ve anneler de çocuklarının uyku alışkanlıklarını ayrıntılı günlüklere kaydettiler.
“Okul öncesi çağındaki çocuklarda uykuyu incelemek istedik çünkü bu alandaki araştırmaların çoğu 25 yaşından büyük. son yıllarda bu yaş grubundaki uyku düzenini objektif ölçümlerle tanımlayan ilk çalışmalardan biridir” diye açıklıyor. Asebo.
Yazarlar ayrıca farklı sosyoekonomik statüye (SES) sahip aileler arasında ilginç bir fark buldular.
“Düşük SES'li ailelerin çocukları, daha fazla gece uyanma ve daha değişkenlik ile geceleri yatakta daha fazla zaman geçirdiler. Daha az saat uyuyan, ancak daha düzenli programları olan yüksek SES'li ailelere göre daha fazla uyku zamanı” diyor. Asebo.
Buna ek olarak, araştırmacılar, çalışmadaki çocukların gece boyunca normalden daha sık uyandıklarını buldular. bilimsel literatürde tanımlanmış, ancak birçok ebeveynin çocuklarına getirdiği endişelerle tutarlıdır. çocuk doktorları.
Son olarak, 18 aydan büyük çocukların yüzde 82'sinin bazı günlerde veya tüm günlerde kestirmediğini bildiriyorlar.
Acebo, çocukların son 50 yıldır uygulanan tavsiyelerden daha az uyuduğunu görünce şaşırdığını söylüyor.
"Bence daha büyük çocuklar, gençler ve yetişkinler hakkında bildiklerimize dayanarak, yetersiz uykunun çocuklar zorluklarla ilgili olurdu - bu, on yıllardır çok az çalışılan bir alan olmasına rağmen" diyor. Asebo.
Acebo ve meslektaşlarına göre, bu çalışmanın sonuçları önemli çünkü Amerikan ailelerinin tüm üyelerinin hızlı tempolu, 24 saatlik toplumumuzda yetersiz uyku alıyor olabileceğini gösteriyor. Elde ettikleri sonuçlar ayrıca, küçük çocukların gerçekten ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu ve yetersiz uykunun sonraki gelişim üzerindeki etkilerini belirlemek için daha fazla veriye ihtiyaç olduğunu ortaya koyuyor.
