Hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalık seçenekleri bulmak zor görünebilir. Hareket halindeyken atıştırmak için abur cuburları saklamak genellikle daha kolay görünüyor. Bununla birlikte, küçük bir planlama ile çocukları daha uzun süre tok tutmak için proteinle dolu sağlıklı, taşınabilir atıştırmalıklar seçebilirsiniz.
iz karışımı
Evin etrafında zaten bulundurduğunuz öğelerle bir yığın iz karışımı hazırlayın. Tohumları, kuruyemişleri ve kuru meyveleri karıştırın. M&M's veya çikolata parçaları ekleyin - beyaz çikolata harika çalışır - ve en sevdiğiniz mısır gevreği. Bu protein açısından zengin, portatif atıştırmalık, tatlı ve tuzluyu karıştırdığı için çocuklara hitap ediyor. Ayrıca, iz karışımı uzun bir raf ömrüne sahiptir - kapmak ve gitmek için buzdolabında saklamak için bireysel porsiyon boyutlarını porsiyonlara ayırabilirsiniz.
yoğurt
Tek servislik yoğurt kapları ve tüpleri, hareket halindeyken harika bir atıştırmalıktır. Küçük eller kapları kolayca tutabilir ve piyasadaki versiyonların çoğu çocuklar için mükemmel şekilde porsiyonlara ayrılmıştır. Buradaki zorluk, yoğurdun arabada çok uzun süre bırakılmamasıdır. Günün ilerleyen saatlerinde atıştırmalık bir şeyler paketlemeniz gerekiyorsa, yoğurdu soğuk tutmak için soğutucu veya yalıtımlı bir beslenme çantasını buzla doldurun.
Diyet bisküvi
İster mağazadan satın alın, ister ev yapımı, granola barlar, yanınızda getirmesi kolay, çocuk dostu atıştırmalıklardır. Ayrıca, çoğu granola çubuğu iyi miktarda protein içerir. Mağazadan satın alınan versiyonları tercih ederseniz, satın almadan önce şeker içeriğini kontrol edin. Pek çok granola çubuğu, kaçınmak istediğiniz şekerler ekledi - bu yüzden etiketi dikkatlice okuyun.
Taze meyve
Sağlıklı, taze meyvelerle önceden paketlenmiş kutunun dışında düşünün. Elmalar, muzlar, armutlar ve portakal dilimleri plastik bir torbaya veya saklama kabına kolayca sığar. Elyaf yüklü bu çocuklar tarafından onaylanmış meyve seçenekleri, hareket halindeki çocuklara yemesi kolay beslenme sağlar.
Peynir
Hareket halindeki çocuklar için basit bir atıştırmalık olan peynir, proteinle doludur ve çoğu çocuğa hitap eder. Tel peynir veya peynir çubukları gibi önceden paketlenmiş peynirler satın alabilirsiniz. Ekonomik bir alternatif olarak, peynir bloklarını alın ve şeritler veya küpler halinde dilimleyin.
İlgili Makaleler
Sağlıklı aile atıştırma fikirleri
Gerçek annelerin paylaştığı: Çocuklarımın sevdiği basit atıştırmalıklar
Sizi yolda tutmak için akıllı atıştırmalıklar
